Resnica je, da ko zaprete kajenje pridobiti težo

Kajenje - navada, kot škodljivo, saj je nesmiselno. Pitje alkohola, oseba, ki prejme vsaj nekaj užitek, saj je zastrupitev, tu glavno vlogo kemičnih reakcij v telesu igral. Ampak kadi cigareto skoraj ni več, da bi z veseljem kadilca, to stori v času nezavedno, preprosto zato, ker je čas, da naredite naslednje dim. Izkazalo se je, da ljudje še vedno kadijo, ker se ne morejo odreči cigaret, čeprav raziskave kažejo, da večina kadilcev ne moti, da se znebite te odvisnosti. Vendar, tudi če oseba, se dogaja, da "sodelujejo" z cigarete, se sooča z več težavami, ki jih je treba rešiti v postopku znebi nikotina suženjstva. Še posebej, zelo zabaven, da je vprašanje: Ali je res, da ko je nehal kaditi pridobivanje teže?

Med najpogostejše stereotipe, ki spremljajo proces prenehanje kajenja, je najbolj zanimivo je to. Zdi se, da je, zaradi katere se lahko oseba, ki rastejo Krepak, obupal cigarete? Samo če jih nadomestiti z nečim užitno. To pomeni, da bo ena slaba navada preoblikovati v drugo. Ko je nehal kaditi, je psihološko pomemben trenutek: praznina potrebno nekaj zapolniti. Pri zamenjavi cigaret "prigrizkov" - da pridobijo težo, vse naravno. Ali je mogoče odpraviti to neprijetno stanje je povečanje telesne mase, prenehanje kajenja?

1. Quit Smoking - zredil. Ko ste prenehali kaditi, da je pomembno, da bi našli zamenjavo za človeka, vsaj na začetku. Najbolj dostopna in najbolj učinkovita zamenjava bo nekaj od lahko usta - semena, oreški, sladkarije. Ker kajenje lov ves dan, in zamenjavo užitke dogaja redno, tako da so ti proizvodi hitro pojedel v kratkem časovnem obdobju. Mimogrede, 100 g semen vsebuje 578 kcal, 100 g arašide - 551 kcal, karamelno 375-450 kcal. V povprečju moški vodilni aktiven način življenja, to traja približno 3.000 kalorij za normalno življenje, kar pomeni, 1 sončnična semena paket daje skoraj eno petino, ki želji. Preprost izračun kaže, da se pojavi zaradi povečanja telesne teže pri prenehanju kajenja.

Nekdo z obvestilom ogorčenja, da krepke prenehanje kajenja, niti ne zlorabljajo različne hrane. Posebni pogoj za to je res: iz cigaretnega dima škodljivih snovi so strupene za človeško telo, in zastruplja naše telo potrebujejo dodatno prehrano, nadomestilo za to. Ob odpovedi cigaret metabolizem za nekaj časa ostala enaka, čeprav je nadomestilo določeno v programu, vendar pa postopoma postane potrebno, odveč. Torej, najprej še vedno lahko nekaj nihanja teže v veliki način, vendar pri reševanju vseh notranjih procesov, bo presežek izginejo sami. Drugo dejstvo je, da nikotin pomaga zatreti lakoto, zato je logično, da je oseba prenehati s kajenje poveča apetit, kar je zaželeno, da se nadzor ne spremeni v zlorabo hrane.

2. prenehati s kajenjem, ne zredil. Tako prva in druga trditev lahko potrdimo na tisoče ljudi, ki so nehal kaditi. Nekateri žalost nad prekomerno telesno težo, drugi pa upoštevajte, s presenetljivo, da je bilo opaziti nobenih sprememb. Srečo nekaj, vendar so. Prenehati s kajenjem, ne bo bolje, je priporočljivo, da se nadzor nad prehrano. Kot prigrizek, z zelo močno željo, da bi izkoristili najboljše nizko kalorično hrano: sadje, jogurt, itd Zato je treba dati čas, da se metabolizem vrne v normalno stanje, sprejela nove pogoje za sebe, boste morda morali vključiti nekatere izdelke, povezane z zdravo prehrano, v zameno, odreči slabe, težke obroke.

Videti je logična razlaga je, da se s prekomerno telesno težo z zamenjavo cigarete sladkarije, oreške, nabrale ko potegnite v usta vse. Kilogrami so nastala z močnim občutkom lakote, vendar lakote - nikotina. Prekomerno telesno težo, ne more priti od nikoder, plast maščobe je sestavljena iz dejstva, da smo nekoč pojedel, tako da ni jasno razmerje med prenehanju kajenja in popolnosti. Vendar pa znebi odvisnosti od nikotina je glavni pogoj za povečanje telesne mase zaradi drugih razlogov, predvsem - je spodbuda, da oblikujejo novo navado (malico), proti ozadju prestrukturiranje presnovnih procesov, lahko pa sproži niz nekaj kilogramov. Nehal človek kajenje dela na sebi, in eden od elementov tega dela bo za nadzor moči.