Tesnoba in strah posega shujšati

Proces hujšanje sam po sebi je precej zapletena, vedo o tem, kdo je šel skozi vse agonije za pridobitev lepote in harmonije. To je le redko mogoče doseči želenega, ne da bi resno prizadevati za delo na sebi, o svojih navad - nehvaležno nalogo, saj vedno obstaja verjetnost odmora. Stroga dieta in intenzivno fizično usposabljanje vedno povzroči napetost, še posebej opazno, ko boste morali izgubiti kar nekaj dodatnih kilogramov. Začaran krog, ko so vsi poskusi, da izgubijo težo vzrok človeški živčni stres, in to stres je glavna ovira pri delu nad sebi. Na ta način tesnobe in skrbi moti izgubijo težo, zato se morate naučiti premagati to stanje brez poškodb zase.

Ko je oseba v nasprotju s samim seboj in drugimi, ko trpi strah in skrbi pri obsesivnih misli, slabe volje, stresa, preprečuje shujšati, morate trezno oceno njihovega stanja in odgovoriti na vprašanje, kakšni so razlogi za to nezadovoljstvo, nezadovoljstvo? Za vsako podjetje, še posebej, ko gre za tako resne stvari, kot je hujšanje, ki jih potrebujejo pravi odnos. V nobenem primeru ne bi smela prezreti vse tiste psihološke vidike, ki bodo zagotovo imeli mesto v postopku izgubljanja teže. Anksioznost in skrbi - slabi pomočniki in potrebo, da se znebite njih, ker so preprečili nas izgubijo težo.

1. Nezadovoljstvo z lastnim videzom. Ena izmed najbolj pogostih razlogov, zaradi katerih je razčlenjeno proces izgubi teže - to nezadovoljstvo sami sliki, videz. Najpogosteje je oseba, ki želi shujšati, želimo doseči določene rezultate v najkrajšem možnem času. Vendar vidnih sprememb ne pride tako hitro, kot bi si želeli, da. Ne dieto in telesno vadbo ne morejo nenadoma obrniti Punačak ženske v harmonično lepoto in gledaš sebe v ogledalu, ki stoji na tehtnici, smo ogorčen: zakaj vsi naši napori in trpljenje, če je uporaba njih praktično ni? Kot veste, vsi ljudje imajo vrsto oblike smo vsi drugačni in to dejstvo je treba sprejeti zase. Ne vadba in prehrana ne bo pomagalo ženska z močno ustavo, da postane "krhka veja." Vendar pa je treba opozoriti, da ima vsaka vrsta oblike svoje prednosti in moderne obleke lahko poudari vse najboljše stranke, ki, tako da si prizadevamo za nemogoče, nima smisla.

2. Športna vzgoja pod prisilo. To bo koristno, da ugotovimo vadbe v telovadnici, če ne želijo, s silo, vsakič doživlja draženje in celo gnus? Seveda ne, učinkovitost takega usposabljanja je blizu nič, saj redno sebe prisili, da izvaja, brez najmanjše želje, nič dobrega še ne bo dosegla. Brez potrebe, da ustanovi ne bo spodbuda, in če ni spodbud, kakšen smisel, da se izčrpa? Poleg tega se oseba doživlja pravi stres je trpi zaradi dejstva, da je imel na silo skozi posel z dejstvom, da je ne želi. Vzrok kateremkoli napetost v telesu povečano produkcijo hormona kortizola, kar otežuje obdelavo maščobnih rezerv.

Sodobni fitnes centri, športni kompleksi vključuje najrazličnejše telesne dejavnosti, iz katerih bi se sami odločijo za povsem nekaj zanimivega. Treba je približati problematiko izbire tako, da se ukvarjajo z veseljem in koristi. Tek in plavanje, joga, kolesarjenje, kotalke in ples - izbira je res super, res nič ne bo pritegnila? Vsaj, če iz nekega razloga ne želite ali oklevajte, da gredo v telovadnico, kjer je veliko ljudi, si lahko samo tek ali hojo na svežem zraku v splendid isolation, vendar s polno gusto. Res je, da bo to veliko bolj koristno.

3. utrujenost, razdražljivost. Kot smo že dejali, je proces izgubi teže - to je težko delo, od katerega je oseba zelo sposoben, da so utrujeni. Nekatere prehranski sistem nenehno si lahko na prste, štetje kalorij, količino hrane jedel. Kaj pa, če sem slučajno jedel kaj narobe? Prehranska omejitve lahko povzroči pomanjkanje v telesu vitaminov in drugih mikrohranil, ki povzročajo utrujenost in razdražljivost so neprestano preganjali osebo. To je potrebno za obdobje omejitev hrane obnoviti pomanjkanje vitaminov, ob posebnih vitaminsko-mineralnih kompleksov. Utrujenost, utrujenost v sebi ne pomenijo precej negativne posledice za ljudi, ki želijo izgubiti težo, saj tudi prispeva k razvoju stresnih hormonov, ki zavirajo maščob gorenja. Skupaj z utrujenostjo pogosto pridejo tesnoba in nemir, in skupaj aktivno vplivati ​​na osebo shujšati. Vsak od nas lahko najti svoj vir miru in počitka, vsaj za kratek čas. To je lahko prijetno, sproščujočo glasbo, priljubljene (ampak koristne in nizkokalorično) prehrana, joga in druge sprostitvene orodja.

4. Pomanjkanje spanja. Glavna ovira za hujšanje, utrujenost, vir nenehnega stresa in tesnobe je vedno pomanjkanje kakovostnega spanja. Ne prehranskih omejitev in telesna aktivnost ne bo prinesla želenega učinka, če je oseba, ki stalno ne dobi dovolj spanja. Nekdo porabi dragoceno zvečer na televiziji, internetu, veliko ljudi raje delajo ponoči, ampak zato, ker telo potrebuje dober počitek.

5. Strah in skrbi, da se prepreči nas izgubijo težo. To se zgodi, da ti občutki prihajajo od nikoder, od nikoder, vendar si moramo prizadevati, da se znebite njih preden se sprevrgel v nekaj drugega - stres. Ne preobremenjujte živčnega sistema težave presegajo ukrep, je potrebno počivati ​​dušo.