Meni dieta zeleni čaj

Dieta zeleni čaj, se šteje, da je precej - še vedno pogosta metoda za hujšanje, saj je le opazovati, predvsem v vročem vremenu, ko so mladice in kuhamo, da ne želi, in ves dan lahko preživite na majhnem zelenjave in sadja prigrizek brez občutka lakote. Zato je bolje, da ga preživijo v poletni sezoni.

Zeleni čaj je prišel na naše odprtih prostorov daljne Kitajske, je že od nekdaj velja za dobra izbira za tiste, ki skrbimo za zdrav način življenja. Ja, in organoleptične lastnosti, ni slabša od črne analogni, njegov okus kot veliko.

Evropski in ameriški strokovnjaki za prehrano cenijo tudi vse koristne lastnosti tega izdelka, vključno s sposobnostjo za pijačo, da bi zmanjšali težo. Zato je prehrana je na zeleni čaj, svoje meniju - zanimivo dobavni danes omejitev za nas.

Na dieti

Ta metoda hujšanja bo pritožba na tiste, ki ne marajo monotono dieto. Seznam dovoljenih izdelkov, v tem primeru, izjemno velika, izključen le slaščice, moko in kuhanje maščob predstavnike. Oziroma, ne bo pomanjkanje hranil in telo ne trpijo zaradi pomanjkanja vitaminov in mineralov.

Glavni pogoj, ki ga je treba opraviti - vsaj dnevno pitno liter pijače, je zaželeno, da izberete velik list visoke kakovosti čaja. Skupno tekočine morate piti dva litra.

Poskusi, da ne pije med obroki, je zaželeno uporabiti tekočino za trideset minut pred obrokom, da je pozitiven učinek na prebavni proces.

Če je toplo vreme ne omogoča pitje vroče pijače, lahko dodate led, ki ni prepovedano. Lahko piti čaj tako hladno in toplo, pa je koristno, da se ji doda kaj - ali druga zelišča, kot so melisa, meta, origano, in drugi predstavniki favne.

Vsa druga živila so izbrani na podlagi načel pravilno prehrano. Lahko jesti mesa in rib z nizko vsebnostjo maščob sort, jajca, kislo - mlečnih izdelkov, medu, suho sadje, sveže sadje, različnih vrst sadja in zelenjave. Uporaba žit, vendar je priporočljivo, da jih uporabljajo ločeno od beljakovin predstavnikov. Izjema je sol. Vendar, če čutite bolečino v mojem srcu - bolje pojesti nekaj slanega. Če spustiš - potem speremo z veliko srca in soli potrebno je bolje opustiti to dieto.

Seveda, če boste res izgubili težo, morate omejiti količino uporabljenih izdelkov naj porcije majhne, o kateri koli dodatek, da ne bi smeli iti, vendar hkrati strada ni potrebno.

Glede števila izgubi dodatnih kilogramov, je zelo individualna nastavitev, tako da ni javne osebnosti, ne bo dal.

Za koliko časa se izračuna, to metodo hujšanje?

Čaj dieta je zasnovana za en mesec, in v prvih nekaj tednih skupaj s prekomerno telesno težo in pustite nakopičene strupe, zeleni čaj pripomore k temu. Preostalih štirinajst dni, bo teža zapusti telo počasneje, vendar na drugi strani pa se telo navadi na manjšo porabo hrane, ki mu bo dala priložnost, da prižge v novem načinu delovanja.

Kontraindikacije za prehrano

• v prebavilih razprava
• Nosečnost in dojenje.

Menim, da je prehrana to dieto za en teden, če želite preživeti svoj zadnji mesec, jo lahko preprosto dopolniti z lastnimi različice, pri čemer je upoštevala odobrene izdelke. Res pred dieto, ne pozabite, da gredo v bolnišnico na svoji postaji in govori o tem, ki želijo, da gredo na dieti.

Prvi in drugi zajtrk, kot tudi za kosilo, popoldanski čaj in večerjo, pijačo eno skodelico zelenega čaja, tako da se en liter na dan. Opišite podrobno druge izdelke.

meni:

• ponedeljek

Zajtrk: štiristo gramov jogurta, štiri rezine opečenega rženo hleba-
Kosilo: košček kruha ali eno galeta-
Kosilo: jogurt - dve pločevinki, štiri stvari ovseni pechenya-
Popoldanska malica: dvesto gramov koli fruktov-
Večerja: del piščančjih prsi in paro zelenjave solata.

• torek

Zajtrk: Dve skodelice jogurta, štiri rezine opečenega hleba-
Drugič zajtrk: piškoti petdeset grammov-
Kosilo: kos govejega sunkovit, in en velik paradižnik yabloko-
Popoldanska malica: dvesto gramov koli fruktov-
Večerja: del zelenjavna juha, paro ali ocvrte bučke.

• sreda

Zajtrk: dve skodelici sadnega jogurta, štiri rezine opečenega hleba-
Drugič zajtrk: piškoti petdeset grammov-
Kosilo: dve kozarci jogurta, vse sadje gramov dvesti-
Popoldanska malica: dvesto gramov koli fruktov-
Kosilo: sto gramov ocvrte ali paro brancina, dvesto gramov zelenjave solata, svež korenček ali velikem jabolku.

• četrtek

Zajtrk: kozarec mleka ali nekaj kozarcev jogurta, plus štiri stvari pechenya-
Drugič zajtrk: piškoti petdeset grammov-
Kosilo: Osemdeset g mozzarelle in paradižnik, skodelica svežih jagod s saharom-
Popoldanska malica: dvesto gramov koli fruktov-
Večerja: sto petdeset gramov zrezek kuhana na žar, svetlobo zelenjave ali sadja solato.

• petek

Zajtrk: dve skodelici jogurt, piškoti, štiri shtuchki-
Kosilo: Sušenje Fifty grammov-
Kosilo: tuna v lastnem soku, dvesto gramov, fižol rostki-
Popoldanska malica: dvesto gramov koli fruktov-
Večerja: feta sira in zelenjave solata.

• sobota

Zajtrk: Dve skodelice jogurta, štiri rezine opečenega hleba-
Drugič zajtrk: piškoti petdeset grammov-
Kosilo: riž z zelenjavo, eden portsiya-
Popoldanska malica: dvesto gramov koli fruktov-
Večerja: rezina pice "Margarita" in velika oranžna.

• nedelja

Zajtrk: nekaj kozarcev z nizko vsebnostjo maščob jogurt ali kozarec mleka, 4 rezine hleba-
Kosilo: Sušenje Fifty grammov-
Kosilo: sadna solata brez dodajanja sahara-
Popoldanska malica: dvesto gramov koli fruktov-
Večerja: zelenjavna solata z zelenimi in dvema kuhanim krompirjem.

Tu je meni prehrane na zeleni čaj, in ne pozabite piti kozarec to pred vsakim obrokom.

Ostati vitek in lep!

Tatiana, medicsguru.ru

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný