Upočasni proces staranja v telesu

Staranje - naravni proces, ki je neizogibno povečanje števila let življenja. Z vidika sodobne znanosti - gre za postopno propadanje človeškega telesa, ki doseže vrhunec v neuspeh številnih organov, bolezni, ki jo povzroča dolgotrajni izpostavljenosti okolja v naših celicah. Torej, ne samo, da lahko upočasni proces staranja, kot tudi vsak proces bolezni v telesu, ampak tudi plačati.

Obstaja veliko dejavnikov, ki vplivajo na proces staranja v telesu.

Eden od glavnih dejavnikov je vpliv na naše zdravje okolja. Kakovost zraka, vode, hrane - vse to je naš življenjski prostor. Bolj vsebuje strupene in škodljive snovi, večja naše telo je prisiljen, da se uprejo in vključujejo sistem zaščite. Hkrati pa porabi veliko energije in vzdržljivosti. Vsak človek je edinstven, ima določene navade in značilnosti življenjskega sloga. Več imamo zdrave navade, bolj verjetno je, da podaljšajo svojo mladost in lepoto. Nezdrava spanja, kajenje, alkohol, pomanjkanje sedeči način življenja, stres - vse to prispeva k večji obrabi telesu.

Hormonske spremembe v telesu imajo praktično vsi. To še posebej velja za ženske v menopavzi. Moški, tudi vpliva na ta proces, vendar je potrebno manj opazen. Ko telo zmanjšuje proizvodnjo hormonov, se začenja starost: koža postane tanka, suha, povešanje, gube, mišice izgubijo svojo nekdanjo ton. Na primer, če je žleza ščitnica proizvaja hormone, je nezadostna, potem las začne padati ven, izgubijo svojo nekdanjo zgradbo. Če ženska nima dovolj estrogena, ona začne sag prsi. Izkušeni strokovnjak bo pomagal vzpostaviti ravnovesje hormonov in vas imenuje hormonov. Ampak ne pozabite, da je naša prehrana močno vpliva na zdravje in dolgo življenje. Na primer, ki ga jedo lanena semena, sončnična semena, oreški, mlečnih izdelkov, ki jih lahko zapolnili pomanjkanje estrogenov- modro zelje, modra čebulo, fige, morske alge, vsebujejo zelišča zmanjšati primanjkljaj joda v telesu. Da bi zmanjšali raven holesterola v krvi, je treba opustiti uživanje živalskih maščob (maščobne meso, mast, maslo, jajca, sladkor, kava, moka, sladkarije).

Zmanjšanje delovanje imunskega sistema je tudi negativen učinek na spremembah, povezanih s staranjem. Timus žleze je odgovoren za zmanjšanje imunosti. S starostjo se živi del žleze nadomesti z maščobo, tako da zmanjša svoje naloge. Zmanjšana skupna aktivnost levkocitov, matične celice postanejo manj. Kaj storiti? Moramo izogibati stresnim situacijam, ki močno oslabijo imunski sistem, se naučijo, kako upravljati svoja čustva, da se prilagodi na pozitiven način in vedno spomnim, da je smeh in pozitiven odnos, ne le prispevajo k razvoju sreče hormona, obnoviti živčne celice, ampak tudi pomaga upočasniti proces staranja v telesu . redno vajo - krepi izmenjavo SNOV zagotavlja ustrezno in v celoti prenašajo s hrano, da ne bo preveč jesti, in spremljate svoje uživanja alkohola vesom- zmanjšano za minimumu- ne kaditi, preživijo več časa na prostem spalni vozduhe-: Da bi bili hematopoetske organi normalno, morate ne manj kot osem ur na dan, ali bi se izognili stresno situatsiy- časa za preprečevanje bolezni srca in zabolevaniya- nenehno razvijajo sami, tako fizično in intelektualno.

To je težko nadzorovati narave, ampak da bomo lahko uravnotežiti svojo prehrano, da naravno pomaga telesu, da upočasni proces staranja, da se zmanjša svoje zunanje manifestacije na našo kožo. Kakovost živa voda (ne kava, čaj, sok, sadje) mora vsak dan teče v našem telesu, v višini, ki ni manjša od litrov dve leti in pol. Izdelki se štejejo za bistvene korenje in pesa. Vendar je njihova uporabnost se bo upravičiti, če so zaužili surovi, da solate in dodal, da običajnih jedi. Zelo uporaben recept za dolgo življenje: vsak dan jesti 0,5 skodelice dnevno sveže stisnjenega soka rdeče pese. Vsakič, ko dodamo, da je malo limoninega soka ali jabolčnega kisa.

Zajtrk ovsene vam ne samo izdati moč in energijo za cel dan, ampak tudi skrbijo za mlade naših celic. Ne pozabite na drugega zelo pomembnega izdelka dolgega življenja - zeleni čaj. Res je magično zdravilno pijačo. Tri skodelice na dan je dovolj, da bi dobili največje koristi za zdravje. Ima antioksidant, kri-čiščenje, Imunostimulacijski učinek, sooča tudi s prehlad, krepi živce in krvne žile, vpliva na presnovo, občutno izboljša stanje kože, podaljšali naše mladine.

Nenadomestljiv in jabolka so v naši prehrani. So brez svoje telo strupov, izboljša tonus kože, pomaga upočasniti proces staranja. Jabolko kis vsebuje veliko količino kalija. Ta mineral v sledovih je pomembno za normalno delovanje naših celic, živčnega sistema. Zelo koristno, da vsako jutro in 1 žlico jabolčni kis v kozarec vode z 1 TSP med. Kis mora biti naravno, nerafinirano. Če ste vzeli kis v tem priljubljenem receptu, lahko prilagodite prebavo, izgubijo težo.

Torej, kaj je osnova za ohranjanje naše mladosti? To, predvsem pa sebe, naše stanje duha in temperament, naš odnos do zdravja. Mladina - to je, ko smo se sami odločili, da bodo. Danes smo izbrali način življenja, za naše zdravje in videz bodo rekli, da jutri najlepša hvala. Hodi v mrazu, ne skrbi, dobro jesti, da opustijo kajenje, slabe navade, ne vaje v dopoldanskem času, jemati vitamine, antioksidante, in kar je najpomembnejše - uživati ​​življenje!