Skinny prehrana. Lastnosti meni na 7 in 20 dni, pregledov in rezultati hujšanje

Skinny prehrana - da je prvotno ime ene od najbolj priljubljenih načinov, da izgubijo težo v Evropi. Ta metoda obljube v samo 7 dni, da se znebite 5-7 kg presežka. Ta rezultat je dosežen, ker pretirano nizko vsebnostjo kalorij v prehrani. Ta različica dieti prihaja iz Združenih držav Amerike in je bil zasnovan kot izključni način, da izgubijo težo, za ljudi, ki imajo težave z težo. Zaradi svoje enostavnosti in učinkovitosti te tehnike je na voljo vsem.

Skinny prehrana: načelo moči za 7 dni

Ta je namenjen prehrana za 7 dni, in za vsako od njih dovoljeno jesti le nekatera živila, se ne ponavljajo v tednu. Tako 7-midnevnoe pusto meni prehrana:

• 1. dan: dovoljeno piti samo 1 liter mleka z nizko vsebnostjo maščob;
• 2. dan: 800 ml paradižnika ali jabolčni sok 200 g sira minimalno maščobe;
• Dan 3: 1 L preprostem pitja mineralne vode;
• 4. dan: 200 g kuhanega krompirja, 800 ml čaja brez sladkorja;
• Dan 5: 5 jabolka (najbolje - zelena), 1 l vode;
• 6. dan: 200 g kuhanega pustega mesa, to govedino, piščančje prsi ali 200 g kuhanega rib, 800 ml čaja brez sladkorja;
• 7. dan: 1 liter jogurta vsebine najnižje maščobe.

Skinny Dieta za 20 dni: hrana in prehrana pregledi

Poleg običajne prehrane jejunumu izvedbe, ki je namenjen za en teden, da sta različici 14 in 20 dni. In če so bili 7-midnevny varianta izkušeni strokovnjaki, strokovnjaki za prehrano in njegove učinkovitosti in varnosti razvila testirali, so 14- in 20-dnevno možnosti so vprašljiva. Ostanite na tej dieti 2 ali 3 tedne, je zelo težko, in če se to zgodi, je tveganje za razvoj te bolezni, kot so anoreksija. To pomeni, da v telesu na psihološki ravni bo popolna zavračanja hrane. Zato, preden greste na pusto prehrane te dolžine, morate zelo dobro premisliti, če sploh, da poberem druge. Druga možnost je, pri kateri je izgubljena teža ne tako hitro, vendar telo ne bodo oškodovani.

Torej, prehrana pustega prehrane za 20 dni:

• Prvi teden je v celoti skladen prehrana pustega prehrane za 7 dni;
• 8.dan: 200 g paro zelenjavo, 200 g nizko vsebnostjo maščob skuto;
• 9. dan: 200 g nemastno skuto, 800 ml svežega soka;
• 10. dan: 800 ml čaja, 200 gramov pustega rib;
• 11. dan: 800 ml sveže stisnjenega soka, 4 kuhan krompir;
• 12. dan: 5 zelena jabolka;
• 13. dan: 800 ml soka, 200 g kuhanega mesa;
• Dan 14: 1 liter nizko vsebnostjo maščob jogurt;
• 15. dan: lahko jeste vse, vendar v zmernih količinah;
• 16. dan: 5 jabolka;
• 17. dan: 800 ml posnetega mleka, 200 g kuhanega mesa;
• Dan 18: 1 liter nizko vsebnostjo maščob jogurt;
• 19. dan: 800 ml čaja, 200 gramov skute;
• 20. dan: 1 jabolko, 1 liter nemastnega jogurta.

V takem prehrane za 20 dni, lahko izgubite 10-12 kg.

Le malo ljudi lahko zdrži brez motenj, ne sedi to dieto, kar ni presenetljivo! Veliko deklet potrjujejo, da lahko res vrgel off 10 kg, šele nato začnejo jesti enkrat - zelo težko. Poleg tega, pregledi dame, mnogi so se začele grozne bolečine v trebuhu, glavobol, utrujenost in splošno slabo počutje v telesu. Zato se svetuje, da ne bi se mučili s takim postopkom, in je bolje izbrati nežno različico prehrane.

