Pitje režim med nosečnostjo

Skladnost racionalno pitne režim, v katerem telo bodoče matere prejme toliko tekočine, kot je potrebno za njega in prihodnosti otroka - zastavo ugodnega potek nosečnosti in rojstva zdravega otroka. Poskrbite, da bo bilanca vode v telesu je zelo pomembno za pravilno krvni obtok, kar vpliva na proizvodnjo amnijske tekočine in ploda prehrano, da se prepreči mišične krče, vzdrževanje normalne telesne temperature, še posebej med vadbo. Ne pozabite, da je dehidracija lahko spodbujajo krčenje maternice in privede do prezgodnje prekinitve nosečnosti. Kaj je želeni način pitja med nosečnostjo?

• Kako ugotoviti, ali pijete dovolj tekočine in najti svojo pitno režim? Najenostavnejši merilo - barva urina. Običajno, bi moralo biti bledo rumene barve, tudi če jemljete vitaminskih dodatkov, ki omogočajo bogatejše barve. Urin pivo temnejši odtenek z močnim vonjem v relativno majhni količini - znak delno dehidracijo. Ne zanašajte se na žejo. Če čutiš, to pomeni, da je telo že 1-2% dehidrirani.

Ob upoštevanju potreb ploda v prvi polovici nosečnosti ženska mora 2-2,5 litra tekočine na dan. Imejte v mislih, da je "tekočina" - ni samo voda, ampak tudi prvi jedi, omake, kot tudi voda iz sadja in zelenjave. Treba je opozoriti, da je v prvem trimesečju nosečnosti pogosto razvije toxemia, kaže na slabost in bruhanje. Med bruhanje izgubljeno tekočino, ki jo je treba polnijo. Torej, zjutraj pa je zelo dobro, da piti kozarec vode s sokom polovice limone.

• Po 20 tednih med nosečnostjo ledvic močno zaradi dviga stres in okrepljeno pitne režima - ki jo oddajajo veliko več tekočine, kot pred nosečnostjo. Zato je lahko tudi zdrava ženska pojavi edem. V zvezi s tem, v 20-22 tednih zaužite tekočine, po posvetu z zdravnikom, je treba omejiti na 1,5 litrov na dan, ob upoštevanju prvih jedi, zelenjavo in sadje. Prav tako je treba zmanjšati količino zaužite soli na dan do 5 gramov na dan, - ima lastnost, da zadrži tekočino v telesu in prispeva k čezmernim otekline.

• Za vsakodnevne prehrane in pitne režima nosečnica lahko priporoči, mlečne izdelke, kot so jogurt, kefir - 1-2 skodelice na sutki- sadnih in zelenjavnih sokov - 1 skodelico v sutki- namesto kave in čaja - infuzijo šipka in gloga. Bodite prepričani, z vsemi posledicami pitja režim morate posvetovati z zdravnikom, ki bo lahko v celoti ugotoviti, kaj morate piti način, in če imate velik problem z ledvicami.