Znižanje krvnega tlaka folk pravna sredstva

ko Visokotlačni najprej analizirati svoj življenjski slog. Ko bo vaše življenje normalizacija zniževanje povišanega krvnega tlaka (BP), lahko zdravilo preprosto ne bo potrebno, ali je uporaba njih bo zmanjšati.

Zniževanju krvnega tlaka preko odstranjevanje prekomerne teže

Prinaša v normalnem poteku svojega življenja vključuje eno izmed prvih ukrepov za izgubo telesne teže in preprečevanje debelosti. Poleg visokega krvnega tlaka, odpravo prekomerne teže izboljšuje učinkovitost in zdravljenje odvisnosti od drog.

Redna telesna dejavnost pomaga obvladovati ne le z prekomerno telesno težo, ampak tudi za normaliziranje krvni tlak.

 Morate sodelovati v vsaj pol ure, je bolje, da za eno uro vsak dan ali vsaj vsak drugi dan. To praktično zagotavlja zmanjšanje krvnega tlaka za 4 - 9 mm Hg Rezultati se bodo pokazali v pol do dva tedna. Ampak, samo v primeru, najprej se posvetujte z zdravnikom o sprejemljivi ravni vadbe za vas.

Zdrava prehrana - hiter padec krvnega tlaka

 Svetujte hipertenzije prehrano, bogato z žita, sadje in zelenjavo. Slaba maščob in holesterola. kot načinov za zmanjšanje krvnega tlaka zmanjšanje učinkovitosti za 14 mmHg Da bi premagali prve psihološke težave prehod na dieti obstoja, najprej oceniti obstoječe meni. V enem tednu opazili, kaj jeste, kdaj in koliko. vas MODET biti sami biti prestrašen in želijo nekaj spremeniti. Jejte živila, bogata s kalijem. Kalij zmanjša učinek natrijevega na vrednosti AD. kalijeve depoziti so banane, rozine in krompirja.

Zmanjšanje količine soli - hitro zmanjšanje krvnega tlaka

Tudi rahlo zmanjšanje v višini soli v vašem meniju, znižuje visok krvni pritisk, za drugo 2 - 8 mm Hg In to pomeni, da je še večje zmanjšanje vnosa soli lahko toliko bolj zmanjšati hipertenzijo. Preden si dal nekaj v hrani, poskusite ugotoviti količino natrija v uporabljenih proizvodih, in vsebnost soli. Jejte več svežih živil, skoraj ni sol.

Alkohol v majhnih količinah, kot način, da se zmanjša pritisk

Alkohol v majhnih količinah krepi srčne žile in znižuje krvni tlak 2,5 - 4 mm Hg Toda prekomerno pitje, povečuje krvni tlak in zmanjšuje učinkovitost zdravil sprejetih za zdravljenje hipertenzije. Pozorno spremljati, kako veliko količino alkohola porabi. V primeru alkoholizma nenadni ukinitvi uživanje alkohola lahko celo povzroči nenadno povečanje krvnega tlaka. Zato morate ustaviti postopoma pitje, in pod nadzorom brez pitne zdravnik.

Kajenje povečuje krvni tlak

Kajenje nima nobenega pozitivnega dokaza. Nikotin nedvomno dviguje krvni tlak, vplivajo na kajenje smole arterije zmanjšuje učinkovitost zdravil.

Kofein - in slabosti

Vloga kofeina krvnega tlaka sporno. Čeprav znanstveniki verjamejo, da se poveča, čeprav ostro, AD za enkratno uporabo, ki vsebuje kofein. Toda raziskovalci trdijo, da ljudje, ki redno pijejo kavo, ne pa pritisk zelo prizadela. Kofein proizvaja strpnost in krvni tlak nima nobenega učinka. Zdravniki ne priporočajo pitje več kot dve skodelici kave na dan.

znižanje krvnega tlaka in folk pravna sredstva normalzatsiya

• granatnega podpira pretok krvi v srcu, celo v stanje stressa- upočasnjuje odebelitev karotidne arterije in izboljša erektilno disfunkcijo. Je treba vsaj za četrtino kozarca granatnega soka na dan. Znižanje krvnega tlaka za 5 - 21%.

• Kozarec mango soka, lahko traja eno uro - pol skodelice toplega mleka, ki doda ščepec kardamoma in muškatnega oreščka. Če ni visok holesterol, dodati še eno žličko stopljenim maslom. Normalizira krvni tlak.

• dve skodelici na dan pomarančnega soka, pomešanega s kokosovim vodo (2: 1). Normalizira krvni tlak.

• Sok jagode brusnic, priporočenih za blago hipertenzijo.

• Nekaj ​​kozarcev Dragun soka na dan - + sredstva za zniževanje krvnega tlaka.

• trikrat na dan, jesti kozarec jagod aronije pol ure pred obrokom ali eno uro po jedi. Ali piti četrtino skodelice soka trikrat na dan, štirideset minut pred obrokom ali pol ure po obroku. Vzemite si pol - dva meseca. Znižuje krvni tlak.

• Pesni sok zmešamo z enakih delov medu. Vzemite žlico trikrat na dan. Dobro za hipertenzijo. Kot dobro kuhana pesa. Ja, in tudi surovo (zbadanje).