Skinny Diet: ocene in rezultati

Ker je glavna razlika med pusto dieto je njegovo nizko kalorično, nato pa sledi, da je lahko samo za nekaj časa, in po tem času, bi morali izbrati drugega. Pot na oblast s povečanim vnosom kalorij. Poleg tega je sedel na dieti, morate vzeti, minerale in vitamine, ki jih pomagajo telesu, da se prepreči izčrpanost in slabost.

Pogosto 3-4 dni prehrane, je bolnikovo zdravstveno stanje poslabšalo, tako za vaše zdravje, boste morali pozorno oko, da bi se izognili prenapetostjo in neznosna fizičnim naporom. Poleg tega strokovnjaki priporočajo dieto združiti z obiskom telovadnice in vadbo, ampak vključujejo pusto prehrana je nemogoče in prehrano nasprotno: Priporočljivo je več počitka. Fizični vadba se lahko nadaljuje, ko so padle želeno število dodatnih kilogramov.

Prav tako na podlagi povratnih informacij od izkušenih strokovnjakov in tistih, ki so sedeli na tej dieti, morate držati določenih pravil, ko ga zapusti. V nasprotnem primeru se lahko dodatno težo hitro vrnil, še in še več! Kot pri vseh al., Na pusto hrano v telesu upočasni presnovo in v primeru obilne hrane za hujšanje zaključek, teža vrne. Bolje je, da postopno povečanje kalorično vsebnost hrane, kot tudi njeno količino. Velika možnost bi bila zmerna in uravnotežena prehrana, ki ne samo, da se določi rezultat prehrane, ampak tudi povečati njegovo učinkovitost.

Mimogrede, pravi strokovnjaki govorijo o tem, da je ta metoda kontraindikacije, ki morajo biti nujno posvetovati. Glavni kontraindikacije pusto prehrane so:

• Pri akutnih oblikah bolezni;
• Kronična srce, jetra, ledvice in gastro - intestinalni trakt;
• Nosečnost in dojenje;
• Starejših in starost otrok.

prehrana prav tako je treba takoj prekiniti, če kateri koli pomembno poslabšanje zdravja in vrnitev na normalno zdravo prehrano.

Glej tudi:

• Zelena prehrana: najkrajša pot do idealnega sliki
• Dieta lestev: ocene in rezultati
• Dietni zdravniki: značilnosti metode

Skinny prehrana: hujšanje pregledi

Preden sedete na kateri koli dieti, morate skrbno preučiti vse indikacije in kontraindikacije, da se ne poslabša njihovo zdravje in učinkovito znebili dodatnih kilogramov. Skinny prehrana tukaj - ne izjema. Prav tako ne bo narobe, in se seznanili s tistimi, ki so že uporabili to tehniko.

1. Natalia: Na tej dieti vedno želijo, da bi jedli v divjini telesne šibkosti, vendar je rezultat - pravi eden. Za teden dni sem izgubila 5 kg! Toda sčasoma je teža še vrnil. Drugič, da bi sedel na suh dieti sem okleval, spomini iz lanskega leta še vedno preveč sveže ... Mogoče pa tip pogum, da si upajo - in še poskušajo držati proteinsko dieto.
2. Irina: Na drugi dan prehrane nekoliko znižal - no, to je zelo težko brez hrane. Najtežje je - tretji, samo ena mineralna voda. In resno le v mleku, ampak na koncu se navadiš na dieti, ampak zdravje ni zelo - želodec boli slabo.
3. Svetlana: Pred nekaj leti sem sedel na tej dieti, ampak v lasti le 3 dni, če smo natančni - moj mož ni mogel stati - začel me krmo. In sem dal off za njih 2 kg. To je načeloma enostavno. Toda s fizičnim naporom je bolje odreči.
4. Anastasia: Jaz ne priporočam take diete: obstaja nevarnost hitrega propada, teža vrne hitro in v še večjem številu. Zato je bolje, da ne jesti po 6pm in odpravo sladkarije in žemljice.
5. Eleanor: Da bi ohranili to dieto res težko, osebno nisem zapustil lačni. Ampak sem pokvaril, rezultat je kul - do 7 dni do 6 kg. Ob izhodu iz prehrane močno Naslonil sem se na sprehod, sem se vrnil le 3 od 6 kg padla.

Stoji kot možnost za hujšanje, da izberejo pusto dieto? To je, če ni kontraindikacij nimate. Vendar je bolje uporabiti 7-midnevny možnost, da je najbolj varna in ne pomeni normalno delovanje sprememb telesa.