Dobra zeleni čaj

500 let je minilo od takrat, kot človek polozhilchaynye pušča v vrelo vodo in pili z velikim veseljem, da prejme napitok.Chto, kot mu je všeč v tej pijači? Ali je možno, da so ljudje že vedeli o koristnih lastnosti te pijače? Da ne moremo vedeti, noetot meri širijo počasi po vsem svetu in ljudje stalisobiratsya za čaj.

Ne dolgo nazaj, veliko ljudi zanima v zelenem čaju, ki bylrasprostranon samo v Aziji. Zdaj je zeleni čaj osvojil slavo v vsommire kot zdrava pijača za zdravje. Vendar pa bi bilo dobro vse takiznat ki še vedno imela koristne lastnosti.

Kaj je notri

Če želite izvedeti, kaj koristne lastnosti, je to pijačo, se bomo razumeli njegove sestavne dele:

- Zeleni čaj vsebuje polifenole, ki imajo antioksidativne lastnosti fitohimicheskieveschestva, dajejo chayugorkovaty okus.

- Zeleni čaj vsebuje katehine 6, in vsebujejo več kot v črni chaeili v oolong (čaj sorte kitajski).

- Epigallokahetina galat (EGCG) - najbolj aktivni in študiral katehin iz zelenega čaja.

- Spodbujanje učinek zaradi zelenega čaja ima soderzhaniyualkaloidov (čeprav v manjši meri kot v chornomchae).

Koristno, če zeleni čaj

Do danes ni jasnega odgovora o koristnosti etogochaya. Nekatere študije so pokazale, da ima zelena chaydeystvitelno pozitiven učinek na zdravje. Vendar uchonyeschitayut da dejstva za končno odločbo ni dovolj.

Kljub temu, zeleni čaj je dober za naslednje bolezni:

bolezni srca in ožilja

Nekatere velike študije zagotavljajo vozmozhnostpredpolozhit, da pri uživanju zelenega čaja zmanjša tveganje za možgansko kap izabolevany koronarne arterije. Čeprav rezultati so nekoliko zmedeno. Upotrebleniezelonogo čaj znižuje holesterol v krvi, vendar absolutno nobenega vpliva na krvni tlak. Prav zaradi te nejasnosti in negotovosti pri proizvajalcih mnogihstranah zelenega čaja ne smejo zahtevati njegovo uslugo dlyaserdtsa.

rak

Ali je mogoče, da uživanje zelenega čaja preprečuje raka? Rezultati raziskave, ki potekajo v sodelovanju z dvojno ljudi. Raziskava opravljena na živalih, je precej prepričljiv rezultat.

prekomerne teže

Tekoče študije so pokazale, ko je uporaba zelonogochaya ali tablete z izvlečki hitrosti zelenega čaja metabolizem, gorijo maščobe chtosposobstvuet. Spet, rezultati niso povsem jasni.

Obstaja nekaj dokazov, da je sladkorna bolezen zelena chaypolezen, stres, karies, in virusne okužbe. Vendar tochnyhnaznacheny zdravniki o uporabi zelenega čaja ni, saj podatki za etogomalo. 

Kako naj zelonogochaya piti?

Če zeleni čaj, je koristno, zakaj je nepit? Koliko je mogoče uporabiti, koliko skodelic dnevno? Številne študije so pokazale, da pitje treh do desyatichashek dan odraža tudi na zdravju ljudi. Zato je v tem diapazonekazhdy sam lahko odloči, koliko je piti skodelice.

Kako kuhati zelenega čaja

Največja korist vam bo svezhezavarennyynastoyavshiysya za 3-5 minut vroč čaj. Pritakom piva, pridobljen z največjo koncentracijo katehinov. Sleduetobratit pozornost na dejstvo, da je starejši čaj listi, ki so bolj nihsoderzhitsya katehinov. V čaju, ki ne vsebuje kofeina ali vbutylkah čajne vrečke običajno vsebuje namnogomenshe teh snovi. Za razliko od kapsule z izvlečkom zelenega čaja, samo mogutsravnitsya sveže kuhanega čaja. Priporočeni odmerek polifenolov zelenega chaya250-400 miligramov na dan, kar je približno tri skodelice čaja.

Ali lastnosti zelenega čaja dodajanjem mleka?

Značilno je, da se doda mleko v zelenem čaju. Kakoevozdeystviya da katehini je mleko, ali ne nemogoče. Nekotoryeissledovaniya je pokazala, da mleko bloki katehine, in nekateri ne.

Lahko zelonyychay škodljivo?

Sestava zeleni čaj vsebuje kofein, ki lahko povzroči neželeno reaktsii.Kofein lahkoto prehaja skozi posteljico in materinega mleka, zaradi tega, nosečnice ali doječe matere stoituchityvat to dejstvo, morda želijo opustiti uporabo zelenega čaja.

Zeleni čaj vsebuje tudi tanine, ki prepyatstvuetvsasyvaniyu kovine iz sadja in zelenjave. Vendar, limona kompenzira etoteffekt, zaradi visoke vsebnosti vitamina C v njej, zato vas prosimo, da dodate katero koli limono v čaj.

Tudi, ko upotrebleniinekotoryh droge ni priporočljivo čaj piti zeleno. Pogosto je povezana z vsebnostjo kofeina v čaju. Ni priporočljivo upotreblyatzelony čaj z adenozin, beta-laktamovymiantibiotikami, aspirin, benzodiazepini, zaviralci adrenergičnih receptorjev beta, kemoterapija, efedrin, ustno kontratseptivamii itd Kadar se uporabljajo droge - posvetujte z zdravnikom.

Več o tem: Prednosti in škoduje zelenega čaja - najbolj popolne informacije!

Video o prednostih in nevarnostih zelenega čaja