Kako izgubiti človeka? Nasveti fant

Boj proti debelosti Dejanski problem za ženske in moške.

Ženska gledal njen lik pozove nagon razmnoževanja in razumevanje, da vse ostane enako partner izbere vitko žensko in moškim pritožba gre na stranski tir. Toda dodatne teže - to ni le estetsko, dodatna teža povzroča zdravstvene težave.

Program hujšanje za moške interes ne le najstnik, ki želi, da se znebite dodatnih kilogramov, pa poročenih moških. Ni skrivnost, da se je po poroki, človek sprosti, začne izgubljati svojo obliko, pridobivanje teže. Ne mislite, da samo moški zahtevajo harmonijo žene, tudi ženske niso zadovoljni rastolstevshie zakonec.

Program hujšanje za moškeTo bistveno ne razlikuje od programov za hujšanje za ženske, vendar so razlike še vedno obstajajo in so v glavnem povezani z fiziologije.

Razmislite fiziološke in psihološke razlike med moškimi in ženskami, ki zadevajo hujšanje

• Moški izgubijo težo hitreje kot ženske, saj je odstotek pusti telesni masi na telesno maso pri moških višja od poštene spola. Mišica je znano, da je velik gorilnik maščobe.
• Vendar pa je človek psihično težje shujšati, le 14% moških se lahko na pot boja proti prekomerne telesne teže, medtem ko je pri ženskah ta odstotek je 30. Vse leži v motivaciji, motivacijo za hujšanje pri moških je precej manj.
• Ženske in moški zredil drugače, če je ženska dodaja dodatnih centimetrov v sorazmerju celotnem telesu, nato pa človek raste trebuh in roko in nogo za dalj časa obdržali v formi.

prekomerno telesno težo pri moških lahko povzroči nekatere težave

• Zaradi velikega trebuha deformirane hrbtenice.
• Trpijo notranje organe.
• To povečuje tveganje za razvoj sladkorne bolezni.
• Presežek teža povzroča ateroskleroza.
• Zasoplost in srčnih težav.
• Sesutja med spolnim intime.
• Maščobno tkivo lahko zbirajo in proizvajajo hormone, predvsem ženske - estrogena. Prekomerna telesna teža moški hip mogoče pridobiti obrazec za žensko in začne rasti prsi. Če začnete raste boki in ramena, potem pa dodatno težo pripeljala do hormonskih sprememb.

Kako izgubiti težo hitro človek? Program in nabor vaj

1. Telovadnica ali alternativno telesna aktivnost. Pomembno je, da uresničevanje bila sistematična vsaj 3-krat na teden. Nogomet s prijatelji ob koncu tedna, kot edini usposabljanje na teden sposoben narediti veliko škode za zdravje, saj v takih okoliščinah, telo ni pripravljeno za supercompensation, tj obnovo zdravja in shujšati brez škode za zdravje. Več mišic, manj maščob.
2. Posebno pozornost je treba nameniti predelu trebuha. gugalnica pritisnite ne samo v telovadnici, ampak tudi doma.
3. Če je razred v telovadnici ni vključena v načrtih, je mogoče kupiti dumbbells in vadbo doma, opravljajo ne le dinamičen, ampak statične vaje, na primer, kompleksne Callanetics vaje.
4. Dober primer podpore za človeka njegovega spremljevalca bi lahko skupni tek.
5. Vožnja z avtobusom je treba zamenjati intenzivna hoja.
6. To je pomembno ne le za šport, ampak tudi zmanjšati količino hrane jedel, go o zdravi prehrani. Ne, ne moreš upati na hujšanje in imajo več obrokov naenkrat. Pri pripravi zdrave hrane lahko pomaga ženskam, prav tako je treba odstraniti iz hladilnika hitro hrano.

Normalna hitrost hujšanje za moške in 1 kg na teden.

Slim številka bo dal moč in zaupanje.

Posebej za LedySpecial.ru - Elena