Kaj vpliva na naše počutje in zdravje?

dednost. Seveda pa ne moremo spremeniti, vendar se zavedajo svoje slabosti in dovzetnost za nekatere bolezni, se lahko popravi stanja in okrepiti varstvo pravih mestih.

Absolutno napačno je mnenje, da smo vsi rojeni z odlično zdravja in bolezni dobiček v daljšem časovnem obdobju. Okolje, zdravje in način življenja - seveda, predstavljajo stanje človeškega telesa, ampak hkrati pa je samo zunanji dejavniki, saj je genetika določa verjetnost za nastanek nekaterih bolezni.

Na srečo, sodobna medicinska znanost omogoča uporabo genetsko analizo za določitev nagnjenost k bolezni, ampak tudi okrepiti svojo šibak položaj pri pristojnem preprečevanje.

škodljivi navade. Vsakdo ve, da kajenje in alkohol negativno vpliva na skoraj vse sisteme človeškega telesa.

Obstajajo nekatere navade, ki jih je mogoče varno imenovane škodljivo: stalno pomanjkanje spanja, ki vodi k razdražljivosti in podavlennosti- zlorabe Coffee škodljivo-prehrane zlom organizm- sedeči način življenja, ki upočasnjuje metabolizem in negativno vpliva na delovanje celotnega organizma.

Spopadanje s temi slabimi navadami lahko pomaga trdno volje, vztrajnosti in pripravljenost za delo na sebi.

ekologija. Na razvoja kardiologije, onkologije, endokrine bolezni neugodno ekološko stanje je tudi možnost vplivati. V današnjem svetu, ki je glavni vir onesnaževanja so vozila, elektrarne, različnih barv, rastlin, kemikalije, plastičnih izdelkov.

Zaradi onesnaževanja okolja proizvaja pretirane količine prostih radikalov, plašč proces redoks. Po drugi strani pa to preprečuje normalno delovanje celic in pripomore k nastanku različnih bolezni.

Četrta komponenta je potrebno za zdravje in razpoloženje osebe - je telesna aktivnost. Za nas je pomembno, da imajo dvigalo v zgradbi, parkirno razdaljo od vhoda, supermarket, "dva koraka." Po eni strani je to vse, seveda, priročno in udobno.

Toda "hvala" za udobje in udobje gremo manj: po stopnicah samo takrat, ko ne teče dvigalo, izberite avto namesto hoje. Udobje je seveda dobro, ampak da je zdravje, ker ni izgubila bi smeli ukvarjati s športom. Plus, telesna dejavnost prispeva k razvoju "sreče hormon" -, ki ima vpliv na naše razpoloženje in dobre volje.

Peti faktor hrana. V zadnjih letih, smo zavezani k pripravi "v naglici", vedno nekje v naglici. Pogosto zjutraj pitje skodelico kave v popoldanskem naročiti hrano v pisarno iz bližnje kavarne in prišel domov skoraj pred spanjem, da poskrbi tesen večerjo.

Tudi mislim, enkrat o uravnoteženi prehrani, in njegovega načina raznolikosti. V nasprotju z vsem tem, naše telo potrebuje za optimalno razmerje beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov in vitaminov ter mikroelementov- je določeno vrsto hrane - proizvode živalskega in rastlinskega izvora. Ko naše telo dobi vse bistvene - nobenih težav s prebavo, v tem zaporedju, in razpoloženje. Še več, vsi vedo, da če jeste, da takoj postane dobro!

Šesti dejavnik - stres. V našem telesu je posebna obrambna reakcija - je odgovor na probleme in težave. Prvič, da je alarm, tokrat ga proizvaja adrenalin in noradrenalina - "sili hormona".

Po tem pride na oder, tako imenovani čustveni odziv, v katerem proizvaja "razpoloženja hormonov" - endorfini (pozitivna čustva) in enkefaline (negativna čustva).

Dejansko stanje napetosti po sebi ni nevarno, vendar pa izzove številne organske motnje (imunski, alergijski, kardiovaskularna bolezen), poleg tega se pojavlja stres degradira učinkovitost in zmanjšuje aktivnost na različnih področjih človekovega delovanja.

Razumljivo je, da stres ne moremo izogniti - prispeva k prilagajanju na okolje, je lahko gladka, samo če nadzorovati svoja čustva in se lahko hitro preklopite na druge dejavnosti.

Sedmi dejavnik za zdravje in razpoloženje osebe je zdravje. Njegove zmogljivosti lahko pomaga obvladovati bolezni, preprečevanje bolezni. To je le potrebno znanje za uporabo, kar nam je dano raven razvoja. Tu smo upoštevali, da vpliva na naše razpoloženje in zdravje. Bodite zdravi in ​​odlično razpoloženje!

Bobrishev Taras, medicsguru.ru