Kot najbolj prenehati hitro in enostavno kajenja?

V proces kajenja izboljšuje razpoloženje, dejavnost povečuje. Poleg tega je učinek nikotina zmanjšuje apetit. On skrči krvne žile in s tem stimulira centralni živčni sistem, aktivira delovanje srca in ožilja.

Ni čudno, da tobak v primerjavi kajenje z delovanjem lahkih drog. Toda nihče ne dvomi, da nikotin negativno vpliva na notranje organe in sisteme človeškega telesa, ki povzroča hude, hude bolezni.

Poleg tega je stalno dobavo nikotina v krvi je zasvojenost, in vzroki za odvajanje od kajenja povečana razdražljivost. Človek postane nasilen, je opaziti odstopanja od norme krvnega tlaka, povečano slinjenje. apatija se pogosto zgodi, zaspanost, motnje prebave.

Ljudje v tobak uporabljate za več stoletij. Prej se je zrasla v naravi, nato pa dolgo posušiti pred uporabo za kajenje. V preteklem stoletju, tobačni izdelki začela dodajanje različnih kemičnih dodatkov in arom. Po mnenju znanstvenikov, moderno, kemično obdelane tobak je veliko bolj škodljiva kot naravno in povzroči hude poškodbe na telesu. Na primer, njegovo delovanje lahko povzročijo različne raka.

Prvič, nikotin vpliva na telo kot energetsko stimulatorja spodbudo za. V prihodnosti, draženje postane kronična, potem pa povzroča fiziološke in psihološke odvisnosti.

Kaj naj storim, da brez nepotrebne izgube čistijo telo pred škodljivimi učinki nikotina, lahko pomagajo pri tej posebni dieti ali določenega načina življenja? Katere metode lahko pomagajo trajno opustiti kajenje tobaka? Kot najbolj prenehati hitro in enostavno kajenja? Pogovorimo se o tem podrobneje.

Kako čistijo telo nikotina in prenehati s kajenjem?

nikotin povzroča zakisanost telesa. Poleg tega, če se ljubitelji tobaka raje meso, ocvrte hrane, rafiniranih, mastne hrane, ta proces še dodatno poslabšalo. Zato, da bi telo, boste morali spremeniti svojo prehrano v korist alkalne hrane. Kisla živila in rafinirana živila bi bilo mogoče odpraviti ali zmanjšati porabo na minimum.

Toda v procesu umika slabe navade, kot dieta je to potrebno. še bolje, preklopite v celoti na vegetarijansko prehrano. Daj jedo živalske proizvode, ki daje prednost zeleno zelenjavo, stročnice. Jejte več zelenja, sadje in jagode. Kava in močan čaj, zamenjajte mineralna voda, zeliščni čaji, sveže sokove. Poleg tega naj bi se količina tekočine, se poveča, če ni nobenih težav z ledvicami.

V tem obdobju je zelo koristno uporabiti zelenjave, ki vsebuje beljakovine. Lahko začnete jemati dodatke z Spirulina, Chlorella. Bazičnem okolju v telesu lahko ustvari pripravke z natrijevim ali kalijevim bikarbonatom. Ti bi morali 1 tableta 5 - 6-krat na dan, še posebej, če res želite cigareto. Poleg teh, se prepričajte, da vitaminov in antioksidantov. Verjemite mi, da vam bo pomagal prenehati kaditi.

Vitaminski kompleksi, ki vsebujejo vitamine in minerale, ki so bistvenega pomena. Na primer, Vitamin E pomaga obnoviti in stabilizirati celične membrane in ščitijo celice pred škodljivimi učinki prostih radikalov. Selen zmanjšuje tveganje za nastanek raka. Vitamin A prispeva k izboljšanju okrevanje in tkiv, in beta karoten preprečuje nastanek pljučnega raka. B vitamini preprečuje uničenje nikotina in strupene smole celic. Vsi izmed njih vzpostavitev normalnega okolja v telesu, ki ne bo zahtevala nikotina doping.

Še posebej težki kadilci sodi v prvem tednu obupal cigaret. Roka sam je treba na lažji paket in gojiti - želijo kaditi je neznosno. Habit in fiziološke procese ... Za zmanjšanje tega pogoja, lahko uporabljate nikotinske obliže ali žvečilnih gumijev, ki vsebujejo majhno količino nikotina. V tem obdobju je glavna stvar, da trpi in ne bo razpadla.

Odstrani iz pogleda vse stvari, povezane z odmori dima. V hiši in na namizju ne sme biti cigarete, pepelniki, vžigalniki. V javnih prostorih, izogibati kotičke, kjer kadilci zbrati. Prvi par mesecev, pogosto obiščejo savno in parno sobo. Vroča para bo hitro odstrani toksine in strupe iz telesa. Zakaj? Ja, saj kožo - to je poseben organ za dodeljevanje, pomočnik ledvice. Odstranjevanje strupov si s tem bistveno zmanjšanje in želja. In začela se kopičijo prihranki na tobaka denar, nato pa, kot nagrada za volje si kupijo darila za njih.

Ste prepričani, da bi vajo. Ti bodo odstranili stres, napetost, dvig ton in izboljšati razpoloženje, odvrnilo možgane na zadnji. Športne aktivnosti pomaga, da si opomore od škode, povzročene na slabe navade. Pogosto hoditi, dihati svež zrak, ven v gozd na morje.

Upam, da te preproste nasvete, ki vam bo pomagal, da se osredotoči svojo voljo, da prenehati s kajenjem in končno znebili slabe navade, ki uničuje svoje telo. Morda ne boste mogli pozabiti grdo vonj po tobačnem dimu, vztrajen kašelj zjutraj, in mnogih drugih manifestacij toksičnih učinkov nikotina.