Ohranjanje mladosti in starosti

Ne glede na starost ljudi, ki želijo, da ostanejo mladi za dolgo časa. V 35 letih, želim, da si na 20 in 50 let 30. Prvi znaki staranja, vsaka oseba, ki ima v različnih časih nekdo pogleda mlado in staro 45 let, in je nekdo 25 let pojavljajo ne le gube, spreminjajo barvo koža, ampak tudi zdravstvene težave. Zdravniki priporočajo, da se slabih navad: kajenje, alkohol in stres. To je treba utemeljiti zdravje aktivni življenjski slog, poskrbeti in skrbeti zase, njeno telo, obraz, lasje, začnejo jesti desno. Se bo vse to pomagalo, da se podaljša mladost in zdravje? Na to vprašanje je določen odgovor - da. Ohranjanje mladosti in starosti - ni mit, to je realnost. Večina znanstvenikov trdi, da lahko oseba, ki enostavno in preprosto živi 110 do 120 let.

Če lahko oseba, ki živi več kot sto let, kar mu preprečuje, da to storite? Zakaj se je v zadnjih desetletjih, je pričakovana življenjska doba zmanjšala veliko? Zakaj moški začel umrl v starosti 50-65 let, in ženske, čeprav živijo malo dlje, ampak trpijo zaradi številnih kroničnih bolezni, onkologije in boleče trpi menopavzi, ki je pred 50 leti nihče ni bil pozoren? Zaradi tega, kar se še vedno zmanjšuje čas življenja? Dejstvo je, zelo pomembno, ne samo za igranje slabe navade, pa tudi nevarnosti. Najprej, da je to slaba okolje, izpušni plini iz avtomobilov in tovarn. Videli, če ljudje živijo v velikih mestih in krajih, kjer so številne kemične industrije, rak na tem področju zabeležili veliko več kot na podeželju. Alkohol in cigarete, moderni ljudje porabijo velik del - prvi in ​​cigaret dnevno, povečati odmerek vsak dan. Stres - nadloga 21. stoletja, jih čutijo povsod, kjer koli in ob različnih časih. Prisegamo na domu, na delovnem mestu in v javnih prevoznih sredstvih, trgovinah in celo v bolnišnico. Nesreče privede tudi do zmanjšanja življenju. Nesposoben ali dovolj hitro vožnjo avtomobila lahko povzroči nesrečo, ki bo stresanje zdravje v zameno. Medicine, prav tako zmanjšuje življenjsko dobo, če je bila diagnoza narejen človek ob nepravem času ali napačno.

Ker je ni žalostno, ampak staranje - to je naravni proces, ki ga ni mogoče zaustaviti, lahko pa potisnite. Proces staranja se začne z 22-letniki. Zelo Prvi začne rastejo stare možgane, zdravje to kot ne vpliva na osebo, je mlad, poln moči in energije. Toda do tridesetih letih, so prvi znaki. Na začetku staranja okvaro pomnilnika neuspeh v hormonskih in endokrinega sistema. Toda pri starejših, pogosto za 55 let, skoraj vsakdo se lahko "pohvali" arzenal kroničnih bolezni.

Ampak ne razburjaj se pred časom. Zdrav način življenja lahko pomaga, da se podaljša mladost. Kaj bi morali posebno pozornost, saj je to vsakodnevno vadbo, možgani vadba in prehrana.

telesna aktivnost

Vsaka telesna dejavnost, ne glede na starost vedno daje pozitiven rezultat. To je lahko zjutraj jog, hodi s hišnimi ljubljenčki, vožnja s kolesom ali pa preprosto prireditev v parku. To je potrebno za izlete držav v gozdu urediti vsaj enkrat na teden. Čist zrak in tišina prispevajo k premagovanju stresa in upočasni proces staranja. Ljudje, ki vodijo sedeči življenjski slog, starost 10 let hitreje. Kot je za vadbo, bodo lahko ne samo mogoče videti mlajša, ampak tudi za nadzor nad težo, znižujejo krvni pritisk, da plastične sklepov in izboljšuje presnovne procese v telesu. Ljudje, ki vodijo aktivni življenjski slog, so manj nagnjeni k stresu in depresiji.

možgani vadba

Ja, je usposabljanje možganov. Prezaposlenosti živčnega sistema, stresa in alkohol prispevajo k razvoju bolezenskih nepravilnosti, najpogosteje srca in možganske ishemije. Razporedi se vsak dan sprostitve v starosti, je dovolj tudi za 20 minut na dan. Komunikacijo s prijatelji, sorodniki, sodelavci. Branje knjig, križanke, igranje kart ali strateške igre. Bodite prepričani, da zavreči slabe navade. Prenehati s kajenjem in preprečevanje alkohol, se drog na splošno ni dovoljena. Od kozmetike dajejo prednost naravnih sestavin. Naredite masko za obraz in telo z medom, limoninim sokom, mandljev in oljčnega olja.

hrana

Hrana mora biti ne le okusna, ampak tudi raznolika. Vsak dan, se prepričajte, da bi jedli svežega sadja in zelenjave, pa ni nujno, da bo drago, uvožena iz drugih držav. Raje jabolka, zelje in listnato zelenjavo. Dvakrat na teden, bodo ribe pristop sleda in skuše. Bodite prepričani, da vlaken, stročnic, oreščkov in mlečnih izdelkov. Nič manj kot liter vode v čisti obliki. In ne starost, ne ti grozi!