Razlogi za pospeševanje procesa staranja

Plastična kirurgija je zelo preprost in hiter način za iskanje mladost. Vendar pa ta metoda omogoča le nam mlajši videz. In če pogledamo razloge za pospešitev procesa staranja, se lahko za dolgo časa, da se ohrani dejavnost in telo mlado.

stres

Že dolgo je znano, da je stres, čustveni stres ogroža naše zdravje, tako da naš imunski sistem oslabljen. Vendar pa je v zadnjem času izkazala za neposredno povezavo stresa na prezgodnje staranje. Profesor psihiatrije Elissa Epel izvedli raziskave na celičnem nivoju, ki dokazuje, da je močan živčni napetosti povzroči prezgodnje staranje organizma. Ona je pokazala, prezgodnje staranje celic matere, katerih otroci imajo hude kronične bolezni.

Da bi preprečili učinek živčne napetosti v telesu, vsakič, ko doživlja razbijanje srca ali povečano znojenje, da nekaj globokih vdihov. Na splošno lahko obvladovanje stresa se posvetiti toliko časa, kot je mogoče na stvari, ki prinašajo veselje.

Prekomerno uživanje alkohola,

Vsakdo ve, da je zloraba alkohola nevarna za naše telo. Ampak, kot vsi vemo, da je dovoljeno piti majhno količino suhega rdečega vina.

Pitje en kozarec na dan lahko zmanjša možnosti za bolezni srca za tretjino. Samo stroški omejeni le na eno steklo, sicer boste dramatično poveča tveganje za bolezni srca, krvnih žil, jeter in grla.

nizke mobilnosti

Sedeč način življenja in nizko aktivnost so razlogi za očitati staranje našega telesa. Tudi majhno aktivnost, vsak mobilnost ni samo sposobni razširiti naše mlade, ampak tudi za spopadanje z odvečno težo, lajšanje stresa in celo preprečuje Alzheimerjevo bolezen.

Da bi za dalj časa ohranili mladost in aktivnosti, smo najprej morali povečati mobilnost. Lahko najprej povzpeti po stopnicah namesto dvigala, in namesto da bi sedel v javnem prometu, je bolje, da stoji. Potem telesni dejavnosti bi se postopoma povečuje. Mogoče izvesti hodi v razponu od pol ure, postopoma povečuje čas hoje.

mastne hrane

Razlogi, zaradi katerih se je prezgodnje staranje telesa lahko v napačni prehrani, še posebej nasičenih maščob v prehrani. Maščobe najdemo v mesu, mleku, jajcih in nafta bistveno poveča raven holesterola v krvi, ki bo zagotovo vodijo do bolezni srca.

Da bi preprečili prezgodnje staranje telesa, poskušali odpraviti z dieto živalskih maščob in jih nadomestili s maščob v arašidov in oljčnih olj. Obstaja nekaj dokazov, da je zmanjšanje vnosa maščob, ne samo pomaga, da izgubijo težo, ampak tudi preprečuje številne bolezni. Ameriški strokovnjaki za prehrano priporočajo, da se zmanjša maščobe na 10% celotne količine hrane v prehrani.

kajenje

Kajenje je na prvem mestu med vsemi vzroki, ki pospešujejo staranje. Vsako leto, približno pet milijonov ljudi na svetu umre zaradi bolezni, ki jih povzroča kajenje. Življenje kadilec v povprečju 13 let krajša od tiste, ki nimajo te navade.

Da bi preprečili zgodnje gube in zmanjša verjetnost raka, poskusite nadomešča cigaret nikotina gumi. Po raziskavah nikotinski obliži in žvečilni gumiji dvakrat poveča možnosti za boj proti kajenju, v primerjavi s tistimi osebami, ki so upali, da s svojo močjo volje.

ne dobi dovolj spanja

Nezadostna količina spanja in je tesno povezana z vzroki, ki pospešujejo staranje. Dejansko, pomanjkanje spanja vodi v debelost, visok krvni tlak, sladkorna bolezen, tudi pri mladih. motnje spanja in nespečnost je lahko zelo nevarna za telo, tako da boste morali za iskanje razlogov in načinov za boj proti njim.

Prekomerno uživanje sladkorja

Hrepenenje bombonov povzroča prekomerne teže, ki je nato lahko povzročijo bolezni srca in ožilja. Nutricionisti priporočajo uživanje več kot en dan dveh žlic sladkorja v svoji čisti obliki. Da bi premagali strast za bonbone jedo več sadja in zelenjave.

prekomerno telesno težo

Debelost je zelo nevarno, saj močno poveča tveganje za bolezni srca in lahko vodi celo do raka. In v zadnjem času, je problem prekomerne telesne teže skrbi več in več držav.

Upočasni staranje telesa in preprečevanje resnih bolezni, morate izbrati dieto. Ampak glavna stvar, da poberem tak princip moči, da se ne bi vmešavali z vami, da delajo in živijo normalno življenje.

Dolgotrajna izpostavljenost neposredni sončni svetlobi

Vsako leto v Ameriki, vedno večje število ljudi, ki vedo, da imajo kožnega raka, in okoli 55.000 pa jih ve, da je njihova bolezen usodna v naravi - melanoma.

Izogibajte se izpostavljanju soncu, uporabljajte kremo za sončenje. So zmanjša možnost za nastanek raka in gubanje.