Načinov, da dajo gor tobak za kajenje

Ni skrivnost, da veliko ljudi, da opustijo kajenje, vendar je mogoče malo. Konec koncev, večina od nas ima neverjetno moč volje v samo ime. Dejstvo je, odreči tobak za kajenje pošastno težka.

Glavni problem je v tem, da je človek ostal brez cigarete, pogosto počuti osamljeno. In potem je občutek dopolnjuje protesta telesa, ki zahteva odmerek nikotina.

Nenavadno je, da v današnjem svetu obstajajo nasprotujoče težnje. Na eni strani, civilizirano countries'm stalno napad na kadilce. Obstajajo prepoved kajenja v javnih prostorih, pisarnah, vlakih, na letalih, gledališča in restavracije. Na drugi strani se je število ljudi, ki ne morejo živeti brez kajenja tobaka, ne samo pridobivanje manjši, včasih pa povečuje. Poleg tega, kajenje starostna meja zniža, in znesek kajenje dame povečuje z vsakim dnem.

In kljub temu, hripav glas, ki ga tobačnih zob in prstov, slab zadah porumenel - je dovolj velik razlog, da bi našli moč in uporabiti metode, da bi se tobak za kajenje na svoje lastne izkušnje.

Ni skrivnost, da je čarobno recept prenehanja ne obstaja. Vendar pa se mnogi strokovnjaki strinjajo, da je najbolj pravilen način odreči navado kajenja - to je zdravila in zdravniško pomoč. Obstaja posebna orodja, ki podpirajo raven nikotina v krvi, medtem ko jo postopno zmanjšuje.

Po mnenju zdravnikov, problem kajenja tobaka - problem je, ne samo fizično, ampak tudi vedenjske, da je navada. Za lažje premagovanje kemične odvisnosti, morajo osebe, ki za nekaj časa, da se nikotin, ki je potekala v nadomestno zdravljenje. Vir nikotina lahko obliži, žvečilni gumi in podobno. D.

Bistvo tega postopka je, da je kadilec treba ne samo Otrok off uporabo nikotina, ampak tudi uničiti zasidran v spominu povezavo med nikotina in užitek. Uporaba-nikotina sredstvi, ki nasiti receptorje v možganih, kadilec gre nadomestiti cigaret, le da jih opustiti.

Po uspe obvladati tesnobo nikotina, lahko začnemo reševati problem hrepenenje po cigareti v prsti. Dejstvo je, da ta preprečuje ženske prenehati s kajenjem. Konec koncev, so ustvarili določeno sliko, katere del je tanek cigaret v finih negovanimi prsti. Uniči težko.

V tem primeru je najboljši način, da se odreče navado - to je, prvič, samo določi datum, ko ste prenehali kaditi. Bo odločilno "roll" ali postopno odstavljanje od cigaret - ni važno.

Drugič, ni treba povedati vsem okrog nas o svoji nameri, da ne bo postal tarča dražila in posmeha. Poleg tega, če je poskus, da zaprete neuspešni, nihče ne bo vedel o tem.

Tretjič, ne smemo pričakovati podpore in pohvale od ljudi okoli sebe, ampak najbolj ljubljene. Ni potrebe, da splash ven na druge ljudi, njihovo trpljenje.

Na koncu, boste morali, da prižge ta sla po kajenju bo neizprosnega. V tem primeru, če je prej si pokadila škatlico cigaret na dan, potem pa taki napadi ne bo manj kot 20. Verjetno bodo cigarete dobili sanjali, in potreba po kajenju bo še posebej moteče tik pred spanjem. Lahko mečejo vse cigarete in vžigalnike. Spopadanje z občutkom jeze od tistega, kar rokah nimajo običajne predmete, ki jih lahko uporabite preprost samodejni usposabljanje, «sem lahko kadijo kadarkoli, vendar ne bo naredil, ker je bilo odločeno."

Zdravniki pravijo, da je absorpcija sladkarije, semena in gumi v velikih količinah ne zagotavlja olajšave iz "kajenje" trpljenja. Toda nezavedno zamenjati kajenje kava, močan čaj in alkohol je mogoče.

Mimogrede, je ideja, da tisti, ki prenehajo kaditi, hitro pridobiva dodatne teže je narobe. Strokovnjaki pravijo, da je povprečna teža dobiček le 1,5 kg. V tem primeru je zelo enostavno vožnje.

Poleg tega, kadilci, ki želijo znebiti svojih slabih navad, je treba vedeti, da bodo najtežje uprejo cigareto v prvih 48 urah. Naslednji kritični trenutek prišel po 1 mesecu, nato pa 3 mesece, 6 mesecev in 1 leto. Na zadnji nogi, najbolj razdeljena, saj je veliko željo, da bi proslavili ta dogodek, in hkrati še enkrat, da bodo imeli svoje volje. Človek prižge cigareto, vse trpljenje, so zaman ...

Obstajajo preprosti načini, da so lahko tobak, se vara. Primerni so za kadilce, ki imajo izkušnje z ne več kot 2-3 let. Lahko poskusite zapreti navado takoj, brez pomoči nikotinskih nadomestkov. Tisti, ki so doživeli precej velik, je priporočljivo, da se zmanjša število pokajenih cigaret počasi, in šele nato poskušajo prenehati kaditi nadomestno terapijo.

Poskusite vsak dan kadijo eno ali dve cigarete manj. Prinašajo določeno količino dela in ne cigaret "gasilska" iz sodelavcev. Ko je želja po kajenju, otsrochte to tožbo za 5-7 minut, ob nastopu nujnih zadev. Morda boste lahko pozabili na njegovo željo.

Da bi se soočila s slabo navado pomoči in psihoterapevt. Ne bojte se, kaj bo dal na vas v prisilni jopič, ko se uči o prehranjevanja vašega obiska. S pomočjo antidepresivov, ki imenuje strokovnjaka, je lahko dokaj enostavno premagati jezo, strah, letargija in druge simptome, ki uniči življenje tistih, ki prenehajo kaditi. Ta sredstva vpliva na možganske receptorje, ki so stimulirani s nikotina. So preslepiti možgane, ki še naprej verjamejo, da telo dobi nikotin, v resnici pa ne.