Prednosti in delovanje prehrana kave hujšanje

Nutricionisti vsak dan razmislek o tem, kako pomagati ljudem znebiti osovraženih dodatnih kilogramov kot enostavno in neškodljivih metod. Vendar pa so precej strogi, vendar učinkovit način. Na primer, kava prehrana. Dejstvo, da so koristi kave - sporno vprašanje, vsi vedo. Po eni strani zmeren vnos pijače ga naredi pod znižanim tlakom, in ima pozitivne učinke na organizem kot celoto delo. Po drugi strani pa je redno uživanje kave, je dokaj težka obremenitev na srce. Poleg tega je kava - umetno stimulans za celo telo. Dejstvo je, skodelica kave krepi človeka, mu pomaga osredotočiti. Vendar pa je lahko stalna uporaba te metode stimulacije organizma vodi do zasvojenosti. Vendar pa je kava prehrana - so zelo učinkoviti in pomagajo dovolj hiter za zmago dodatnih kilogramov. Oglejmo si, kaj je uporaba in delovanje prehrana kave hujšanje.

Operacijski načelo prehrane kave

Vsakdo ve, da je kava diuretik lastnosti. Zato je glavno načelo prehrane kave - to je izločanje odvečne tekočine.

Drugo načelo prehrane - zgorelo je veliko število kalorij. Do nedavnega je veljalo, da je uživanje kave povečuje porabljene kalorije. Toda te študije zavrača! Izkazalo se je, da je kava pijan zjutraj pospeši metabolizem. Torej pijan na zajtrk skodelico kave, da vam bo pomagal znebiti približno 300 kcal. Aparat tudi prispeva k zmanjšanju apetita in telo napolni oskrbo z vitamini skupine P za približno 20%.

Prednosti kave prehrane

To ni mogoče reči o prednostih takšne prehrane. Znano je, da kava vsebuje določene antioksidante in organske kisline. Tako, zaradi telo prostih radikalov kave izvira, ki preprečuje staranje in nekaterih bolezni. Kalorija kava majhna - na 100 ml pripravljenega napitka le okoli 9 kcal.

Kaj so prehrana kave?

Tridnevni prehrana

Ta dieta - najbolj tog, ki temelji na uporabi samo kave. Z vztrajanjem na tej dieti ni priporočljivo za več kot 3 dni. Med dieto lahko pijete samo kavo, brez dodajanja brez sladkorja, brez mleka. Odpira se omogoči negazirane mineralne ali navadne čisto vodo. V procesu izgube teže dnevno zapusti 1 kg.

sedemdnevni prehrana

Takšna prehrana je bolj nežen, omogoča, da izgubijo težo do 7 kg njegovem zaključku. Med dieto ne more jesti sladkorja, je dovoljena uporaba soli, vendar v minimalni količini. Glavni pogoj za prehrano - čim več tekočine: negazirane mineralne ali navadne čisto vodo. Dan piti vsaj 1,5 litra.

Meni Vzorec za sedemdnevno dieto

I dan

Za zajtrk lahko pijete le skodelico kave. Večerja - 2 kuhana piščančja jajca in solato iz zelja in paradižnika, skodelico kave. Večerja - pečena riba v foliji (ne več kot 200 g), coleslaw. Večer je dovoljeno piti samo vodo.

dan II

Zajtrk bo skodelico kave s toast ali toast. Na kosilo - ribe, pečen v foliji (ne več kot 200 g), Solata od zelja in kave. Zvečer dovoli približno 200 gramov kuhanega govejega in skodelico jogurta z nizko vsebnostjo maščob.

dan III

Zajtrk - le skodelico kave znova. Na kosilo - solata iz kuhanega korenja, za oskrbo z gorivom - rastlinsko olje (bolje - olivno), 1 jajce in skodelico kave. Večerja bo nekaj jabolk.

dan IV

Zajtrk je isto. večerja solata zelenjava je dovoljeno, da izberejo, vendar razen krompirja, je korenina peteršilja. Še vedno je možno, da bi jedli nekaj jabolk, in, kot vedno, skodelico kave. Med obrokom sama ravnamo lahko kuhanega govejega mesa (ne več kot 200 g), Solata od zelja in 2 kuhana kokošjih jajc. Bodite prepričani, da pijete vodo.

V dan

Na peti dan diete je bolj raznolik zajtrk. Lahko kuhamo korenje solata z zelenjavo (boljša - olivno) olje z limoninim sokom in skodelico kave. Večerja - pečen v foliji ali ribo na žaru (ne več kot 400 g), in namesto skodelico kave - kozarec paradižnika sok. Za večerjo spet pečena riba v foliji (ne več kot 200 g), coleslaw in vodo.

VI dan

Zajtrk - le še kava. Za kosilo - kuhano piščančje prsi, zelje, korenček solato in skodelico kave. Za večerjo si lahko kuhamo nekaj jajc in pripravite solato iz korenja. Še enkrat, ne pozabite na vnos vode.

VII dan

Pri zajtrku lahko pijete kavo ali močnega čaja. Za kosilo - kuhana govedina (ne več kot 200 g), 2 zelenih jabolk in skodelico kave. Za večerjo, je meni dovoljeno, da kateri koli od prejšnjih 6 dni.

prehrana dva tedna

Obstaja pa še ena različica prehrane kave do 2 tedna. Kot posledica take skladnosti dieto lahko poslovil od 8 kilogramov. Prepovedana živila, med temi 14 dni, - alkohol in sladkor. Se ne sme uporabljati, in mastne hrane.

Meni te diete To je zelo preprosta in je isto vsak dan. Med zajtrkom, morate piti kavo z mlekom, z nizko vsebnostjo maščob. Na kosilu, lahko jeste približno 250 gramov kuhanega pustega mesa (piščančje primeren za to odlično), in malo koruzni kruh, eno zeleno jabolko in pitne skodelico kave z dodatkom rezinami limone. Za večerjo si lahko kuhamo kuhano piščanca, ki je dovoljeno jesti nekaj rezin zrn kruha, in eno zeleno jabolko. Ob zaključku večerje, tradicionalno skodelico kave.

Kontraindikacije kave diete

Kot že omenjeno, je zloraba kave ni priporočljivo uporabljati. Zdravniki naj ne pijejo več kot tri skodelice te pijače na dan, sicer lahko poškoduje živčni sistem, povzroči glavobol in vrtoglavico.

Ko je priporočljivo vsak sprejem kave očistite ustno votlino, da bi se izognili temne obloge na zobno sklenino.

Podobne kave diete so kontraindicirana za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja, razjeda bolezni in hipertenzijo. Ljudje z blagimi živčni razdražljivosti ali motenj spanja je tudi ni treba zateči k kave prehrane.