Kako, da se odreče kave?

Ni važno, kako paradoksalno se sliši, vendar pa so nedavne študije so pokazale, da ljudje, ki ne uporabljajo kave zjutraj, se počutim mnogo bolj aktivni od tistih, ki so odvisni od kofeina.

sicer kofein To povzroča, da telo navaditi na to pijačo, tako da lahko tudi nenadno odstavljanje povzroči ne le svoje slabe volje, ampak tudi odtegnitveni sindrom, ki se lahko izrazi v slabost, glavobol in splošno utrujenost.

Da bi preprečili te težave je mogoče s postopnim zmanjševanjem števila pijan skodelic kave na dan. Poleg tega lahko zamenjate običajne kave na nadomestek, ki ne vsebuje kofeina, in še bolje, na zeleni čaj, ki bodo, če ne vsebuje komaj kaj več kofeina kot kava.

Prilagodite svoj način: spanje vsaj 9 ur, ne jutranja telovadba, dobro jejte zajtrk živil z visoko vsebnostjo beljakovin.
Če si še vedno počasno in slabo spočiti, se posvetujte s svojim zdravnikom, ki vam pomaga pri iskanju rešitev za vaše težave.