Dieta pred novim letom

Vsaka ženska si želi biti privlačna in prepričljiva, predvsem pa - v novem letu. Rad bi vrgel deset let, tako, znebiti dodatnih kilogramov in dal na odlični lepi obleki na seji novoletni in žogo novoletni. Vse v vaših rokah, in pomoč za dosego namena, da pomaga New Year prehrane. Predmeti iz članka - dieti pred novim letom.

Seveda, čas za praznovanje novega leta je še vedno zelo malo. Toda celo dovolj teden izgubili dve ali tri kilograme, preoblikovati, občutek enostavnost. Hitro do opozarjajo, da trpi zaradi farmakoloških sredstev za zmanjšanje teže ali bioaktivna aditivi so zelo tvegano, saj niso primerna za vsakogar in mnogi od njih imajo kontraindikacije.
In še ena pomembna točka: da bi imeli čas za preoblikovanje gojiti srečanja novoletne, težko prehrana telo ne jih potrebujete! Seveda, z njihovo pomočjo pa je hitro hujšanje. Vendar moramo vedeti: bolj "hitra" prehrana, bolj nestabilne rezultat (tj mogoče hitro pridobivanje telesne teže, po dieti). Dieta je namenjena za 7 dni, dovoli uporabo majhnih količin hrane, ampak dovolj kalorij. Izvajanje vseh pravil te prehrane za en teden, lahko izgubite do 2 kg.

Včasih sem to dieto več kot enkrat, je nekaj sprememb. Če se med prehrana lakoto še vedno začnejo opravljati, potem pa, ne da bi poškodovali navodila za dieto, sem se nadaljuje, kot sledi. Ugotovite, kaj so izdelki priporočamo, da jo uporabljajo v določenem dnevu, nato pa jih uporabi vsake 2-3 ure. Bom razložiti primer. Recimo, za je bilo kosilo naj bi 200 gramov mesa in zelenjave solato. Torej, sem prvič jedel meso, in dve uri kasneje 1/2 obrokov solata, malo kasneje - ostalo solato. To je tak manever! Mimogrede, za prehrano menijo, da je takšne spremembe, uvedene v prehrani dovoljena in ne vpliva na njegovo učinkovitost!

Včasih prehrana pred praznikom je zelo težko zaradi številnih primerov in vrveža. Kaj pa, če še vedno želite izgubiti nekaj teže? Lahko uporabite poseben koktajl. To zavira občutek lakote, zmanjša apetit, spodbuja presnovo, kar vodi v aktivno kurjenje maščob presežke. Koktajli se lahko pripravijo. Da bi to naredili, zmešamo 100 g jogurta nemastno s 100 ml nizko vsebnostjo maščob kislo mleko ali mleko. Ugotavljam, da je del koktajl sprejela 30 minut pred glavnimi obroki, in daje občutek sitosti in hkrati zmanjšati kalorij naknadno vnos hrane za 25%. Čez dan, dovoljeno uporabljati koktajl 2-3. Rezultati niso slabi - teden dni ne da bi spremenili način prehranjevanja, je izguba teže 1,5 kg. In če ste vzeli čas off jedo pecivo, nato izginejo dodatne 2 kg! Prvi in ​​drugi zajtrk za vse dni enako prehrana - skodelica kave ali čaja brez sladkorja, 50 gramov sira, rezina rženega kruha.

ponedeljek
Kosilo: 1 skodelica jogurta, 100 g skute, 2 pomarančni ali jabolčni sok.
Večerja: 150 g nizko vsebnostjo maščob skuto, kuhano jajce 1 in čaj.
Kosilo: 150 g kuhanega piščanca, 2 sveža kumara rezina rženega kruha, čaj.
Večerja: 200 g nizko vsebnostjo maščob skute, 50 g sira z nizko vsebnostjo maščob, kruha, 1/2 skodelice mleka.
Kosilo: 200 g kuhanega rib, 1 pomarančnega ali jabolčnega soka.
Večerja: 200 g zelene solate, 2 kuhana jajca, 1 paradižnik, kruh, čaj.
Kosilo: 200 g kuhanega piščanca solata iz 2 sveže kumare in paradižnik, kruh, čaj.
Večerja: 200 g zelene solate, 1 jajce, 50 g klobase brez maščobe, kruh, sok.
Kosilo: 200 g nemasten skuta, sadna solata iz pomaranče in hruške, čaj.
Večerja: 100 g mesa, 1 jajce, 1 paradižnik, zeleni žarek, in čaj.

sobota
Kosilo: 1 skodelica jogurta, 2 jabolka in 1 oranžna.
Večerja: 120 g nizko vsebnostjo maščob skute, mleka 1 skodelica.
nedelja
Kosilo: 200 g kuhanega mesa, solata iz svežih kumar, graha in paradižnik, čaj.
Večerja: 100 g sira z nizko vsebnostjo maščob, kruha, 100 gramov zelene solate in čaj.