Stres v življenju sodobnega človeka

Veliko stvari je mogoče slišati o stresu. Poskusite razumeti, kaj natančno je mišljeno s tem izrazom. Naše telo potrebuje ravnotežje. Vendar pa obstajajo različne situacije, ko je saldo se izgubili. To se zgodi kot posledica neustreznega in neprimernega vedenja. Zato mora organ deluje v sili, da se zagotovi normalno delovanje vseh procesov. Kako, da se navadijo na stres sodobnega življenja?

Stres: zunanji in notranji

Zunanji napetosti, ki delujejo na telo od zunaj in od znotraj od znotraj.

Vzroki stresa

Zunanji vzroki stresa: tragedija in nesreča, ki se lahko zgodi v sodobnem življenju, osebne izkušnje (na primer motnje v družini), škodljivo okolje, težkih tovorov pri delu, dolgotrajna izpostavljenost neposredni sončni svetlobi, slabe navade. Notranji vzroki za stres: nepravilna in nezdrava prehrana, pomanjkanje potrebnih hranilnih snovi in ​​vitaminov, napaka v sistemu endokrinih in imunskega sistema, diabetes, alergije hrane.

Delitev na zunanje in notranje napetosti je precej samovoljno. Naj razume, zakaj. Pravzaprav so to zunanji vzroki stresa se lahko imenuje tragedijo in bedo, saj se ne zgodi po volji človeka, ampak na volji usode. Še vedno je možno dodeliti okolja. Človek ima pravico, da izbere drug kraj bivanja, in bolj ugodno mrežo. Čeprav včasih ljudje preprosto ne zavedajo, da okoli njega je zelo umazano okolje, se ne določi brez posebnih instrumentov. Drugi razlogi so izbira osebe. Kot je za delo in odnose. Vsakdo lahko spremenite službo in našli najboljšo in primerno, in v zvezi z drugimi ljudmi, naj se vzdržijo in potrpežljivost.

Kako stres vpliva na naše telo?

Stres ima negativen vpliv na telo. Tudi v starih časih, cavemen, ko je na lovu, ki so jih dosegli zmago in pobegnil ravno zaradi stresa. V izrednih razmerah, naše telo proizvaja hormone, ki usmerjajo energijo točno tam, kjer je to potrebno. Zato lahko ljudje bodisi ubiti svoj plen ali pobegniti, pobegniti. V našem času, nam ni treba loviti živali, vendar je odziv telesa je ostala enaka. Takoj, ko je stresna situacija, so stresni krvi hormoni proizvaja in celotno telo zavzame položaj streljanje.

V telesu, tokrat pa je veliko sprememb. Srce začne hitreje bije, črpanje več žile širijo, da bi bilo mogoče, da kroži več krvi. Dihanje postane pogost, vranica začne intenzivno delo, povečalo strjevanje krvi. Hkrati učenci postali širše, prebavni proces upočasni kot telo pošlje vse svoje sile za druge namene: za delo mišice in možgane. Stari ljudje so počiva po lovu, zaposliti nove sile, v tem času počivali, in telo in je uspelo, da se kopičijo nove sile. Podobno, plenilci čutiti. Po lovu, so prepričani, da imajo počitek, tudi če se ne zgodi ujeti žrtvi prvič.

Narava zasnovan na stres za telo lahko hitro navigacijo v kratkem časovnem obdobju. Stari ljudje vedeli, kako se sprostiti in s tem izterjati svoje telo, v našem času niso vedno in vsi niso mogli počivati, da se izkaže, da je naše telo vedno v stanju alert, kar pomeni, da ne počiva. V takih primerih, ni sladko. Organizem želi kakršen koli način za ponovno vzpostavitev ravnotežja. On se začne, da se prilagodijo, če stres traja dlje časa. To zmanjša količino glukoze v rasti krvnega tlaka - telo izbere različne možnosti v iskanju optimalne. mi ne pomagajo najpogosteje naše telo za obvladovanje stresnih razmerah, ampak poslabšalo razmere in stopnjujejo novo strast. Na primer, uporaba kemikalij, v upanju, da jih uporabljajo, da se znebite stresa. Ampak, smo samo škoduje.

Zdravje in stres

Potem ko je bilo približno za dolgo časa pod stresom, telo ne more ustrezno zavarujejo. Imunski sistem je nenehno stal na straži, slabi svoje stališče. Zato je telo izpostavljeno nalezljiva in prehladi. Imunski sistem je bolj pomembno kot stanje nevarnosti, ne zaščitno pregrado pred okužbo, tako da dejavnost teh celic, ki ne omogočajo tujih organizmov, slabi. V tem času, se lahko okužba lahko razvije, ni zaščitna funkcija organizma. Če stres je še vedno, da bi jedli različnih tako imenovanih "dobrote", ki se prodajajo v trgovini, zato smo še toliko bolj je naše telo naložen. Zadnji rezerve energije izginejo. Izgubljeno zdrav apetit, teža začne bodisi poveča ali zmanjša oseba spremlja utrujenost, razpoloženje so Izginila znakov, se zdi, depresivni in Demoraliziran.

Če ne boste dal piko in ne dokončati ta postopek, življenje sodobnega človeka je vse slabše in slabše. Morda boste opazili, da so naša dekleta ali ženske slabše kot njihovi vrstniki iz Evrope, in dolžino življenja sodobnih ljudi v naši državi manj. Zakaj tako? Če ne morete spremeniti vzroke za stres, lahko pomagajo telesu spopadanje s stresom, ustvariti ugodne pogoje. Najprej bi morali jesti pravico, tako da lahko telo dobijo hranila in vzdrževati normalno stanje.

Kako jesti, ko je poudaril,

Med stresom veliko število radikalov v telesu, ki jim ročaj vse potrebne vitamine, minerale in hranila. Ta zahteva, cink, selen, vitamin A in E. Zato bo koristno porabijo paradižnik, buče, oljčno olje, slive, morske, sezamova semena, agrumov, temno zelena zelenjava.