Upravljanje Stres na čustveni ravni

"To bo takoj, ko sem pod stresom, se bo moje življenje je lahka in lepa, in cesta je podložena z cvetni listi vrtnice. Bom počutim v redu, in telo se bo spet teče kot po maslu "- takšne misli iti v vsakem od nas. Toda stres - sestavni del življenjskega neumno misliti, da ko je vse drugače, in beseda "stres" bo ostala v preteklosti. Beseda "stres", ki jih uporabljamo vsak dan. Pojasnjujejo svoje utrujenost ali slabo razpoloženje. Ob istem času, imamo v mislih posebne dogodke, ki so pripeljali do živčnega stanju in odvratno občutek. Na primer, cev na poti na delo, zaradi katerega ste zelo pozno, in nato v kupčijo ste imeli tudi glavobol ... obvladovanje stresa je na čustveni ravni, mora biti cilj.

Toda ne bojte se, da stres. To je povsem naravna reakcija na različne zunanje patogenov, tako negativne in pozitivne. Vsak človek zaznava dve vrsti stresa. Pozitivna - tako imenovani eustress - nas motivira, da ukrepa in pomaga pri reševanju težkih problemov. Negativno - da je stiska - pojavi kot posledica izkušenj negativnih čustev.

Druga vrsta stresa odvzame moč in željo, da nekaj naredi, in se počutite izčrpane in zdi se, da ste v nevarnosti. Na fizičnem stanju obe vrsti stresa se kažejo enako. Zato lahko povprečnine v grlu se počutil in veliko razburjenje in nezadovoljstvo, ne samo, da lahko jokati od žalosti, temveč s srečo in moje srce preskoči utrip, in strah, in od veselje. Pozitivni stres daje zadovoljstvo, dodaja željo, da bi živeli, da pomaga uresničiti sanje. Pojavlja se v različnih situacijah, na primer, če je treba, da v času narediti nekaj dela, za katerega ste dobili denar zagotovo. Po eni strani, da si vesel, da ste dobili dober nagrado, na drugi strani pa so zaskrbljeni, da ne bo imel dovolj časa, da stori vse, kar je v času in ne biti sposoben organizirati sistem upravljanja stresa na čustveni ravni.

To je, če je stres pomočnik. Zahvaljujoč njemu, smo hitro mobilizacijo sil in vsi imajo čas. V stresnih razmerah lažje nositi utrujenosti in povečanje produktivnosti. Stres nas iščejo nove rešitve in kreativno razmišljati. Čez nekaj časa, telo začne delovati z maksimalno učinkovitostjo.

Strah nas spremlja v številnih vsakdanjih situacijah, in celo obvladovanje stresa. Včasih je samo potrebuje telo kot bolečine opozarjanja, ki govori o bolezni, z drugimi besedami, negativni stres, da bi se izognili nevarnim situacijam. To se zgodi, na primer, ko gledaš otroka na igrišče. Ne spiš ekaete oko na njega, skrbi, da bi se poškodoval. To stresna situacija. Ampak to je stres povzroči, da se osredotoči in se odzvati, ko se otrok spotakne na visokem hribu. Če se ne počutite strahu in tiho berejo knjigo na klopi, bi lahko nesreča zgodi.

Strah, ki ga doživlja, je pomembno, da lahko delujejo, se lahko imenuje nadzorom stresa na čustveni ravni. Potem bo to spodbuda za ukrepanje, in vam ne bo ohromila v času, ko je treba hitro sprejeti odločitev. Ta možnost je uporabna, na primer, če daš pomemben izpit. Če se ne počutite stres, ki ga strah klavrno okvari povzročajo, bi morali biti v sproščenem stanju, in vaši možgani ni bila dovolj aktivna pri reševanju nalog. Podobno je s čustvi, ki je prisotna pasme javno delovanje, ali če moraš iti na razgovor. Taka agitacija je potrebno, tako da se lahko predstavite tudi. V trenutkih čustvenega stresa, ki ga doživljajo stres in telo za največjo uporabo pomnilniških virov mobilizirati svoje sile.

Ali vam je všeč, da se udeležijo tekmovanja ali športni dogodek? Z razburjenje igranje kart? Torej, morda, nadledvične žleze proizvajajo adrenalina, ki presega normo. Povečana raven adrenalina naredi pripravljen tekmovati. Zaradi adrenalina je telo v tako navdušena stanju, da ste pripravljeni na "premikati gore." Z drugimi besedami: E, vaša dejavnost je v stres je bolj intenzivno.

Ljudje, ki imajo radi nenavadne in težke situacije, iščete niso varne zaposlitve, izbiro izjemno hobi in vedo, kako se spopasti s obvladovanje stresa. V tem primeru je čustvena napetost postane sprostitev in zabavo. Najbolj stresne situacije v življenju izguba ljubljene osebe. In nepričakovano izgubo, bolj boleče. Težko si je predstavljati bolj močan dejavnik stresa. Toda hkrati smo lahko razmeroma normalno delovanje. Trpimo, vendar se moramo premakniti naprej. In smo našli moč, da se ukvarjajo z otroki, pojdite na delo ...