Vpliv čustev na prekomerno telesno težo

Danes je problem prekomerne teže pridobil status neinfekcijskega epidemije. Vsako leto je epidemija črpa več in več ljudi. Moramo si tempo vadbe, štetje kalorij, sedel na dieti, ampak premagati debelost ni tako preprosta. Seveda pa ni vse, ki jih ta problem. Vendar pa želijo, da se znebite dodatnih kilogramov, raste, in po modi tukaj storiti z njim.

Najpogostejši vzrok prekomerne teže postane prenajedanje, pojav, ki se pojavlja pri otrocih in odraslih. Ob stalnem prenajedanje motena del možganov, odgovoren za apetita. Tako je kljub dejstvu, da je telo dobi dovolj hrane, da izpolnjuje svojo lakoto lahko zelo težko. Zato moramo jesti, da nekako dobiti dovolj. Telo ne more vse absorbira naenkrat, tako da je presežek je poslal "v rezervi". Seveda, vse to vodi k povečanju telesne mase. Po mnenju strokovnjakov, je približno 80% prenajedanje povezana s čustveno stisko, namesto fiziološke lakote. Poglejmo, kaj je res vpliv čustev na prekomerno telesno težo.

Ko oseba, ki poje več, kot je fizično potrebno, in v tem primeru se ne čutijo lakote, govorimo o čustveni prenajedanje. Občutek stresa, veselje, žalost, jezo, oseba ni več sam nadzirati, saj močna čustva poslabša občutljivost na mestu, je odgovoren za nasičenosti, kar v telesu prejme ostankov hrane. Vpliv čustev na povečan apetit morala biti najbolj zaskrbljeni nevrotična in nevrotična.

Ko doživljamo, potem pridemo do hrane kot tudi za hrano nadomešča pozitivna čustva. Pri tem je treba opozoriti, da prenajedanje - to ni vedno prekomerno uživanje hrane. Včasih je lahko le presežne dnevnih kalorij. Kot je prikazano, če pojedo na dan več kot 100 cal (2 sladkarije ali šoku 50 g sladoleda), se teža poveča leto 5 kg. In če ne bomo jedli dva sladkarije in da če jih vsak dan jemo? Sedeči način življenja vpliva na prekomerno telesno težo, še posebej, če je to nevarno čustveno prenajedanje. Konec koncev, če ni telesne dejavnosti, tudi od normalne količine hrane, ki jo lahko pridobijo težo, saj je nastala energija ne porabi in pretvori v maščobo. To pomeni, da so manj telesno aktivni smo, manj hrane uživamo.

Obstajajo tri vrste prenajedanje, povezane s čustvi. Prenajedanje je z delovanjem negativnih čustev (jeza, stres, izguba ljubljene osebe) povzročil - prenajedanje, povezane s pozitivnimi čustvi (sprejeme, gala večerje, "za družbo", zakusyvanie alkoholne pijače) - nevtralno prenajedanje (navada, dolgčas, užitek). Najpogosteje prenajedanje na nevtralnih čustev za posamezne ljudi in nevrotiki.

Boj s čustveno prenajedanje

To je zelo težko obvladovati čustveno prenajedanje, ker ne moremo pustiti čustva vplivajo na naše življenje. Samo popolna cepitev hrane in pozitivnih čustev lahko pomaga rešiti ta problem, in ne za pridobivanje odvečne teže. Toda to ne pomeni, da moramo zdaj jemlje hrano z gnusom. Razumeti moramo, da ne moremo najti sladko rešitev za njihove težave. Konec koncev, koliko upravičiti njihove sladkosnede "čokolada možganov, potem jedo sladkarije in se odloči o tem vprašanju."

Na enak način je treba prenehati povezati hrano z virom užitka in pozitivnih čustev. Če ima oseba predispozicije, da se s prekomerno telesno težo, potem je potrebno oblikovati na povsem praktični odnos do hrane. To je hrana - to je samo potrebna za delovanje telesa in nič več energije. Morate zapomniti glavno pravilo "jesti za življenje, ne živi za jesti," edini način, da se ne pridobijo prekomerne telesne teže. V znameniti Maja Plisecka je moto, ki ji je pomagal, da si v formi, "ne jesti". Ta izjava se lahko imenuje le zares učinkovita metoda hujšanja. Seveda pa je mogoče trditi, dokler o kakšni bolezni in vpliva na povečanje telesne teže, ampak kot strokovnjak za prehrano, je dejal: ". To se morda zdi kruto, ampak v številnih koncentracijskih taboriščih so bili bolni, vendar nihče ni bil debel"

Zato je nadzor nad svoja čustva, ne dovolite, da poškoduje vaš lik. Poglej okoli, boste našli veliko stvari, ki vzbudijo pozitivna čustva. Najdi hobi, kot bi bili, da te je rešila iz prenajedanje, "dolgčas." Pojdi v kino ali pa samo na sprehod s svojimi prijatelji - da vam pomaga, da pozabijo na svoje težave, morda počiva in se okreva, boste lahko našli pravo rešitev.