Dieta Profesor Osama Hamdy, recepti, meniji,

Za naj bi optimalno učinek strogo upoštevati priporočila tej dieti, potem pa kjer - za en mesec, lahko znebiti petindvajset kilogramov prekomerno telesno težo nadležno. S fiziološkega stališča, se šteje, da je varna za zdravje, hitra izguba utež.

Ta metoda je primerna za vse, ne glede na spol in starost. Je raznolika in uravnotežena prehrana, saj omogoča, da narediš, ne da bi vitamin - mineralnih kompleksov.

Glede na kontraindikacije, kronične bolezni prebavnega sistema, ta metoda je bolje, da ne bo uporabljala. Zato se boste morali obrniti na zdravnika za nasvet, če imate željo, da bi uporabili to dieto.

Dieta daje dobre rezultate v prekomerno težo in izgubljene teže lahko vrne le, če je oseba, ki ni v skladu z vsemi ustreznimi predpisi in pravili, in bi kršila načela te tehnike, na primer, za zamenjavo izdelka ali da bi jedli več, kot je dovoljeno.

Pravila hujšanje tehniko

• je treba uporabiti zadostno količino tekočine, kot so mineralna voda in zeliščni čaj, kava, in včasih sladkor.
• Ne nadomestiti ali izključiti vse izdelke, če sploh - se je to zgodilo, potem je treba metodo začeti od začetka.
• Ko je nastal občutek lakote lahko jeste kumare ali korenček, vendar le nekaj ur po zaužitju.
• V meniju, ki se bodo obravnavali v nadaljevanju, se nanaša na solati posebne komponente ali solate.
• Zelenjava je treba, da zavre vodo, ne o tem, kaj - ali juho, lahko dodamo začimbe in sol.
• Ne uporabljajte koli - vsako rastlinsko olje.
• Če je število jedi na meniju ni naveden, to pomeni, da lahko del katere koli velikosti.
• Dieta je treba začeti iz menija v prvem tednu od ponedeljka, ne glede na to, kateri dan ste se odločili za uporabo metodologije.
• Lahko jesti razen grozdje, fige, banane in mango različne sadje.
• V skladu s kuhano zelenjavo nanaša na bučke, jajčevci, fižol, korenje, grah. Ampak jesti naenkrat lahko samo ena vrsta - katerega koli izdelka. Če se meni napisal nobene zelenjave, kar pomeni vse, razen krompirja.
• Lahko jesti sir z nizko vsebnostjo maščob in skuto.

Menim, da je bolj podrobno na dan v Postopek meni Osama Hamdy:

• En teden

Zajtrk je prvi teden bo sestavljen iz pol citrusov, kot so oranžne ali grenivke in nekaj kuhanih jajc.
Petek: kosilo - jesti koli - vsako sadje v neomejenih količinah. Večerja - Pripravite žaru pusto meso.
Petek: Kosilo - vreti kokoš brez kože. Večerja - jesti nekaj kuhanih jajc, grenivke in zelenjave solata iz paradižnika, kumar, paprike in korenja.
Sobota: kosilo - jesti rezino sira z paradižnika in rezino kruha. Večerja - fry zarebrnice.
Petek: kosilo - jesti koli - vsako sadje v neomejenih količinah. Večerja - prepražimo meso in jedo solato.
Petek: kosilo - jesti kuhano zelenjavo, skupaj z dvema kokošjih jajc. Večerja - pripraviti ribo na žaru, solata, in jesti grenivke.
Sobota: kosilo - jesti več sadja ene vrste. Večerja - Jejte solato in prepražimo meso.
Petek: Kosilo - skuhamo piščanca, jesti svež paradižnik, kuhano zelenjavo in oranžno. Večerja - jesti kuhano zelenjavo.

• Dva tedna

Zajtrk drugi teden bo sestavljen iz pol citrusov, kot so oranžne ali grenivke in nekaj kuhanih jajc.
Petek: kosilo - jesti solato in nekaj kuhanih jajc. Večerja - spet dva piščančja jajca in oranžna.
Petek: Kosilo - prepražimo meso in jedo solato. Večerja - 2 jajci in grenivke.
Sobota: Kosilo - prepražimo meso in jedo sveže kumare. Večerja - oranžna in nekaj kuhanih jajc.
Petek: kosilo - nekaj jajc, rezino sira in kuhano zelenjavo. Večerja - spet 2 jajci.
Petek: Kosilo - Shrimp zavrite. Večerja - jesti dve jajci.
Sobota: Kosilo - prepražimo meso, jesti paradižnik in grenivke. Večerja - Pripravite sadno solato.
Petek: Kosilo - kuhamo kuru, jedo solato iz paradižnika in pomaranče. Večerja - poskusite meni kosilo.

• tretji teden

Sobota: Čez dan jesti sadje, brez omejitev.
Nedelja: Čez dan jesti kuhano zelenjavo in solato.
Okolje: Čez dan jesti sadje in kuhana zelenjava, brez omejitev.
Torek: Ta dan jesti kuhano kozice ali zelo mastne ribe, skupaj s kuhanim zelenjavo.
Petek: Okrasimo kuhamo kuhana zelenjava in kuhamo meso piščancev.
Čez vikend, jedli eno vrsto javnosti - nekaj sadja, brez omejitev.

• četrti teden

Te naprave, razporejeni v enakih delih čez dan.
Torek: skuhamo četrt piščanca, lahko paradižnik jesti tri, štiri kumare, tuna dovoljeno, da banke v lastnem soku, ali dvesto gramov rib, toast in grenivke.
Četrtek: Fry pol kilograma mesa, jejte dve paradižnik, štiri kumare, toast in veliko hruško.
Okolje: jesti žlico skute, dvesto gramov kuhanega ovoschey- dva paradižnika in kumar, toast in pomaranče.
Torek: Fry polovica piščanca brez kože, jesti dva paradižnik in kumare toliko, toast in grenivke.
Petek: Vremo dve jajci, jesti tri paradižnik in solata, plus oranžno.
Sobota: skuhamo dva piščančje prsi, jesti sto in dvajset gramov sira, kruha in grenivke.
Nedelja: jesti žlico skute, kozarec tune brez olja, dve paradižnik in kumare toliko, dvesto gramov kuhanega zelenjave, kruha in pomaranče.

zaključek

Že prvi teden bo težko, moramo razviti navado jedo malo, vendar so rezultati se bodo začeli pojavljati že sedmi dan, se bo zmanjšala teža in številka bo pridobiti vitko obrise. Pred začetkom tehnik, naj se posvetujejo z zdravnikom.

Bodi zdrav in vitek!

Tatiana, medicsguru.ru