Preprost način za zmanjšanje pritiska, ki nastanejo pri stresu

Vsakdo, ki je bil na dan uporabljajo za eno uro spanca, pomaga mu kardiovaskularni sistem za premagovanje stresa. Ameriški znanstveniki so ugotovili na podlagi izkušenj, ki krvni tlak zaradi hudega stresa na normalno hitreje, če oseba, ki spi v 45 minut popoldne. Ali dremeži pozitiven učinek tudi pri ljudeh z visokim krvnim tlakom, morate ugotoviti, v nadaljnjih raziskavah, piše Ryan Brindley (Ryan Brindle) in Sarah Conklin (Sarah Conklin).

Neprekinjeno delovanje, strahovi, internet in televizija noč, po mnenju znanstvenikov, bolj pogosto vodijo ljudi, da nespečnost. Danes je povprečna oseba spi vsak večer za približno 2 uri manj, kot je bila pred 50 leti. To lahko vpliva, po nekaterih študijah, zdravje in vzrok, na primer, visok krvni tlak in težave s srcem. Raziskovalci so želeli vedeti, ali je učinek zagotavljanja popoldanski dremež na srčno-žilni sistem, ko trpijo stres. V ta namen je bilo izbranih 85 zdravih prostovoljcev. Ti so bili razdeljeni v dve skupini: ena skupina udeležencev bi imela dan počitka za 60 minut, in drugi - so morali odpovedati popoldanski dremež.

Pred poskusom, so znanstveniki razgovor vse udeležence o tem, kako se uporabljajo za spanje, in če dobro spal ponoči. V času poskusa je bilo teme delati vaje, ki povzročajo stres. V tem primeru, so izmerili krvni tlak in srčni utrip. Rezultat je bil povišan krvni tlak in srčni utrip v fazi stresa pri obeh skupinah. Vendar pa tisti, ki potem določijo za spanje, nato pa je imela bistveno nižji krvni tlak kot udeleženci, ki ne spijo. Zato je dovolj NAP od 45 do 60 minut za zniževanje krvnega tlaka po stresa.

Če želite izvedeti, kako spati v dan pomaga normalizirati žilni sistem, so potrebne dodatne raziskave, znanstveniki verjamejo. Poleg tega je treba ugotoviti, ali je kratek spanec opoldne priporočljivo za visok krvni tlak.