Kako izboljšati odpornost na stres, ki se ukvarjajo z ljudmi

V glavah sodobnega človeka za nekaj časa stalno naselili, izraz "stres", kot spremljevalec življenja za večino ljudi, ki živijo in delujejo kot resno tveganje za zdravje. Po drugi strani pa, v skladu z odstopanjem stresa danes ne razumejo sposobnost posameznika, da prenese stres in njegove negativne učinke na telo. Živčni stres oseba, ki je izzvala danes skoraj povsod: sodobni tempo življenja, trdo delo, pomanjkanje denarja, družinske težave - to so le majhen del od razlogov, ki povzročajo stres in živcev, ki vodijo k redni stresa. Kako izboljšati odpornost na stres pri ravnanju z ljudmi, ker je nezmožnost pravilno komunicirati in obnaša se pogosto glavni vzrok za stres?

Tudi zelo majhen, včasih narediti manjše težave, lahko negativno vpliva na človeški živčni sistem in na koncu stres. Še posebej so resni problemi, skoraj vedno povzročijo ljudje z nizko stres tolerance stresa. Kako lahko izboljšam toleranco na stres pri svojih odnosih z drugimi ljudmi in ne dobijo potrt po hudo pomanjkljivost? Tradicionalna medicina že dolgo časa ni bilo mogoče prepoznati potrebe za zdravljenje stresa. Poleg tega je poudarek ni le sestavni del našega obstoja, ampak služi tudi kot nujen sestavni del nje, ki deluje kot prilagoditvene ukrepe za okoliško realnost. Vendar pa je prevech stresa v sodobnem življenju vodilo, da je treba ugotoviti, kako izboljšati svojo sposobnost obvladovanja stresa v vsakodnevnem stiku z ljudmi pri delu, na ulici, doma. Odnos do tega vprašanja se je korenito spremenilo, in tema je zelo priljubljena danes, temelji na njej so izvedli številne študije, pisnih člankov in znanstvenih člankov.

V današnjem Grozničav dejavnikov življenjskega sloga, ki sprožijo stres, lahko bistveno zmanjša kakovost življenja za navadnega človeka, vodijo do številnih kršitev disadaptative narave in številne bolezni. Da bi zaščitili človeško telo od napetosti v njem igrajo pomembno vlogo posebej proizvedena materiala, kar pomeni, da je nekaj zaščite. Vendar obstoječe rezerve v našem telesu ni neomejena, tako da lahko prenapetost okvare notranjih sistemov za prilagajanje, razvoj povzroča stres patologijo. Vse to kaže, da je treba za zdravljenje stresa, kot tudi povečanje odpornosti na njih človeško telo. Torej, da se poveča odpornost na stres za organizem, se morate naučiti upravljati stres.

1. Treba je opozoriti, da je povečana dovzetnost za stres lahko zelo negativno vpliva na splošno stanje organizma. Življenje in zdravje - predvsem, da bi bilo treba opozoriti, vedno, takoj, ko je ena ali druga stresne situacije. Pomemben pogoj za povečanje tolerance na stres je samokontrola.

2. To zahteva dosledno vzgajati vaš živčni sistem, da bi bilo bolj odporne na stres. Namenoma ustvariti v vašem življenju stres, eden verjetno ne bi smela. Treba je usposobiti odpornost na stres v vsakdanjem življenju, doma, na delovnem mestu. Z ljudmi, ki jih ne bi smeli plačati pozornosti do detajlov, ne smemo še enkrat komunicirati z neprijetnimi osebnosti, vendar v tesnem stiku z njimi mora biti vedno pripravljen.

3. Priporočljivo je, da skušamo videti okrog v okoliških prebivalcev, le dobrih in pozitivnih izboljšati odpornost na stres. Stopnja odpornosti na stres, je v veliki meri odvisna od notranjega odnosa.

4. Moraš se naučiti, da se odvrne od problemov, odklopite od tega, da bolj vesele trenutke v življenju, da bi morali biti vsi prisotni, če bi pozorno pogledati naokoli.

Vse te smernice in tehnologijo, ki so pred kratkim nastali precej, lahko pomaga v določenih okoliščinah, saj temeljijo predvsem na zatiranje čustev. Vendar pa je na dolgi rok, lahko takšna praksa vodi do nezaželenih posledic. Zatreti čustva ponavadi kopičijo, je povečanje napetosti, sčasoma moten notranje sisteme organizma, povzroča razvoj bolezni. Najbolj pomembno načelo obvladovanje stresa je sposobnost, da jasno razumeti, kaj je oseba počuti na neki točki, morate biti sposobni komunicirati s svojimi občutki.

Programi Ponavadi usposabljanja osredotočiti na sprostitvene tehnike, ki se ukvarjajo z učinki stresa. Šteje se, da je toleranca stres kombinacija nekaterih dejavnikov:

A) Osebnostne lastnosti.

B) Čas za načrtovanje.

v) Razumevanje čustev.

G) sprostitveni spretnosti.

Da bi povečali stabilnost, nujno sprejeti določene ukrepe:

Prvič, določiti njegovo dovzetnost za stres, za katerega obstaja veliko tehnik.

Drugič, razumeti, kaj je povezano s povečano občutljivostjo na stres, če sploh.

Tretjič, razviti akcijski načrt za povečanje odpornosti na stres.

Četrtič, zasnovan za izvajanje programa.

Končno nekaj preprostih nasvetov, kako komunicirati z ljudmi, ki niso sami povzročijo za nastanek stresa.

1. Moraš biti racionalno. Vsak nesmisel lahko neuravnoteženost osebo neumno, ampak vsak, ki analizira problem, ki ga rešuje v sestavne dele, je uspelo najti najlažji način, iz katerega koli položaja.

2. pozitiven pogled na stvari. Vsaka situacija je mogoče oceniti na različne načine: pozitiven, nevtralen, negativen.

3. Ne pretiravaj problem. Tudi neprijetne situacije, bočna pogled, napete odnose s tujci se morajo naučiti zaznati s humorjem in nasmehom, ni treba zapletati stvari.