Načela pravilne prehrane za visok krvni tlak

Visok krvni tlak, se šteje, da je tlak višji od 140/90 mm Hg. Sčasoma, povečanje pritiska vodi k razvoju hipertenzivne bolezni srca. Ta pogoj vpliva tudi na delo notranjih organov, prvi, ki trpijo srčne mišice, ki je potrebna, da bi večja prizadevanja za premagovanje pritiska za črpanje krvi iz srca in ga potisnite navzdol krvne žile, tako da srce mišic povečanje velikosti, se imenuje srčno hipertrofijo . In tako, kot je velikost poveča srca, in potrebo po zagotovitvi kri zaradi česar obstaja koronarne srčne bolezni in angine. Tudi, visok krvni tlak, je slaba za vid, zaradi stalnih pogled vazospazem oči poslabša in dopolni svojo izgubo se lahko pojavijo v daljšem časovnem obdobju. Najresnejši zaplet visokega krvnega tlaka negativnega vpliva na ledvice. Zaradi hipertenzije lahko pride do odpovedi ledvic pri ljudeh, ki lahko kasneje povzroči človek na hemodializi. Da bi se izognili vse zaplete v zgodnjih fazah bolezni, morate v skladu z vsemi načeli pravilne prehrane za visok krvni tlak.

Kako vem, ali gre za visok krvni tlak vi ali vaša družina?

Zvišan krvni tlak je lahko paroksizmalna, ko je ozadje normalnem tlaku, oster porast tlaka. Ta oseba lahko pritožijo povzroča glavobol, slabost, vrtoglavica, lahko izcedek iz nosu gre kri, v hujših primerih se lahko zgodi, odrevenelost v eni od polovic telesa, in celo krvavitve v možganih (na primer stanje se imenuje kap). Prav tako pogosto je stalno naraščanje tlaka nad 140/90. V takih primerih se oseba ne čuti nelagodje ali se pritožujejo zaradi utrujenosti, zaspanost in slabo spanje ponoči. Se lahko pojavijo, če se lahko pojavijo tlak poveča po telesnim naporom ali stresom, in zvišanje tlaka pri različnih boleznih ledvic ali hormonskih nepravilnosti v telesu. Za merjenje nivoja tlaka, potrebne za uporabo Tonometar. Manšeta je dal na spodnjo tretjino roke in napolnjena z zrakom, v tem času je cev mora biti na območju kubitalni Fosse. Ko se zrak črpa na višji ravni, kot 250 mm Hg, zrak počasi začeli nižje, ko slušalke slišijo prvi zvok cevi je navedba zgornjega pritiska, ko smo slišali zadnje zvoka - ta številka bo pokazal nižji tlak.

Pravilna prehrana visok krvni tlak

Da bi ohranili krvni tlak v normalnem območju, obstaja več načel pravilne prehrane.

1. Morate uporabiti manj vode. To ne pomeni, da je treba vodo iz prehrane izključiti v celoti, je zaželeno, da namesto običajnih 1,5-2 litra tekočine na dan, za uporabo do 1 litra. Glede na to, da zaradi vode poveča količino tekočine v telesu, naše srce je za črpanje več krvnih žil in dviga krvnega tlaka.

2. Količina soli je treba zmanjšati do 5 gramov na dan. Salt potrebuje vode je znano vsem. Ker jedo več soli, sami povzroča, da naše telo piti vodo, ampak če je naše telo ne dobi vode, sol začne jo povlecite proti sebi iz tkiva našega telesa.

3. Jejte manj holesterola. Poleg tega, da holesterola vodi do holesterola plakov, prav tako povečuje krvni tlak.

Poleg tega načela v boju proti visokim krvnim tlakom, morajo vključevati zmanjševanje telesne teže, vendar le, če je v presežku. Kot tudi aktivni življenjski slog, za tiste, ki imajo visok krvni tlak, je potrebno premakniti bolj in manj sedel na mestu, ampak za zlorabo fizično zahteven in ni vredno. To je manj izpostavljeni stresu in živčni seva.