Stres. Kaj vemo o njem?

Izkazalo se je, da lahko stres celo včasih koristno. Ko se to zgodi? Na primer, morate dostaviti delo na čas, ali pa sodelujejo v natečaju. Malo stres aktivira notranje vire v telesu, kar povzroči, da se odzovejo s svetlobno hitrostjo in delo veliko hitreje. Pozitiven učinek stresa je mogoče, pod pogojem, da ni močan in dolgotrajen.

Stres postane slabo, ko povečujejo njegovo trajanje in moč izpostavljenosti ljudi. Močnejši je in dlje, bolj vas bo mučila nespečnost, glavobol, razdražljivost, motnje srca in zmanjšanje imunosti. Za fizične bolezni dodal psihične težave - poslabšanje odnosov v družini in na delovnem mestu.

Okolje, v katerem živimo, je lahko pravi vir stresa. Velika množica ljudi, hrupa in povečanje kriminala povezujejo v nas občutek negotovosti in da izkušnje konstanten stres. Pomanjkanje zanimanja za delo, ali strah pred izgubo svoje skromne možnosti zaposlitve, nizki socialni status, poskuša diskreditirati starost, spol ali raso - vse razloge za stres.

vir stresa se lahko skriva v nas samih. Lahko so slabo zdravje, v prisotnosti kroničnih bolezni. Težave v odnosih z najbližjimi, ali obratno osamljenosti. Potreba, da se skrivajo svoja čustva in notranje navzkrižje človeka z njegovim sistemom vrednot. Stres se dogaja v ozadju, kot nesrečnih dogodkov: izguba zaposlitve, smrt ljubljene, in na podlagi veselja: dolgo pričakovano potezo, poroko.

Če opazite nenavadno vznemirjenje in tesnobo, začutil spremembo običajnega vsakdana, je postala dovolj spanja in neprestano živčna, poskusite ugotoviti vzrok stresa. Tako da lahko sprejmejo ukrepe, da to popravimo. Analizo stanja doma in na delovnem mestu, izvedeli stres ima notranjih ali zunanjih virov, nadzor vaše reakcije. Ne poslabša stres kajenje in slabe prehrane.

V prisotnosti posttravmatski stres, ki se pojavi kot posledica hudih dejanj, kot so oboroženi spopadi, naravne nesreče, nasilja ali drugih posledic svetovne nesreče, ne more storiti brez zdravstvene oskrbe. Post-travmatski stres ima lahko zelo močan vpliv na osebo, tako da ne bi bilo poskusiti sam spopasti z njo, je bolje, da se zatekajo k strokovno pomoč.

Doživljajo stres, naše telo postane zagozdi, naše telo ni več normalno delovati. Obnovitev njegova aktivnost pomaga pri fizični aktivnosti. Kako obremenitve vodi v proizvodnjo velikih količin endorfinov, zato, vadbo, hojo, in tudi enostavno čiščenje hiše, da pomaga obvladovati stres. Ne pozabite dihalnimi vajami in jogo, ki pomagajo telesu, da se sprostite.

Težje kot telo, velja za naš um. Toda obstaja nekaj načinov, da se ukvarjajo s stresom. Poskusi napisati vse, kar čutite. To pomaga razumeti vzrok stresa in pogosto videti, kako ga premagati. Pomaga veliko priložnost, da govorijo, da daje pot do solz. Strokovnjaki tudi svetujejo, da to, kar mu je všeč, ali pa, da se predstavijo na mestu, kjer se počutite dobro.

Trenutno obstaja velik izbor vseh vrst zdravil za boj proti stresu. Med njimi je sredstvo za hitro igro in dolgotrajnem učinku, z različnimi stranskimi učinki in celo zasvojenost. Kako izbrati najboljše orodje za vas? Morda bi morali paziti na zeliščnih zdravil.

Vzemi pomirjevalo ni potrebno brez razloga. Toda kako razumeti, kaj v resnici je vzrok? Prva točka - pomanjkanje spanja. Če želite obnoviti svojo moč, morate spati, če se prepreči stres, vzemite pomirjevalo. Druga točka - povečana razdražljivost. Da ne bi prekinil in ne "rešuje ničesar," je bolje vzeti zdravilo. In tretja točka - stalna vse dolgotrajen anksioznost.

Pretirano kot odziv na zunanje in notranje dražljaje, smo zapravljali naša moč, čustva in zdravje. Stop, mislijo in poskusite spremeniti razmere. Zastavili cilj in začeli delati na njihovo izvajanje, se obrnite na podporo ljubljene, ne bojte se, da jim pokazati, potrebujete pomoč. Naglas le na dobro in boste lahko preživeli tudi najbolj hudo stres v vašem življenju.