Razlog leži v mislih kajenja

Po statističnih podatkih se je število kadilcev v svetu moških 60% in ženske 20%. In to je tudi kljub temu, da so cigarete škoda je že dolgo znano in znanstveno utemeljeno. Zakaj ljudje kadijo potem? Še posebej, če upoštevamo, da je veliko ljudi, ki se trudijo, da bi prekinil to navado, ampak vsakič, ko so ga vrnili naslednji dan.

Zakaj smo začeli kaditi?

Pri ljudeh, kot je odvisnost in kajenje samo po sebi razlog leži v glavi. Pri moških, se začne kaditi z željo, da se zdi, kot odraslega. In moramo, da se pritoži na starše tistih najstnikov, ki imajo zapadlost, povezane s cigaretami. Dekleta začnejo dima, ki poskušajo pritegniti pozornost fantov starejših. Mnogi kajenje začne všeč od prvega puff, vendar v večini je ogabno. Vendar pa je želja, da bi tako kot vsi ostali, da ne izstopajo iz družbe, še vedno zmaga, in oseba postane odvisna od kajenja. Prvič, oseba kadi v javnosti, potem ko je dobil v razburjanja, doseže za cigareto, nato pa lahko vsak stres povzroči željo po kajenju. Kot zdravnik je dejal psihiater Paul Staroschuk "Razlogi, zaradi katerih je oseba doseže za cigarete so čustveno. Vendar pa je pravi razlog, zakaj ona ne s čustvi in ​​psiho. "

Kajenje Razlog ni fizično odvisnost

Zavedanje o nevarnostih kajenja ne more priti v dvajsetih letih, ko se ne počutite nase telo spremeni, ko ste močni in živahna, ko sploh ne vedo, o obstoju bolezni, kot so rak pljuč in težave pri dihanju. Ampak šele potem, ko ste resno bolni, in prvič boste porabili za zdravljenje tisoč rubljev, se zavedaš, kako ceniti in zaščititi svoje telo. To lahko primerjamo s tem, kako mladi se ponaša, da so hodili vso noč, in za odrasle, ki je zaspal ob desetih. Tako je tudi z cigaret: to je tako kot nekaj zelo kul in je potrebno, kot odrasla oseba, ni več potrebno za mladega človeka.

In potem se pojavi vprašanje, kako prenehati s kajenjem. Kot pravijo strokovnjaki drog: "Če govorimo o odvisnosti lahko le, če si želijo prenehati s kajenjem, vendar ne gre." To je zato, ker mnogi ljudje želijo znebiti kajenje formalno, čeprav je to podzavestno še ni pripravljena. Kot pravi Paul Staroschuk, da je nemogoče, da se znebite odvisnosti od drog, to je, kot da ne more pozabiti, kako plavati.

In ko gre za boj proti kajenju, potem ni treba govoriti o popolni odkup, vendar odpuščanja, ki naj bi trajal vse življenje. Fizična odvisnost od nikotina ni glavni razlog za nezmožnost pri odvajanju od kajenja, glavni razlog je v glavi.

Velik problem kajenja je verjel, da so cigarete sposobni dvigniti razpoloženje in zadovoljstvo. Na fiziološki ravni nikotina umik iz telesa poteka v nekaj dneh, ampak nekateri ljudje lahko ponovno začnejo kaditi leto kasneje. Dejstvo, da je nikotin ni potrebna cigaret kadilcev, ki jih zaznavajo kaditi kot način, da se znebite svoje težave. Potem se odloči prenehati s kajenjem, in stres se je vrnil, in samo cigaret je lahko pomoč pri soočanju s težavami.

Zakaj je težko prenehati s kajenjem?

Če niste psihično pripravljen, da se znebite kajenja, je zagotovljeno, da se vrnete na to navado. Ponavadi vrgel iz prve zavoje v ljudi, ki nimajo nobenih psiholoških težav, vendar pa so zelo redki. Večina prenehati kaditi s tretji, peti in celo stotič.

Morate prenehati kaditi z idejo v glavi, "kot otrok iz bradavic je bilo treba opustiti, in cigarete se bo prej ali slej moral sam strga." Samo je treba vreči sam ne kaditi, in njihovo dojemanje življenja. Morate poskusiti, da spremenijo svoj pogled na svet, ker smo pogosto leži le negativne informacije, ki vodi v depresijo. Moraš se osredotočiti na svojem razmišljanju.

Nesposobnost za spopadanje s stresom

Kot je bilo rečeno že prej. Moramo iskati druge načine, da se znebi stresa, poskusite spremeniti svoj odnos do sveta. In če je to zelo težko narediti, je mogoče obravnavati na psihoterapevta.

Strah pred pridobivanje maščobe

Vzrok vseh odvisnosti se skriva v naših glavah, se trudimo, da se utopi svoje težave. Navado kajenja, lahko zamenjate obrok. In največkrat je to razlog, da tisti, ki nehal pitanje. Namesto običajnega mu bo kadilnice, začne jesti ničesar. Da bi bolje, boste morali spremeniti svojo prehrano, da bo delež, kar pomeni, jej vsaj 5-krat na dan. Snack hrane je bolje, da se spremeni v tekoče pijače, kot so čaj.

Prenehanje komunikacije z družbo in običajnega uživanja alkohola

Stop za klepet s je znano podjetje zelo škodljiva, saj ljudje poskušajo prenehati s kajenjem, začne počutijo izpadel iz družbe. Pravilno po postopku znebi odvisnosti naprej komunicirati s svojo družbo, in kažejo, kadilci, ki prenehati zelo enostavno. V primeru alkohola, prav tako potrebujejo nekaj časa čakati, in potem samo poskusiti, da se nadzor v situacijah, ki lahko vodijo v depresijo.

Nič drugega storiti

Moraš se naučiti biti sam s seboj, se naučijo, da zapolni praznino brez uporabe cigaret. Pogosto ljudje kadijo nič drugega početi, in odnese vse, pozabi na njihove navade. Če ne veste, kaj storiti z rokami, si trgati liste, kap mačka, toliko načinov, da se motil.

Samo, če je oseba, ki se zaveda svoje želje pri odvajanju od kajenja, je možnost, da se znebite te navade. Samo, če bo oseba, ki lahko popolnoma ignorirajo in pa njihovih glavah nekaj bolj pomembno in vredno kot izognili težavam in dojemanja življenja v črnih tonih.