Kaj učinkovito ples za hujšanje?

Zakaj so tako uspešni?

Izguba teže je treba imeti v zabavo. Zavedajoč se, da pri hujšanju vam bo prinesla veselje v sebi pa navdihuje. Strinjam se, med njihovim izvajanjem, ne pride naporni obremenitev. Ravno nasprotno, čutite zadovoljstvo, čeprav je, seveda, da bodo morali močno potijo. V teh sejah, čas leti zelo hitro.

Hvala za njih, ne samo pretvori svoje telo, ampak tudi za vzpostavitev psiho-čustveno ozadje, saj je to eden od načinov za izražanje čustev. Prijetno vzdušje prispeva skoraj v stanje evforije.

Kako veliko bolj koristno plesi za naše telo?

V teh vaj, je telo neobremenjen srčno - žilni in limfni sistem, izboljšuje prekrvavitev organov, kot tudi limfno drenažo, pospešuje presnovne procese. Poleg tega, da povečuje splošno ton in krepitev vseh mišičnih skupin, in je zelo učinkovito, da gorijo kalorij. Mislim, da ne bo kdo zanika vse prednosti omenjenih pojavov.

Znanstveniki so dokazali, da ljudje, ki so plesali vse moje življenje, se počutijo zdravi in ​​živijo dlje, kar zmanjšuje dejavnik stresa in napetosti. Obstaja tudi verzija, da se ljubitelji aktivnega gibanja in poroke močnejši.

Obstaja več področja plesa, ki tvorijo čudovito sliko, ki nas bolj privlačna, bom jih je treba upoštevati:

• vzhoda plesi, ki so zdaj tako pomembne, bodo pomagali odstraniti odvečne gube maščobe iz trebuha in okrepiti svoje mišice - tako, da effektivny-
• Ta trend, kot so balet, spodbuja milost in fleksibilnost našega tela-
• Hitro pomagajo znebiti odvečne teže - Irski tantsy-
• Nadaljevanje flamenko, odstranite dodatno težo od bokov, in lahko izboljšajo svojo držo, pa tudi lepoto ruk-
• Zaradi tango, boste dobili lepo in gladko linijo talii-
• Vse vrste sodobnega plesa, bo prilagodil svoje gibe in fit splošno obliko tela-
• Samba pospešuje celjenje medeničnega organov, je pomembno za ženske
• Korak ali pipe ples - in ne - še vedno nekako zapleten, ki zahteva koncentracijo, koordinacijo in nog, in potrebujejo dober sluh. Te vaje bodo okrepile mišice zadnjice in spodnjega konechnostey-
• latinskoameriška - izboljšati vzdržljivost, in spodbujajo harmonijo.

Ravnati z njimi, po želji v različnih fitnes klubov, je mogoče, da jih vaditi doma. Na primer, kuhanje v kuhinji, je mogoče plesati, ali dati eno uro časa na plesnih gibov, nekajkrat na teden.

Če imate slabe volje, začeli plesati, tudi z močjo, in boste opazili, kako hitro se bo začel počutiti bolje, bo veselje in vzneseno, in celo pozitiven vpliv na maso. To je všeč, da je nasmeh, ko ste žalostni. Experiment, in rezultat vas bo navdušila. Eno je, samo, da bi majhen napor, da se premaga in boste nagrajeni.

Kaj potrebujete, da začnete za ples?

Prvi je, seveda, želja. Nato je preprosta, če ne želite, da ples doma, dobil studio, in da je bolje, če so ljudje z ravni skupine, kot tudi vas. S podobno mislečih ljudi z odvečno težo, da se vključijo v veliko bolj udobno kot v tankem kontingenta.

Boste morali kupiti posebne obleke in čevlje, je odvisno od vrste zaposlitve. Na primer, morate obravnavati trebušne plesalke v hlače in široko krilo.

Ampak lahko vam povem, da to ni tako načeloma, je možno, da praksa v katerem koli drugem udobno in priročno oblačilu. Vse je odvisno od vaše želje in zahtev trenerja, seveda, če pravi, da morate za sodelovanje v kaj - da določeni obliki je, ni treba prepirati z njim, samo poslušati in upoštevati zahteve.

Ali obstajajo kontraindikacije za takšno udejstvovanje?

Do popolna žalost, ja, je. Kontraindikacije vključujejo zelo resno patologije, kot so kardio - vaskularne bolezni, hude artritisa in tako naprej. Preden začnete to vajo, morate obiskati svojega zdravnika, da se posvetuje z njim. Ne pozabite, da je to zelo pomembno!

Ples je aktiven način življenja, in to nedvomno pozitiven učinek na naši sliki. To bo postal ljubek obrisi, pokončno držo, bo telo lepo in fit. Dodatna teža bo izginila, boste dobili pozitivne občutke in zabavno vadbo.

Mimogrede, je treba opozoriti, da v času njihovega izvrševanja v možganih za proizvodnjo sreče hormone, ki se imenuje endorfinov. To pomeni, da bi morali takšno usposabljanje za zapis je tisti, ki je poleg izgube teže in nagnjeni do slabe volje. Tako se boste naučili, kako več koristi od plesnih gibov. Boste vedno dobre volje in vitko postavo.

zaključek

Performing aktivne gibe s presenetljivo pravilnosti, boste zagotovo lahko dosegli pozitivne rezultate, in vaš lik je napeta in lepo!

Tatiana, medicsguru.ru