Dietni jajca: izgubiti do 8 kg v 2 tednih

Na dieti je moda, če vsakomur na koncu je bila pred kratkim Kremelj prehrana, ženske danes raje prehrane na jajcih.

Izbira ni naključna, jajce je znan po svojih prehranskih in uporabnih lastnosti.

Dietni jajca: pros

• Niacin hrani možgane, tvori spolnih hormonov;
• Vitamin K pomaga pri strjevanju krvi;
• Holin očisti jetra, izboljšuje spomin;
• Jajčni skupine bogato z vitamini B in A, D, E, itd.
• Nikotinska kislina izboljša stanje kože;
• Folna kislina krepi imunski sistem;
• Mikro in makro vir vitalnosti;
• Jajca ne more jesti veliko;
• Dieta ne zahteva dopolnitev vitaminsko-mineralnih dodatkov.
• Egg hranljiva, vendar nizkokalorična izdelek - 1 jajce okoli 100 kcal.

Splošne značilnosti prehrane jajc

Osnova hrane - jajca.

Diet - 3-krat na dan.

Pitje režim - zeleni čaj in pitno vodo.

Trajanje - 2 tedna.

Rezultat - 5 - 8 kg.

ne Ogranicheniya- piti kavo, črni čaj, jedo sladkarije, maščobe, moke. Med obroki, ne snacking.

Kontraindikacije: prehrana na jajcih, kot tudi jajce-oranžna prehrana ni priporočljivo za ljudi, ki so nagnjeni k alergijske reakcije.

Opomba: zelenjava lahko zaužili surovi in ​​kuhani.

Dietni jajca ima veliko skupnega s suho hrano.

Med prehrana je bolje jesti jajca, kuhane kuhani, ker je beljakovine je bolje in hitreje absorbira v telo, nasičenost pojavi hitreje in občutek lakote se pojavi kasneje.

Seznam sprejemljive hrane jajčni dieto za en dan

• Egg - 6 kosov. 2 jajci na obrok.
• Grenivka - 2 kosa. zjutraj jesti sam;
• Sadje - 1 kos;.
• Paradižnik, kumare in druge zelenjave - 1 kos.
• Pusto meso, ribe, skuta, da izberejo iz - 1 kos;
• Zelje - 100 gr ..

Na podlagi seznama razpoložljivih izdelkov, pripravili poseben meni, ki jih je treba strogo upoštevati, da bi dosegli želene rezultate.

Dietni jajca: meni za teden

1. Ponedeljek. Na jutro citrusov, 2 jajci, skodelico zelenega čaja. Za kosilo solato brez olja, 2 jajci, čaj. Za večerjo 2 jajc, sira 150-200 g, pitne vode ..
2. Torek. Zajtrk vsako jutro enako. Za kosilo, 2 jajci, zelenjavo, solato in čaj. Za večerjo, kuhana riba 150gr., 2 jajci, vodo.
3. Sreda. Zajtrk je isto. Za kosilo, 2 jajci, sadna solata in čaj. Za večerjo kuhano meso 150 g., 2 jajci, voda.
4. Četrtek. Zajtrk je isto. Za kosilo, skuto s sadjem, 2 jajci, čaj. Za večerjo, 2 jajci, grenivke, vodo.
5. Petek. Zajtrk je isto. Za kosilo, 2 jajci, paradižnik, kuhanega mesa 150 gr., Tea. Za večerjo, 2 jajci, sadna solata, voda.
6. Sabbath kot v ponedeljek.
7. Vstajenje kot v torek.

Kljub uravnotežene prehrane za jajca trdo, praksa pogosto ne priporočamo, preden se posvetujte s strokovnjakom.