Kako se izogniti prekomerne telesne teže pri otrocih

Pri odraslih, malo chubby otroci povzročijo čustva, a polna študentov, ki se spreminjajo, da bi jedli kruh in pico, povzroči zelo različna čustva. Zakaj so ti proizvodi dajejo učenci v šolah, in kaj se bo zgodilo z otrokom v prihodnosti. Otroci dobijo maščobe iz istih razlogov kot odrasle: telesna nedejavnost, prenajedanje, uživanje visokokalorične hrane. Vendar, če se odrasli še vedno nekako zmorejo sebe potegniti skupaj in prilagoditi svojo prehrano, tu otroci potrebujejo pomoč. Naučimo, kako se izogniti prekomerne telesne teže pri otrocih.

Pogosto starši Punačak otroci ne razlikujejo tankost in radi jedo. Hkrati pa se borijo za krmo otroka, kljub temu, da ni bil lačen. Malčki močno dotikajo in nočejo od hrane, ampak starejši otroci jedo vse, saj "tako da je to potrebno." Mnogi starši so prepričani, če so prekomerno telesno težo, potem bo otrok prehitela enako usodo. Vendar pa še vedno odločilni dejavnik pri pojavu debelosti otrok je sedeči način življenja in prehranjevalne navade. Torej, upoštevati pravila, ki bodo pomagali izogniti popolnosti otroka.

Posvetujte se z zdravnikom

Če je vaš otrok začel hitro pridobivanje teže, potem imate čas za ogled zdravnika. Če je potrebno, se bo dal smer na nekaterih preiskav. To je čisto možno, da prekomerne teže pri otroku pojavil zaradi bolezni. V tem primeru, ne sebe, in stroge diete. Vendar je večina otrok, ki imajo dodatno težo, odlično zdravje in popolnost razloga ni bolezen, temveč nezdrava prehrana in zdrav način življenja. Bi bilo res, da ko je način življenja za otroke izberejo svoje starše, to pomeni, da je vzrok za debelost stanje staršev.

Koliko otrok poje?

Da bi preprečili pojav prekomerne telesne teže pri otrocih je treba, da se ukvarjajo s tem, koliko poje in kaj poje svojo družino. Konec koncev, če je družina želela jesti okusno in gosta, medtem ko nenehno prigrizek pecivo ali zvitkih, redno obiskovati restavracijo hitre hrane, je verjetnost, da bo otrok s prekomerno telesno težo, ki je blizu sto odstotkov. Otroci ponavadi kopirati navade staršev. Če mama opere navzdol hamburger in kokakolo in poje tretji kos pogače, potem bo otrok, da je to normalno in bo po svojih najboljših močeh, da to storijo. V tem primeru so starši, vidim njihov otrok pridobiva težo, samo skomignil z rameni, "kaj lahko storimo, da je to njegova dediščina."

Kaj je otrokova prehrana?

Pojav prekomerne telesne teže vpliva na otroke dietno hrano. Morali bi dobiti dovolj zelenjave in sadja. Prav tako morajo mlečnih izdelkov in mesa, pa ne v tako velikem številu. Vendar pa je treba za uporabo otroških pecivo, čips, čokolado, klobase precej vprašljiva. Ker ti proizvodi nimajo nobene koristi, zato vsebujejo veliko kalorij. Da bi se izognili prekomerno telesno težo otrok, naj se ustavi, mu daje odpadne produkte, in starši sami jih je treba opustiti. Proces izgube teže pri otroku je treba začeti s spremembo prehranjevalnih navad vso družino.

Glavna stvar, ki ni v nobenem primeru ne posadimo otroka na dieti, ne omejujejo vnos katerega koli hranila, kot so ogljikovi hidrati in maščobe. Ker je telo še vedno raste otrok in njihove potrebe so drugačne od tistih odraslih. Torej, preden daš gor vsak izdelek, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Ne uporabljajte sladice kot nagrado

Če ste prepoznali visoke otroške sladkarije za dobro vedenje ali odlično, ali pa ga pomiri čokolado, na primer, ko se je hudo poškodoval ali če ne more iti z njim v park. V tem primeru začne otrok povezati sladko veselje, pozitivna čustva. Pogosto, kot pogled na hrano prehaja v odrasli dobi. Da bi se izognili prekomerne telesne teže, poskušajo spodbuditi svojega otroka drugače, na primer, za njegovo zmanjšanje v živalski vrt ali vožnjo na vrtiljaku. Seveda, si kupi sladoled, je veliko lažje, kot da vstati s kavča in se sprehoditi z vašim otrokom.

aktivni življenjski slog

Kako vaša družina uporablja preživeti konec tedna? Sprednja stran televizorja s ploščo krompirja, ali pa pojdite v park na sprehod? Ko je zadnjič, ko si šel gor po stopnicah peš? Pomembno je, da bi življenje čim več telesne dejavnosti. Če je otrok samozadostna, lahko mu kužka. Z njimi bo vaš dojenček teči in igrati na svežem zraku. In ni treba kupiti drage pit bull, ker za vse pse enako skrb. Še en plus nakup mladička, je, da je njen pes vaš otrok lahko prinese veliko novih prijateljev. Konec koncev, ponavadi s polno otrok zelo redko igrajo druge fante.

atletika

Da bi se izognili pojavu prekomerne telesne teže pri otrocih je to mogoče, če daš otroka v neki športni rubriki. To ni potrebno usposobiti otroka kot športnik poskuša, da bi mu prvak. Lahko pišete v bazenu ali nogomet ali katere koli druge vrste usposabljanja, ki bi pomagali otroku izboljšajo svoje zdravje in hujšanje.