Kako popolnoma odreči slabe navade?

Kako, da se slabe navade?

Poskusite razumeti pomen takšnega koraka, kot popolne zavrnitve slabih navad. Vzemite list papirja in pisati o njem vse neprijetnosti in vso škodo, ki vam prinaša navado. Poskušajte si predstavljati, kako bi bilo dobro za vas, in kako bi vaša družina se veseli, če si kdaj zavrnil škodljive dejavnosti.

Razmislite o tem, kako si lahko prosti čas, ki ste ga prej porabili za slabih navad. Na primer, namesto cigarete z jutranja kava lahko zaračuna, ali celo tek. Odlična alternativa za računalniško igro bo tura ali fitnes. Ta element življenjskega sloga spremembe so zelo pomembna, saj lahko brezdelje prispevajo k vrnitvi slabih navad.

Poskusite oblikovati zase potrebo in odločenost, da se znebite odvisnosti. Zavedam se, da navada se je razvil sam, in ga odpraviti lahko storite samo. Če ste prepričani v svoje sposobnosti in cilj na rezultat, da vam bo pomagal doseči želene cilje v rekordnem času.

Ne bo narobe, da zaprosi za pomoč iz ljubljene. Ko se znebiti slabih navad in družino lahko podpirajo tako v besedi in ukrepanje. Takšna spodbuda vam bo dala dodatno moč in ne bo izpustil off tir.

Bodite prepričani, da razmišljajo o tem, kakšen primer, ki ga prikazuje otroke ali prijatelje. Kako se znebiti slabih navad vam bo dala težo v očeh ljubljene. Le ta možnost je lahko velika motivacija in vam bo pomagal doseči spoštovanje.

Če je določeno, da sebi in odločno povedal, da ste nujno potrebno, da se slabe navade, se skušajo izogniti te pogoje, v katerih lahko vaš zasvojenost se spominja s posebno nujnem primeru. Torej, če želite, da prenehati s kajenjem, zavreči kampanje o prekinitvi dima s kolegi za družbo, medtem ko v kavarni ali sedeti na sedežih, za kadilce in druge.

Poskušajte se prepričati, da je premagal navada je zelo preprosta, lahko zlahka kos tej nalogi. Ne mislite, da prenehati s kajenjem ali alkoholom ni mogoče, da ste oseba z močno razvito volje in lahko nadzorujejo svoje želje in navade.

Pomislite, kaj imajo slabo navado. Prav mogoče je, da je katalitična vlogo strah, negotovost, poskus bega iz resničnosti, želja, da si bolj zrel, nezadovoljstvo z delom ali drugo. Glede na obrazložitev vzrokov začeli spremeniti odnos do sebe, poskusite za razvoj, učenje in pridobivanje samozadostnost.

Poskusi, da ne, da se določi na neugodje, da boste prepričani, da bodo imeli prvič po obupal odvisnosti. Moraš verjeti vase in ne obupajte. Vedno razmišljam o tem, kako si bo ponosen nanj, ko bodo dosegli ta cilj.

Poskusi, da glede na popolno opustitev zasvojenosti. Na primer, če ste se odločili, da v celoti odreči sladkarije, ne dovolite si, da tudi majhen kos čokolada (Konec koncev, je verjetno, da si ne more ustaviti). in ko boj proti odvisnosti od nikotina pa si ne dovolite cigareto.

motivacija

Da bi se uspešno spopadli z odvisnostmi, morate najti, kaj vas motivira. Upoštevati nekaj osnovnih točk, ki vam bodo pomagali navdih.

Tako so znanstveniki dolgo pokazale, da kajenje in alkohol prispevajo k prezgodnjemu staranju. Torej, ko odvisnosti od nikotina med ženskami kmalu pojavijo globoke in vidne gube. Odvisnost te vrste vodi proti madežem zobje rumeni in za razvoj karies, dlesni lahko postane krvavitev. V temi lasmi in okusov nohti postanejo krhke, in oči - zdi dolgočasno, usta neprijeten vonj.

Tako alkohol in nikotin škodljivo vpliva na zdravje. Toda negativni učinki teh navad je opazen takoj.

tudi omeniti, da odvisnosti zahtevajo velike finančne naložbe. In cigarete in alkohol, so zelo draga. In ta denar veliko bolje porabili za sebe ali zapreti.

Ne smemo pozabiti, da so slabe navade in negativno vpliva na zdravje vaše ljubljene. Od tako negativen vpliv predvsem prizadene otroke, na primer, pasivno kajenje negativno vpliva na zdravje drobtin, in njen razvoj. Pri kajenju in alkohola med nosečnostjo lahko povzroči posebno hude kršitve pri razvoju bodočega otroka. Poleg tega so odvisnostmi samo ti sprejeti v bližini, ki imajo svoje misli, svoj čas, in jemlje energijo.

V bistvu, lahko vsaka oseba obvladovanje odvisnosti. Če želite to narediti, je najbolj pomembna stvar, da želijo - določiti cilj in samozavestno premakniti z njo.