Učinki stresa na zdravje in staranje

Neizogiben del našega življenja je stres. Ne glede na to, ali ste črni ali beli, ženska ali moški si, da ste bogati ali revni, živijo na podeželju ali v mestu, bo vaše življenje neizogibno spremljajo stres. In za rešitev problema učinkov stresa na zdravje in staranje, ki so potrebni za zmanjšanje vpliva, ki ga ima stres na naše zdravje.

Učinki stresa na zdravje

Je treba v največji možni meri stresnih situacijah v življenju izogniti. Problem je, da je močna, kronični stres slabo za zdravje in pospešuje proces staranja.

Morda je težko verjeti, vendar obstajajo 2 vrsti stresa, od katerih je ena povezana s pozitivnimi čustvi, druga pa je povezana z negativnimi čustvi. Pozitivni stres - anksioznost, vznemirjenost, da človek doživi, ​​ko je bil športna ekipa poskuša zbrati v zadnjih minutah. Palms dobili prepotenih, poveča srčni utrip. Toda ta odgovor ne traja dolgo in ne škoduje osebi, razen da je vneto grlo zaradi kričati, da podpira ekipo.

Škodljivi stres nastane zaradi psihičnega ali fizičnega neugodja, ki je bila z dejstvom, da ste hudo bolni povzročil, ste priča nesreči na cesti ali vaše podjetje je šlo v stečaj. Negativni stres, v nasprotju s pozitivno stres traja dolgo časa, vpliva na osebo, dan za dnem, dokler ne postane izčrpana psihično in fizično šibka.

Z drugimi besedami, stres sproži mehanizem "bega ali boja", ta reakcija telesa pomaga preživeti prazgodovinski predniki. Toda v našem času, tako da ne stres odstranimo, ne moremo pobegniti iz njih, jih ne boj. Poudarja, da se pojavijo vsak dan in povsod, so slabo za naše dobro počutje in zdravje.

Stres je vzrok mnogih fizikalnih reakcij. Ko mehanizem začne delovati "boj ali beg", da je prebitek hormoni emisij, ki se kri nasičen z različnimi kemikalijami. Dramatično povečuje krvni tlak, beljakovine spremenijo v sladkor, ki se uporablja kot gorivo, in za nekaj časa oseba doživlja val moči.

Če boste v življenju malo stresa, potem imate srečo, vaše zdravje in stres ne bo imela trajne posledice. Ko je problem, ki povzroča stres izgine, je telo obnovljena in vse dobro konča.

Poudarja, da lahko večkrat ponovljene, spodbujajo proste radikale, ki poškodujejo celice, ki jih poslabša depresijo, dvigniti raven holesterola v krvi, poveča anksioznost, poveča krvni tlak in oslabi imunski sistem.

Te zdravstvene težave povzroča in zaostruje stresa:

- nihanje razpoloženja;

- vneto grlo, pogosti prehladi;

- občutek utrujenosti;

- nespečnost;

- menstrualne bolečine;

- prebavne težave;

- težave s kožo, kot so izpuščaji in koprivnico;

- srčna bolezen;

- nazaj težave in vratu;

- glavoboli.

Poleg tega je, glede na raziskave, je bilo potrjeno, da kronični stres jemlje človeško telo mineralov, vitaminov in drugih hranilnih snovi. Zato zdravniki predpišejo bolnikom, ki trpijo zaradi kroničnega stresa zaradi težav, bolezni, dela, sprejme prehranske dodatke. V tem primeru boste morali sprejeti antioksidante, vitamine E, C, da se prepreči povečanje proizvodnje prostih radikalov, ki jih kronični stres povzroča.

Stres je skoraj vedno negativno vpliva na naš način življenja in obnašanja. V stresnih situacijah, mnogi iščejo enostavno rešitev, pri čemer pomirjevala ali alkohol. Kot pravilo, ljudje, ki kadijo bolj verjetno, da kadijo, v stanju stresa. Pogosto ženske imajo težave, ki so povezane s hrano, je bulimija in anoreksija. Bistvo problema je v tem, da je kot odstopanja v vedenju, da je takoj, ko je težko premagati v času, ko se zmanjša raven stresa.