7 Psihološke korakov do hujšanju

Večina ljudi začeti novo življenje v ponedeljek, vendar kako dolgo je to novo življenje in kakšen bo rezultat odvisen od pravilno nastaviti. Zato je potrebno izdelati na odru, ki je pred naporni dieto in telesno vadbo.

Kako verjeti vase in zagon programa hujšanje?

Torej, mi da na vašo pozornost 7 psihološke korakov!

1. korak.

Boj proti prekomerne telesne teže, pomanjkanje pozitivnega rezultata pomaga zagotoviti, da je ženska v stalnem stanju stresa. In to je bilo Stres je pogost vzrok za prenajedanje. Človek, ki se odloči, da spremeni svoje običajno življenje, samo je treba naučiti, da se sprostite, spremeniti stališča o številnih vprašanjih. Ne sodite sami ostro pozitiven odnos, ni panike in vrveža - v veliko pomoč za odpravo dodatnih kilogramov. Več o tem, da bi vaše telo počitek. Tam je lep izraz: ". Bolj ko spiš, manj kršitev" V sanjah, čeprav lahko izgubijo težo. Ne mislite, da lahko živčni izčrpanosti vodi do nekaj dobrega.

Bottom line: naučiti, da se sprostite.

korak 2.

Menijo, da odvečno težo - zaščitno reakcijo organizma. Toda od tistega, kar ščiti vaše telo morali ugotoviti, preden boste dobili na poti hujšanje. razumeti sebe, Ljudje ne marajo kopati po sebi, ampak pride čas, in bi moral priznati svojo šibkost, ponos in žrtvovanje, če zahtevajo razmere, da vidim strokovnjaka, ki vam pomaga najti prave vzroke za nezadovoljstvo in odpor, da traja pot popravka. ljudje pogosto radi samopomilovanje in harmonija ne daje tako priložnost. Ostala dodatna teža odpravlja pozornost moških, ki iz neznanega razloga pa so se bali.

korak 3.

Pred hujšanje je pomembno, da se jasno naveden namen, in je le na prvi pogled, kot lahka naloga. Predstavljajte si, kaj želite doseči zmanjšanje telesne mase, kako vidite sebe. Glavna stvar je, da ne pretiravajte in dati popolno poročilo pričakovanja. Tudi če greš odvečne kilograme, naravna ustava ne spreminja. Ni vsakdo pod debelo plastjo maščobe, kot šalo, majhen pasu, lepe prsi in trdnih stegna. Treba je razumeti, da je cilj, da postane Angelina Jolie, ko je izguba teže ni mogoče, ampak da postane vitek sama - je resnična. Pomislite na neverjetno preobrazbo v programu "Modna stavek" v harmoniji za omamljanje vrste ni dovolj. V procesu izgube telesne teže in spremenite njeno pričeska. Vse to vas bo pripeljala bližje končnemu cilju: lepoto v odsev vitrine, ki je vrgel občudujočih pogledov. Uvedba sebi lepa - sladko tabletke za boj proti debelosti.

Rezultat: jasno opredeliti namen.

korak 4.

Treba je duša in telo je treba očistiti. V času, ki ga porabi za absorpcijo jedi, ki leži na kavču, telesnih zahryas, omamljen, in vse, kar moraš znebiti. treba očistiti Vsaka celica v telesu. Začetek ni nikoli prepozno, ne pozabite senzacionalno teža zgodba izguba 60-year-old Hollywood igralka Kirtsi Ellie. Vztrajati pri čiščenju in aktivnost.

Rezultat: mentalna čiščenje telesa.

korak 5.

Domišljija - glavna stvar v postopku izgubljanja teže. Ne ločite med zbujam za trenutek to, koncentracija sam bo prispevalo k porabiti dodatnih kilogramov. Ti si v vojni z odvečno težo - pomislite na to kot realnost. sam sem se ustavil za nadzor, padel v bitki.

Bottom line: samokontrola.

korak 6.

Za pripravo na spremembe, ni tako enostavno, recimo, ura X, oseba izgubi teže, vendar se lahko zgodi, da bo neprijetno v novem telesu, on ne bo vedel, kako je sedaj oblačiti staro radost življenja pod prepoved, in nova prejemanje ni sem se naučil. Pripravite se na spremembe pred. Izberite novo garderobo, čeprav le navidezno, ni nujno, da preživijo veliko na vitko postavo vse ustreza dobro. Včlanite se v avtošoli, spremenite notranjost v svoji sobi, za delo (kot možnost). V zdravem telesu bi moral biti zdrav duh. Začetek hujšanje samo zagon globalnih spremenljivk, bo njihova prisotnost, da postopek spreminjanja razburljivo življenje. Ko je v živo, če ne zdaj. Bodite pozorni na tiste, tako dolgo sanjala, bolj ste zasedeni, manj pa je želja, da bi jedli.

Rezultat: priprava za spremembe.

korak 7.

Ne bojte se svojih želja. Pozitiven odnos pomaga obvladovati skušnjavo, všeč v filmu "Jaz sem najbolj očarljive in privlačne" ali pravijo "Na trave in živali teče." Če menite, da je pomanjkanje zasebnosti, povezana le z odvečno težo, poglej se v ogledalo. Morda vam ni všeč moški, ker ne nasmeh, niso vsi zadovoljni, nenehno tarnajo. Medtem, življenje gre. Tune v pozitivno, ni za nič, da sta duh in harmonija en in isti koren. Nasmeh, zjutraj in zvečer, da si slavili, sanje, ko vas prosim, opazite okoli.

Rezultat: pozitivna čustva.

Posebej za medicsguru.ru - Elena