Diet - prve težave

Mi smo začeli novo dieto v programu novo leto priprav na poroko, srečanje sošolcev, za poletno sezono kopalke, oblačila, ko se počutimo utesnjeno ali število njenega velikosti začne depressingly deluje na nas. Takoj, ko bomo začeli z dieto režima, večina od nas se potopi v sistem, ki bi zmanjšali težo, ne pa razmišljati o vsem, od začetka do konca. Delamo ta korak, kljub temu, da vemo, da niso najboljši izgube statistični podatki in dodatno prihrani težo. Resnica je, da je večina poskusov hujšanje žalostno, vendar smo jih znova in znova.

Bolj pogosto kot ne, je glavni razlog za naše napake je, da nam manjka pomemben korak. Vprašajte se, pomembno vprašanje je, ali je trenutek res primerno za zagon programa za hujšanje. Če sem iskren sam analiza daje pozitiven odgovor, bo izbira metode je relativno enostavno. Ne pozabite, da mnogi ljudje zmotno z besedami, da je prišel čas, ko so v resnici ni pripravljen. Takšne diete so obsojeni že od samega začetka. Innocent na prvi pogled, lahko neuspešnih poskusih, da izgubijo težo privede do zdravstvenih težav, motenj, nadaljnje povečanje teže in, še pomembneje, težke udarec samozavesti prehranjevanja.

Vprašanje o nujnosti tega koraka, v resnici, celotno skupino vprašanj, ki jih lahko razdelimo na dva dela: objektivnih in subjektivnih. Največji problem je, da skrbijo za vaše telesno zdravje. Samo je treba dogovoriti o svojih nadaljnjih korakih s svojim zdravnikom. Če cenite svoje zdravje in zdravniško mnenje je negativna, potem bi morali osredotočiti na učenje, da sprejme svoje telo, kot je. Včasih smo pripravljeni dati pod vprašaj usposobljenost zdravnika je lažje kot vzeti obstoječe, temveč varno težo.

Mnogi od nas so zaskrbljeni zaradi svojih pomanjkljivosti. Ni se zaveda razlogov, zakaj smo še vedno prepričani, da je to res. V tem težkem stanju, mislimo na odvečno težo, kot največja pomanjkljivost. Kamorkoli se ozremo, najdemo potrditev idejo, da je polnost sinonim za slabo. Ker je teža je enostavno merjenje doma, imamo dnevni dostop do neverjetno napravo na tleh, ki nam lahko povedo, da smo "dobro" ali "slabo". Najpogosteje ljudje poskušajo najti različne načine, da bi se bolje razumeli in izguba teže ne rešitev problema. Nezavedno gradimo naslednje serije:

• Nekaj, kar določa našo občutek samozavesti je na nesprejemljivo nizki ravni.

• Namesto izpodbijajo domnevo, smo ga vzeli kot resnico in poskusite ugotoviti, zakaj smo brez vrednosti.

• Odločili smo se, da je pravi odgovor, da smo preveč maščobe in shujšati, bomo rešili vse svoje težave.

Taki mentalni konstrukti ne delujejo. Tudi če nam uspe pri izgubi teže in doseči magično število, je problem samo-nezadovoljstva še vedno z nami. Od takrat smo začeli, da bi dobili bolj resne težave zaradi motenj hranjenja težo donose, je občutek tesnobe, depresije. Ti dodatni simptomi običajno počutimo slabše, poleg tega pa zmanjša samozavest. Ta kombinacija stranskih učinkov je veliko bolj resno tveganje za zdravje kot prekomerno telesno težo. Torej, če zdravnik ne strinja z dejstvom, da je izguba teže v vašem interesu, upoštevajte, da priložnost za delo na spreminjanje samozavest. To je lahko še težje kot hujšanje, vendar na dolgi rok vam bo srečnejši in bolj zdravi.