Prenehati s kajenjem in ne pridobivanje teže

V zadnjih letih, ohranjanju zdravega načina življenja so se začeli veliko popularnost. Mnogi pevci, igralci opustiti slabe navade, pojdite na zdravo prehrano in začnite s športom. Seveda, vse to pomaga izboljšati splošno zdravje in podaljša življenje. Mnogi so pripravljeni, da gredo v zdravo življenje, brez slabih navad, vendar ti ljudje so zaskrbljeni, kako prenehati s kajenjem, in ne pridobivanje teže.

Kajenje je eden izmed najbolj nevarnih slabih navad, ki negativno vplivajo na zdravje ljudi. Vsakdo ve, da kajenje povzroča pljučnega raka, vendar pa lahko povzroči številne druge bolezni. Še posebej ni dovoljeno kajenje nosečnice, ker je to navada vpliva na prihodnje zdravje otroka, ki je bil rojen šibka in že v želodcu dobi odvisnost od nikotina v materi.

Kajenje je škodljivo za lepoto žensk, da ubije svojo spolno privlačnost. Moški odvrne ženske nekadilce, zaradi njihove prihajajo iz vonj tobaka. Ti dejavniki, seveda, lahko zaključimo, da je čas, da prenehati s kajenjem, vendar pa je problem, da ne pridobijo težo in obdržati svojo številko.

Če pogledamo na svojih prijateljev, ki so krepke po odreči navado, mnoge ženske ni upal zapustiti. Vendar vedite, da se masa začne hitro raste le z ostrim zavračanjem cigaret. Na splošno takoj prenehati kaditi ni priporočljivo, saj lahko povzroči škodo ne samo številka, ampak tudi po vsem telesu. Da bi se izognili dodatnih kilogramov, boste morali boriti z navado počasi in postopoma.

Kako prenehati kaditi?

So. Odločili ste se, da prenehati s kajenjem. Dovolite nam, se odločite, kako dolgo boste želeli opravljati. Na primer, za tri mesece. Zdaj morate razdeli število pokajenih cigaret na dan, tako da je na zadnji dan je bil samo en cigaret na dan. To pomeni, da je treba postopoma zmanjšati število pokajenih cigaret. In kar je najpomembneje - je pravilnost. To je zelo pomembno, da lahko sami obdržati v svojih rokah, celo kadila na zabavah za šteje tudi družba.

Le s pomočjo volje vam bo sposobna soočiti s to škodljivo navado. Da bi se izognili dodatnih kilogramov, ki jih je treba postopoma zmanjšati s številom cigaret, da spremenite svojo prehrano. Da ne bi stradali sebe, in hkrati, da se ohrani v dobrem stanju, morate upoštevati naslednja pravila.

Kaj jesti?

Ni potrebe, da gredo na strogi dieti in bolj v celoti zavrne, da bi jedli. Veliko žensk, ko se odloči, da bo nehal, sprejema take napake, tudi po teži prehrane spet nazaj.

Zavreči sladko, maščob in ogljikovih hidratov. Poskusite jesti paro hrane ali paro.

Na začetku svojega boja z kajenja cigaret boste želeli zamenjati ničesar. Ne opravljajo sami oreški, bonboni, čips. Bolje je, da vedno nosite s sadjem, zelenjavo, žvečilni gumi.

Sedaj, ko ste se odločili, da se znebite te slabe navade, nato pa hkrati odreči uporabi močnega čaja in kave. Tako boste okrepili pozitivne učinke za zdravje. Izločijo iz vaše prehrane gazirane brezalkoholne pijače. Poskusite piti več zeleni čaj in mineralno vodo. In prav tako ne pozabite, da vsak dan popijte vsaj dva litra vode. To bo pomagalo, da ne bi pridobili dodatnih kilogramov, saj se voda pospeši metabolizem.

Če se odločite za začetek zdravega načina življenja, potem morate odreči sladkarije, torte, čokoladne torte. Seveda. Vse to je zelo okusna, vendar še zdaleč ni tako dobro za vašo sliko. To je še posebej potrebno, da se nadzor porabe sladkarij, če si nehal kaditi. Mnoge ženske prepreči škodljive navade, ki jih spremlja povečano željo po sladkem.

Jesti le zdravo hrano. Zamenjajte sladkarije in čokoladne banane in jabolka.

To je zelo koristno, da se ukvarjajo z odvečno težo v boju proti kajenju s pomočjo posebne literature. Tako, da ga študira, boste lahko ne le za spopadanje s polnosti, ampak tudi, da počistite svoje telo škodljivih snovi, nabrali za vse večne čase te slabe navade.

Prenehati s kajenjem, kar potrebujete, da se zmoti, si vzemite nekaj podjetij. Idealna možnost, ki omogoča, da se združujejo v boju proti prekomerne telesne teže in opustitev zasvojenosti je šport. Če vam ni všeč šport, lahko to storite trebuh ples, stripplastikoy. Oni vam bo pomagal pridobiti prožnost, počutijo bolj ženstveno.