Kako kava vpliva na zdravje ljudi

Skodelica kave - dober začetek dneva, potem pa še enega na delovnem mestu in eno ponoči. Ko gledamo na naslednji del črne kave, lahko vprašal to vprašanje: kako kava vpliva na zdravje ljudi? Kakšen učinek kave je na splošno dobro počutje? Izvedeti resnico v tem članku, vendar ne govorimo o kavi, o edini vrsti.

Danes, po vsem svetu se vsako leto uporablja več kot 400 milijard skodelic kave. Obstajata 2 glavni sorte: Arabica in Robusta. Robusta grenak in vsebuje 2 krat več kofeina. Arabica oziroma, mehkejši in z malo kislo. Arabica zrn ovalna, Robusta - okrogla. Kakovost tal kavnih zrn na niso vidne, zato so pravi poznavalci kupujejo samo kavna zrna. Večina razlogov kava vsebuje 2 sort - Arabica in Robusta.

Kofein je škodljivo? Na žalost, mnogi mislijo tako. Medtem, kofein vsebuje ne le v kavi, temveč tudi v drugih pijačah, kot so čaj. Uporablja se tudi za pripravo zdravil. Majhen odmerek kofeina zmanjšuje napetost v mišicah, sprošča in počutiš dobro.

Kofein izboljšuje tudi pozornost in poveča koncentracijo časa, izboljšuje spomin in logično razmišljanje. Zato je zatekla k voznike kave in ljudi, ki delajo za ure na koncu. Zloraba pitje kofeinskih pomeni 10 skodelic kave na dan - 750 mg je podana snov. Kofein najdemo v instant jajčno in kava, čaj, energijske pijače, cola, čokolada.

Torej, če ste zdravi, ne imate visok krvni tlak, srčne aritmije in strah, potem lahko varno piti pijače, ki vsebujejo kofein, za več let. Študije kažejo, da majhni odmerki kofeina ne predstavljajo nevarnosti za zdravje, vendar je treba zmernost in zdrav razum.

Je kava bogat vir kofeina? No. Večina kofeina vsebovane v Guarana semena vsebujejo 5% kofeina. Naslednji v vrsti čajnih listov - 2-5%, Yerba mate listi - 3%, kole - 1,5-2,5%, kavna zrna - 0,6-2,8%. Majhna količina kofeina vsebuje kakavovo zrnje - 0,3%, glede na vsebnost kofeina v pijačah vpliva na metodo priprave. Na primer, skodelica kave je 2-krat več kofeina kot v enakem znesku čaja, čeprav fižol brez kofeina kava manj kot čajnih listov.

Kako kava vpliva na zdravje ljudi? Skodelica kave stimulira cirkulacijo krvi, in je najlažji način, da se znebite zaspanosti. Dve skodelici kave ne povzroči nobene motnje srčnega ritma. Največja varna količina kave - je 3-4 skodelice na dan. Majhna količina kofeina zmanjša tveganje za nastanek številnih resnih bolezni. Pitje kave je še posebej priporočljiva za ženske. Zmanjšuje vnetja v telesu, zmanjšuje tveganje za razvoj debelosti in diabetesa tipa II.

Kava - velik zaveznik v boju proti izgubi telesne teže. Ženske, ki sledijo dieto, pohvalil kavo, ker pomaga črevesju delo, preprečuje zaprtje. Po brazilski znanstveniki kave lahko pomaga pri zdravljenju moške neplodnosti, povezanih s slabo spermo gibljivost. Glede na študijo, na Harvard Medical School kave zmanjša tveganje za razvoj raka na debelem črevesu, nastanek žolčnih kamnov, in Parkinsonove bolezni.

Izboljša duševno zmogljivost je kava? Da. Preden napišete poročilo ali tezo, popijte skodelico kave. To izboljšuje razmišljanje z blokiranjem adenozin receptorje, ki pripoveduje telo spanja potreben. V ZDA je potekal poskus, ki ga je izkazal.

Ali je možno, da ima odvisnost od kave? In, ja in ne. Medtem ko so študije niso potrdile, da kava povzroča zasvojenost. Seveda lahko, kava vajeni, kmalu pa se lahko uporablja za sam obred, kaj točno do kofeina. Če oseba nenadoma ustavil pitje kave, lahko čutijo neko nelagodje, ki bo potekal v 2-5 dneh. Vendar pa je bil uporabljen bolj kofein, težje se odtegnitveni simptomi. Torej, v smislu, lahko kofein zasvoji, vendar je to odvisno od osebe in količino kofeina porabljene.

Je kava dviguje krvni pritisk? Pri zdravem človeku eating dve skodelici kave na dan ne bo bolelo, seveda. Aromatiziran pijača vsebuje veliko flavonoidov, ki preprečujejo razvoj ateroskleroze. Kofein povečuje pritisk bit, vendar je dejstvo, kratkoročno podoben tistemu, ki daje, na primer, hojo po stopnicah ali hitra hoja.

V medicinski reviji ZDA objavila, da kofein ne poveča tveganje za nastanek hipertenzije. Pri zdravih ljudeh je odmerek kofeina pospeši srčni utrip v zelo majhnem obsegu, ta razlika je tudi težko meriti, in ta učinek traja le nekaj minut. Vendar pa je bilo ugotovljeno, da se tlak dvigne drugih sladkih brezalkoholnih pijač vsebuje tudi kofein. Treba je omeniti, da kadilci kofein poveča srčni utrip in zviša krvni tlak precej.

Ali lahko pijem kavo zvečer? Kofein dokaj hitro prodre v kri. In tam je v telesu, za 4 ure. Torej, če pijete kavo v 4 urah pred spanjem, ali celo manj, lahko imate težave s spanjem. Vendar pa obstajajo ljudje, ki imajo čas skodelico kave ne bo povzročal težav z uspavanjem. Vendar je bolje, da ga tvegati, piti zjutraj ali popoldne, ne pa tudi v večernih urah.