Kako zmanjšati pritisk

Visok krvni tlak je rezultat osebe do pogostega stresa in slabe izbire življenjskega sloga. Zato je zdravljenje hipertenzije ne le jemati tablete - morate spremeniti svoj način življenja, prehrane. In če je bolezen v začetni fazi, je zelo verjetno, da si opomore le z dieto in vzpostaviti pravilen način življenja.

Kako zmanjšati pritisk. Lahko uporabite drog. Zdravnik pogosto zmanjša tlak imenuje verapamil, nifedipin, kaptopril, enalapril, klonidin, losartan.

Kako zmanjšati pritisk:

• šport - plavanje, hitra hoja, kolesarjenje. Ampak ne moreš izogniti utrujenosti ali težave z dihanjem.
• v celoti odpravi ali zmanjša uporaba alkohola
• omejiti zaužite soli (največ žličko na dan)
• jesti hrano bogato s kalcijem, magnezijem, vitaminov B1, B2 in C. Jejte več sadja, zelenjave, česen
• kolikor je mogoče, da se zaščitite pred stresnih situacijah
• na prekomerne telesne teže je potrebno vzeti dovoljeno prehrane
• spremljati količino tekočine prejel na dan. Ne več kot 1,5 litra
• hipertenzija je treba izključiti kaditi