Trebušni ples za začetnike

Pogosteje pri ženskah pa je želja, da se naučijo orientalski ples, kar je razumljivo. Med lekcije trebuh ples vadbo mišic v hrbtu, rokah in pasu, pridobljeno fleksibilnost, večjo vzdržljivost, gibi so elegantno in gladko. Hvala za njih, izboljšuje cirkulacijo krvi v organih trebuha in medenice, krepitve zdravja žensk.

Poleg oprijemljive koristi za zdravje žensk, orientalski plesi očara. Če želite da presenečenje priljubljene, lepši način pač ne najdejo. Če želite izvedeti, trebuh ples, ni nujno napisana v klub, jih, če želite, lahko pridobijo in domove po učenju osnovnih gibov.

Kako, da se naučijo orientalski ples?

• Pred nadaljevanjem študija orientalskega plesa, izbrati pravo obleko, nakup ali izberite iz dejstva, da je tam v garderobi. Obleka ne sme biti ozka in ovirajo gibanje, ampak tudi prevelika, preveč, je treba opustiti. Odlično prileganje kratko majico in kratke hlače. V teh oblačilih si lahko ogledate ves promet mimo, opazili napako.
• Da bi dobili boljši občutek za ritem glasbe, dobil robec, vezene z biseri ali kovancev. Bodite pozorni na te premike, ki jih učijo najlažje. Začetek učenja orientalski ples je z njimi, in šele nato na drugi.
• Preberite zgodovino plesa, menite, pod kakšno glasbo boste lažje ujeti ritem. Če želite izvedeti hitreje, dobili posebna video vadnice z trebušnega plesa. S temi lekcij boste videli osnovne gibe in mogli ponoviti.

• Pri učenju orientalski ples, se morate najprej naučiti, da bo svojo držo, da se seznanijo z osnovnimi določbami nogah in rokah. Če lahko, se prijavite za specializirane tečaje, kjer se boste hitro naučili orientalski ples. Če ni sposobnost ali želja je učenje orientalski ples doma, ne pozabite, da je vse, kar je v njih pomembnoNe samo gibanje, ampak tudi čustva, ki si dal v ples, poglej, razpoloženje in mimiko v času njegove izvedbe.

Osnove orientalskega plesa za začetnike

Sami trebušni ples je sestavljen iz 3 delov: Taksim, ki je počasen ples, osnovno ples in tresenje.

• med izvedba Taksim Moramo se premika gladko, improvizacijo, igranje celo telo, se obrnil k kažejo krivulje telesa. Treba je skoraj stati na istem mestu, nekoliko zaostaja za glasbo, kot da bi v počasnem posnetku.
• Po študiju ta del orientalskega plesa se lahko začne Študija glavnega plesa, vključno z izvedbo že zibanje in valovi. Raziskati zibanje bokov, desna noga je navedla, šel na prste, premikanje izmenično levi in ​​desni kolk, prebiti težo od noge do noge. Šele potem lahko premaknete na študiju bolj zapletenih gibov - a Rolling Stone in kupole, ki jo opravlja trebuh.
• Taksim in obvlada osnovne poteze, začetek Študija tresenje. To je vibracija organ, v katerem so poteza le kolena. Na začetku študije pomembno ohraniti ritem, tako da je tresenje morda ne ujema z glasbeno tempo.

Ne skrbite, če vam takoj ne uspe, ampak Poskusite redno študirati orientalski ples, samo zato, da jih lahko naučite.

Trebušni ples za začetnike

• Študij orientalski trebušni ples začne z gladko in enostavne premike bokov. Toda pred tem pa vsak ritmično glasbo z orientalskimi motivi. Ta glasba bo pomagalo, da se naučijo, kako priti v ritem, poudariti glasbeni motiv gibanja telesa. Boki premakniti prvo levo in nato desno. Med gibanjem zgornjega dela telesa mora biti v mirovanju.
• Nato se premaknite na bolj zahtevnih nalog, še vedno premikati boke, spremeniti položaj telesa, koleno naprej ali nazaj. Prav tako boste morali, da bi obvladali ostre gibanje bokov gor in dol, hitro in počasi tresenje. Začnite tako, da je videti na počasno tresočo roko, ta glasba izmenično dvignite boke.
• Ko se zavedaš, da obvlada počasi tresenje, naj pospešijo odprave boke, s hitrim tresenjem naj tudi ostane jasna in poudarjena. Za študij tresenje pusto povsem na dnu obeh nog. Malo pozneje, ko obvlada tresenje eno nogo se prenese naprej, bo to gibanje bolj ljubek in težje.
• Lepa zibanje motion ustvarja tresenje bokov in ga je dala naprej nogo. Prenos eno nogo naprej, dodamo gibanje telesa v obliki osmice, kroge, loke in diapozitivov različnih oblik. Premik uporabo addl korak. Ko boste videli, da se naučili elegantno zaniha boke, uskladiti Side korak z likom za "val". Če želite to narediti, premakniti težo na sprednji nogi, ob istem času, zaradi česar prsi valov in trebuh. izpolnjevanju trebuh ples, da noge rahlo upognjeno na kolenih, dvignite roke, ki poudarja svoje ljubek pasami gibanje gladko telesa.

Več o tem, kako izvesti osem boki. Prispevek levo hip nekoliko v levo, pete na tleh ;. Nato se obrne osmice levo. Po kolk vzeti čim bolj nazaj, risanje desno stegno, medtem ko v drugem krogu skupine osmih. Zdaj pripravijo okoli telo bokov popoln krog. Nazaj bend in obdržati svojo držo. V celoti je treba gibanje bokov v zraku dobili sliko osmic, vendar ta številka je bolje, da se učijo razlikuje od ostalih.

Če želite izvedeti, kako trebuh plesnih vplivov na zdravje žensk, prihodnje nosečnosti, in ali prispeva k izgubi teže, boste izvedeli iz članka Belly Dance in Zdravje žensk.

Od davnih časov, trebušni ples služil pokoriti može. Eksotična in žensko gibanje telesa, ne le ne bo jih pustila ravnodušne, temveč tudi razvijajo naravno plastičnost žensk, ki ji omogoča, da se počutijo na milost in popolnost. Trebušni ples lahko podaljša mladost, da se ohrani lepoto in prožnost telesa, krepijo mišice in zagotoviti harmonijo. Naučite se plesati trebušni ples je vsaka ženska v vsaki starosti, ko obvlada tehniko za začetnike doma.

Posebej za LadySpecial.ru- Julia