Ples in hujšanje

Ples - ena izmed najbolj prijetnih aktivnosti za ženske. Zagotavljajo ne samo neprimerljiv užitek, izboljšanje zdravja, ampak so tudi odličen način, da izgubijo težo. Najpomembnejša prednost pred dieto in okrepiti tek ples so njihova razpoložljivost, lepota in veselje.

Brez užitek, ne nauk ti ne bo naredil dobro. Ples, ne samo shujšati, ampak se učijo milost, okretnost in lahkotnost gibanja.

Po plesnih razredih boste postali drugačen človek. Namesto zaseg njihovega stresa na nočnem dodatno figo, začneš vse nakopičene stres in napetost lajšanje, ki se gibljejo v čudovite glasbe.

Kako začnem plesati za hujšanje?

• Najprej morate odločate, kje boste gledal in ples, da izgubijo težo: Domov svojo najljubšo glasbo ali kluba pod vodstvom izkušenega trenerja. Pomembno je, da samo vaše udobje, tako da ne povzroči nelagodje občutke. Želite, da bi našli podobno mislečimi ljudi, se naučijo nekaj poseben slog plesa, potem morate najti pravi klub, se skupina ukvarja hujšanje in raven izobraževanja ni veliko dobiš naprej. Če pa ti bo bolje, ples, kot je mogoče, da svojo najljubšo glasbo, je bolje, da lastnik hiše boste našli mesto.
• Ne pozabite, da Hujšanje proces temelji na dejstvu, da imate, da gorijo več kalorij, kot jih dobili ves dan. Ne povečujejo količino hrane, poskusite jesti enako kot prej, vendar za hitrejše rezultate, lahko celo zmanjšali.
• Pick udobna oblačila in obutev.
• Še ena prednost v plesnih razredih je, da nihče od tistih, ki so namenjeni ples svojega življenja, ne videti mračna, jezen in imajo slab obliko. Vsi plesalci so amaterji ali profesionalci - pozitivno, veselo in zanimive ljudi.
• Če ne boste takoj ne dobijo vse, medtem ko trenira ples, ne skrbite, bo vse izkazalo na koncu. Sprostite se in se zabavaj, saj je za to in ti so začeli plesati.

Kakšen slog plesa, da izberejo za hujšanje?

Vsak od plesnih stilov, gotovo prispeva k izgubi teže, vendar vsak od njih ločeno v različnih stopnjah, ima določen vpliv na določenih mišičnih skupin. Pomembno je vedeti, če želite, da boj proti debelosti, kjer ga ne bodo potrebovali.

• Ameriški plesi Latin najbolj dinamično vseh plesov. Ti lahko kos dodatne teže je najbolje. Mišice v hrbtu, rokah, pasu in stegen najbolje delujejo v ritmu Latinski ples. Noge nosijo breme med plesom, tako da bodo postali še bolj napeta in majhne.
• korak To bo pomagalo okrepiti mišice glutealni in noge.
• Plesnih stilov, kot so hip-hop, breakdance, techno, rock and roll in R`n`B nanašajo na sodobni jazz stilu. Lov na njih, ste prisiljeni delati vse svoje mišice, hkrati razvija plastičnost telesa. So najbolj primerna za izgubo telesne teže, saj med plesom boste porabili ogromno energije, kurjenje kalorij in maščob.
• dvorana ples bo pomagal okrepiti svoj hrbet in držo, ampak najmanj učinkovita v poslovnem hujšanje. Vsi fantje plešejo za hujšanje ni primerna, zato se odločijo za ples, kjer se ples sam.
• Ples, tako imenovani trak iz umetne snovi, ki vključuje elemente orientalskega plesa in Latinski, ki ga aktivno uporablja mišice na nogah, rokah in prsih, zadnjici in trebuhu dela. Tako boste vlak vseh najbolj izpostavljenih mestih, kjer je maščobe, shranjene najhitrejši in najtežji izgine.
• Eksotična in nič manj lepa trebuh ples bo odstranjen iz stegen in zadnjice vse nepotrebne, okrepiti trebušne mišice in da bo ravno. Trebuh ples je primeren in zelo poln žensk. On te ne prisili, da se hitro premikati po dvorani in porabili preveč napora. Premikate trebuh, usposabljanje mišično in pritisnite.
• Irski ples usposobiti vse mišice in pomaga tudi daljšanje noge.
• Španski flamenko ples da vitke stegna, meča in gležnje, bodo odstranili odvečno maščobo iz orožja, podlahti in ramena.

Če ne izgubijo težo prehitro, lahko pleše samo za zabavo, ki se gibljejo, kot si le želeli. Če plešeš vsak dan vsaj eno uro in s primerno hitrostjo, lahko znebite dodatnih 450 kalorij, bolj elastične mišice in pridobili s časom teče telesnih linij.

Imate samo odločiti, kateri stil izbrati.

Zakaj moram plesati, da izgubijo težo?

Da bi procesu izgube telesne teže je manj boleče, če ne bi veliko breme, in je postal vsakodnevno prijetno postopek, ukvarja le pod veselo glasbo, si želite uživati ​​življenje. To vam bo pomagalo, da se pridružijo razred v vsakem razpoloženju. Če imate dobre volje, in dnevne obremenitve ne bodo morali imeti svoje uničujoče posledice.

Ples, ki jih raztovoriti žilna in limfni sistem telesa, bo izboljšala prekrvavitev, pretok limfe in metabolizem, zato boste imeli neposreden vpliv na kakovost kurjenje kalorij.

Ampak, če imate resne zdravstvene težave, se prepričajte, da preverite, preden začnete seveda s svojim zdravnikom. Plus, da ne bo za vsakogar, ampak da bi se izognili težavam v prihodnosti bo nujno.

da strast, da si dal v svoj vsak plesni korak bo prispevalo k izboljšanju zdravja, promocije zdravja, svoj pozitiven odnos, in to je neposredna pot do uravnotežene prehrane, pozitivnega odnosa do življenja in posledično za zmanjšanje teže in ohranjanje svoje telo v dobri formi. Spuščanje napetosti energičen ples, ki jih ne bi bilo treba izkoristiti stres ponoči. Zato bo dodatna teža preneha pojavljati, in tiste, ki so že tam, začeli zbledi.

Ples - je ključnega pomena za vaše zdravo sedanjosti in prihodnosti. Zato ne zanemarimo možnost, da svoje življenje na bolje zdaj, ker ni nič zapleteno o tem.

Glej tudi: Kako, da se naučijo plesno Ariva?