Kako prekiniti navado kave zjutraj?

In za vas 5 razlogov, ki kažejo, zakaj je potrebno, da se znebite hitreje kave glede na:

1. razlog.

Italijanski raziskovalci so ugotovili, da bi lahko ljudje s tlačnim kavo visokim krvnim Pritisni hipertenzijo. 2-3 skodelic kave na delovnem mestu, seveda, ne bo povzročil nobene škode, ampak definitivno ni priporočljivo uporabljati "veder."

2. razlog.

Kava stimulira živčni sistem. Vendar, tukaj moramo biti zelo previdni, saj je povečana koncentracija kofeina povzroča nespečnost in živčnost. Zato je bližje noč bolje zavarujejo pred kave. Kljub temu, da bo vedno tisti ljudje, na katerih nastopa pijača kot pomirjevalo.

Tretji razlog.

Če ste gledal, sem opazil, da je kava ni posebej bele zobe. Sladkor, težka ogljikovi hidrati kava in kakavovo maslo, spodbujati nastanek rumene plaka na zobeh.

4. razlog.

Cafestol v kavi, znatno poveča raven holesterola v krvi. Večina cafestol je vsebovan v "kava-Skandinavije", kave, kuhana v lonec in espresso. Nizozemski znanstveniki trdijo, da pitje 5 skodelic kave v francoskem jeziku v enem dnevu za mesec zvišanje vrednosti holesterola v krvi za 7%. Mimogrede, v dekofeinizirane kave je prisotna tudi cafestol.

In končno, 5. razlog, da se odreče kave.

Kofein - zdravilo. Počutiš se naklonjenost do njega? Ampak to deluje na področjih možganov, ki so odgovorni za užitek. Zato, ljubitelj kave vegetativni sistem je neposredno odvisna od kave pijačo, in zato ne želi, da v celoti "delo" brez obrokov dopinga. To je pod napetostjo samo kofeina, oseba, ki prehaja zaspanost zjutraj, občutek šibkosti, glavobol. Kje tukaj, da se kava ...

Mislim, da se boste strinjali s temi razlogi. Toda kaj je, da pridejo gor z če pripravljenost za nov delovni dan in budnosti zjutraj pride šele po skodelici kave?

Poskusi, da bi našli zamenjavo za kavo:

* Lahko navijanja zelenega čaja. In bolje kot kava, saj je v svoji sestavi ima tudi kofein. Vendar pa ni bil razživijo živčni sistem in povečuje pritisk.

* Kava pijačo, preveč, lahko pride do tistih, ki niso šli skozi težke čase slovesu s kavo. Narejena je iz cikorije, ječmena, kardamom - tj koristno za komponento zdravja.

* Kakav vam ustreza kot nadomestek za kavo, vendar le, če je to naravno, zahvaljujoč kakavovih zrn. Kakav izboljšuje čustveno stanje, učinkovitost, tone. To je lahko jedel tudi z dobro čokolado% kakavovih zrn.

* Svež zrak popolnoma proste si pred predčasnim spanca.

* Douches zjutraj - je tudi dokazano način za izboljšanje počutja, spodbuden živahnost za cel dan.

Če uporabljate vseh pet namestnikov, in celo samo zavestno piti manj, boste dobili preprost način, da bi prekinil navado kave. Resnica je, da bo trajalo veliko časa, vendar to ni nič, ker ni nobene druge enostaven način.

Carolina, medicsguru.ru