Egg prehrana za 2 tedna

Egg prehrana za 2 tedna omogoča, da izgubijo težo 7 kg, vendar je njegova učinkovitost v celoti odvisna od skladnosti s pravili. Zato ne nadomeščajo navedene izdelke v meniju.

Meni jajce prehrana za 2 tedna

Dieta predvideva tri obroke na dan: zajtrk, kosilo in večerja najkasneje do 18.00 in popolna odsotnost snacking. Dieta je določeno med tednom.

Zajtrk v okviru teh 14 dni je vedno enak: črna kava, 2 jajci in grenivke.

1. dan

Kosilo: zeliščni čaj, paradižnik, 2 jajci.

Večerja: zeliščni čaj, vinaigrette brez olja, 2 jajci, grenivke.

2. dan

Kosilo: 2 jajci in grenivke.

Večerja zelena, zelena solata, paradižnik, jed pustega mesa, kumare.

3. dan

Kosilo: čaj, špinača, 2 jajci.

Večerja: zeliščni čaj, zelje, sir, pesa, 2 jajci.

dan 4

Kosilo: kava, špinača, 2 jajci.

Večerja, kava, solata, ribe.

dan 5

Kosilo: kava, špinača, 2 jajci.

Večerja, kava, solata, ribe in zelje.

dan 6

Kosilo: sadna solata

Večerja: zelena, paradižnik, kumare kava, zrezek, solata.

dan 7

Kosilo: paradižnik, grenivke, hladno piščanca.

Večerja: korenje, paradižnik, zelje, piščanec in kava.

Nato ponovite prehrane v prvem tednu.

Iz jajc prehrana po 2 tednih

Prvič, da ne bo vstopil na telo za preprečevanje stresa in za izvedbo ponovne težo je treba vrniti delno rabljene izdelke, ki tvorijo menija 2-tedenski jajce prehrane: pomaranče, grenivke, sir, jajca, itd Bodite prepričani, ves naslednji teden vključujejo teh živil v svoji prehrani.

Drugič, brati članke o prehrani v prihodnosti še naprej je treba hraniti, in sicer, potem ne dosežejo nazaj izgubljeno težo.

Tretjič, da je pomembno, da se spremljanje 14 dni po dieti ne jem ogljikovih hidratov, ocvrte hrane in sladkarij do 12 ur na dan. Potem lahko malo za uvedbo teh živil v prehrani.

Dodaj čokolado bolje kot grenka, da je vsaj 75% kakava. Od sladic bolje uporabiti sladkarije, marshmallow, suho sadje in med. Relativno moke - dobro iti izdelke, narejene iz pšenice durum. In seveda, vse to bi bilo treba uvesti v majhnih količinah.

Prav tako je treba uvesti nekaj uporabnih pravil: piti vsaj 1,5 litra vode čez dan in ne jem 3 ure pred spanjem. Če se bo to opraviti za 21 dni, boste oblikovati dobre navade za sebe in si bo že ni težko držati teh pravil.