Za dolgo življenjsko dobo in izdelkov za zdravje

Kaj piti in jesti izdelkov za dolgo življenje in zdravje?

zeleni čaj

Prispevek za lepoto in zdravje: največ skupaj z vitamini (vključno z A, C, E, PP in skupine B), elementi in aminokisline v sledovih vsebuje katehine, - najmočnejše antioksidante. Oni stojijo za zaščito naše mladine pred škodljivimi učinki prostih radikalov. Zeleni čaj se priporoča za preprečevanje skoraj vseh bolezni, vključno z debelostjo in rakom. Ni čudno, da japonske ženske (njihov zeleni čaj - tradicionalna pijača), živijo v povprečju stara 86 let - najvišjo stopnjo na svetu! Toda zaradi velike količine kofeina v sestavi zelenega čaja svojega dopustnega dnevnega vnosa - 500 ml.

otrobi

Prispevajo k lepoti, dolgo življenje in zdravje: vir z nizko kalorično prehranskih vlaknin. Fiber izboljšuje delovanje prebavnega trakta in spodbuja hujšanje. Živila, bogata z njeno dolgotrajno občutek sitosti in preprečujejo prenajedanje. Prehranske vlaknine in delovanje funkcije razstrupljanja - izločajo strupe in odpadke. Tudi v otrobov vsebuje minerale, vitamin E in mladinskih vitamine, ki ugodno vplivajo na kožo, lase in nohte.

rjavi riž

Prispevajo k lepoti, dolgo življenjsko dobo in zdravja: vitaminov, aminokislin, lecitina, vlaknin, antioksidantov, da ta izdelek nepogrešljiv pri obravnavanju stresa - krivca številnih bolezni in prezgodnje staranje.

soja

Prispevajo k lepoti, dolgo življenje in zdravje: vodja rezerv iz visoko kakovostnih beljakovin, anti-age vitaminov B in E, kot tudi fitoestrogene - rastlinski analogi ženskih spolnih hormonov, ki izboljšujejo kakovost življenja v menopavzi in odporna bolezni srca in ožilja ter raka na dojki.

bazilika

Prispeva k lepoto in zdravje: vitaminov A in C, plus eteričnih olj iz obrata, ki velja za sveto, v Indiji, krepitev odpornosti, preprečuje SARS, ima antiseptične lastnosti, energijo in pomladiti telo.

Ribje olje bogato

Prispevajo k lepoti in zdravju: polinenasičene maščobne kisline (PUFAs) upočasni proces staranja na vseh ravneh. Redno ribe dni v našem meniju - je preventiva ateroskleroza, diabetes, bolezni srca in ožilja ter rakom. Kot bonus: tokoferol izboljša stanje kože, in kalciferol nevtralizira negativne učinke prostih radikalov in preprečuje nastanek osteoporoze.

Olupina

Prispevek za zdravje in lepoto: virom joda (pomembno za normalno delovanje ščitnice), alginske kisline in njenih soli (očistimo organizma iz metaboličnih produktov, normalizirajo kri, nižje ravni holesterola v krvi) askorbinske kisline (krepi imunski sistem in zavira staranje) . Uživanje alg - preventivni ukrep pri razvoju raka.

oljčno olje

Prispevajo k lepoti in zdravju: PUFA in vitamin E - ker vsebujejo olivno olje v vaši prehrani uravnoteženo dieto privržencev po vsem svetu. To je ne le skrbi za lepoto naše kože in las, normalizira težo, podaljšuje mladost, ampak služi tudi kot ovira za bolezni srca in ožilja, ateroskleroza, diabetes, rak dojke.

mlečni izdelki

Prispevajo k lepoti in zdravju: vsebuje mikroorganizme, ki obnoviti črevesno mikrofloro, izboljša odpornost in pomladiti telo. Poleg tega pospeši presnovo in spodbuja hujšanje, učinkovito proti nespečnosti, kronične utrujenosti in stresa.

goveja jetra

Prispevek za lepoto in zdravje: beljakovine, aminokisline, vitamini A, D, E, K, B skupina, folna kislina, železo, baker, fosfor, cink, natrij, kalij, kalcij, magnezij - je mogoče za dolgo časa za prenos hranilnih snovi v izdelku. Kaj je bolj pomembno - redno uživanje govedine jeter naredi kožo gladko, gosto dlako, zobno sklenino močan.

brokoli

Prispevek za lepoto in zdravje: askorbinska kislina, rastlinski protein, beta-karoten, vitamini A, E, PP, K, U, mineralov (kalij, kalcij, fosfor, železo, natrij, magnezij, mangan, cink, baker, jod, krom ) - ta podvrsta cvetače obnovi delovanje vseh sistemov v telesu, preprečuje aterosklerozo in osteoporoza, prikazuje telo odvečno tekočino in zmanjšati videz celulita. Sulforafan snov, ki je bogat brokoli, - zaščita proti raku dojk.

prepelice jajca

Prispevek za zdravje in lepoto: popolne beljakovine, vitamini A, B2, nikotinska kislina, kalija, železa, fosforja, bakra, kobalta, aminokislinskega kompleksa narediti jajca, prisotna eliksir mladosti in dolgo življenjsko dobo. Močan imunski sistem, pravilno delovanje srca in ožilja in živčni sistem, prebavni trakt, jamstvo za odsotnosti sladkorna bolezen, visok krvni tlak, ateroskleroza, osteoporoza, mastitis - močni argumenti za vključitev prepelice jajca na meniju.