Meni za nosečnice zajtrk kosilo in večerjo

Zdaj govorimo o meniju za nosečnico, ki se lahko držijo, če je nosečnost brez zapletov. V prvih mesecih nosečnosti, bo hrano na običajni rutini - štirikrat na dan. Meni za nosečnice Zajtrk Kosilo Večerja - pomembne komponente zdravja za bodočega otroka. V prihodnosti postopoma povečati število obrokov.

Kaj je razlog? Vsaj trije pomembni dejavniki:

- z razvojem zarodka v nosečnico, malo povečanje števila živil, ki jih ženska porabi;

- rastoča maternica je več prostora, tako da je v želodcu, ki so vedno bolj pod pritiskom sosednjih organov, se lahko sprejmejo manj hrane v trebuhu - če je povečala zaradi pritiska na rast maternice v trebuhu bolj "stvari Dodaj" vaš želodec se bo povečal pritisk večkrat trebušne organe na membrano, ki negativno vpliva na delovanje srca in ožilja in dihal.

Ob upoštevanju teh pomembnih menija točke za nosečnice, zajtrk, kosilo, večerjo, mora ženska v drugi polovici nosečnosti premakniti razdeliti obroke - petkrat na dan, in nato še šest čas. Vsaka ženska lahko sami osebno meni, ki temelji na nekaterih (znotraj dovoljenih) okuse. Če jo je potrebno v tej pomembni zadevi bo pomagal zdravnik ženskega posvetovanja, dietetik ali izkušen medicinska sestra. Tukaj je nekaj primerov meniji, ki jih je mogoče sprejeti kot podlago. Prosimo, upoštevajte: število obrokov na voljo v meniju - drugačen.

Meni s štirimi obroki

zajtrk:

1. posušen kruh z maslom, ječmenova kava z mlekom.

kosilo:

1. solata iz sveže zelenjave, majhen kos suhega kruha, dušeno sadje.

kosilo:

1. Mleko riž juho, meso, kuhana z zelenjavo, suho kruh, žele, ali precej šibka črni čaj.

večerja:

1. ovsena kaša ali ajde z mlekom.

Meni s petimi obroki

zajtrk:

1. nizko vsebnostjo maščob skuto, kos suhega kruha, šibko črni čaj z mlekom, nekaj od zunaj kislih sadežev.

kosilo:

1. pasterizirano mleko ali jogurt, rezina belega kruha (prednostno posušimo), zelenjava kuhana ali sveže sadje.

kosilo:

1. Meso ali ribe - kuhani ali obliko pare, okras - kuhana zelenjava, kos suhega kruha, kompot ali žele.

malica:

1. pasterizirano mleko, piškoti ali toast bel kruh, vse iz svežega sadja.

večerja:

1. Piščančja jajca (trdo kuhana), solata iz sveže zelenjave, kos suhega kruha, zelenjave ali sadnim sokom - je bolje, kislo.

Meni s šest-moči

zajtrk:

1. solata iz sveže zelenjave, kos suhega kruha, šibkega črni čaj.

kosilo:

1. Sendvič z majhno količino masla in sira, kava, ječmen, karkoli iz svežega sadja.

kosilo:

1. Mleko riž juha, kuhana riba z ajdovimi okras, dušeno sadje.

malica:

1. pasteriziranega mleka piškotov ali bela, rahlo posušimo kruh.

večerja:

1. Vinaigrette, majhen kos suhega kruha, šibkega črni čaj.

Druga večerja:

1. Približno eno uro pred spanjem popijte kozarec jogurta.

Ko dieta z majhno vsebnostjo soli

Če nosečnica v meniju opazovati noseča, zajtrk, kosilo in večerjo, obstaja nekaj zdravstvenih težav, njen zdravnik predpiše dieto soli brez. Takšna prehrana je indicirana pri boleznih sečil, pojava edema. Jedi, pripravljene brez soli, lahko tudi zelo okusna, če se pripravljajo za uporabo zelenjave in zelišč, ki se razlikujejo zelo izrazit okus. Paradižnik se lahko priporoča, Brussel ohrovt, zelena čebula, drobnjak, por, peteršilj, origano, zelena, koromač. Pomanjkanje soli v prehrani ni preveč čutil, če dodamo v jed limoninega soka. Limonin sok se doda zelenjavnih in ribjih jedi, naredi kakovost okus teh jedi so samo čudovito. Kdaj naj dieto brez soli jesti manj maščob. Priporočljivo je, da zamenjate živalskih maščob z rastlinskimi olji.

meni vzorec za nosečnice, zajtrk, kosilo, večerjo z dieto brez soli

zajtrk:

1. bun z malo svežega masla, ječmen kava z mlekom.

kosilo:

1. sadje (npr oranžna).

kosilo:

1. Zelenjavna juha, pusto meso obara z okusom zelišč, postrežejo z - ali Rezanci makarony- jabolko.

malica:

1. pasteriziranega mleka bun.

večerja:

1. Kuhane ribe, kos suhega kruha, pasteriziranega mleka.