Jajca: Harm in ugodnosti

Po raziskavah kokošjih jajc, so znanstveniki ugotovila, da vsebujejo veliko holesterola, in jih jedo vsak dan, je nemogoče. To je holesterol ostane v beljaku. Mnogi zdravniki, strokovnjaki za prehrano na splošno trdijo, da v nobenem primeru jih ne more jesti več kot trikrat na teden, v nasprotnem primeru je raven holesterola v krvi ni mogoče zmanjšati na vseh.

V zvezi s tem odkritjem so znanstveniki veliko ljudi, ki raje zdravega načina življenja jih takoj zavrnil. Vendar pa je kmalu potem, ko je nastala ta prepoved, druga skupina znanstvenikov, ki so zavezani nasprotno njihove porabe, in verjamejo, da je dan, čisto možno, da smo dobili eno jajce in ne bo vam blagovna znamka nihče škode.

Vendar pa je znano, da je uporaba jajc otrok, ki jih lahko manifestira alergije. Seveda, v tem primeru bi morali jajca porabijo v hrani omejen. Še ena različica slabih učinkov na jajca - možnost za okužbo s salmonelo, čeprav skoraj vseh piščancev, cepljenih proti tej bolezni.

Če ste zelo strah za okužbo s salmonelo, nato pa sledijo ukrepi: Ne jejte surovo ali manj kuhano jajca, jih temeljito oprati pred kuhanjem in ne jedo jajca s poškodovano lupino in vedno obvezno umijte roke po čiščenju jajca.

Ampak z vsemi nevarnostmi jajc zgoraj opisanih, seveda, ki jih ponujajo tudi prednosti. Jajce vsebuje veliko hranilnih snovi: beljakovin, vitaminov.

Eno jajce povprečna velikost obsega približno 12% moških in 14% žensk dnevno normo protein vir aminokislin. Vitamini, ki vsebujejo jajca: A, D, E, B3, holina in folne kisline. Tem primeru povzroči teža jajce tudi minerali, kot so jod, cink, kalcij, magnezij, železo, fosfor.

Iz vsega navedenega lahko sklepamo, da bo redno uživanje jajc v hrani vam omogočajo, da se zmanjša tveganje za različne bolezni srca in ožilja, rak dojke pri ženskah, kot tudi krepitev las, zob in kosti tkivo v telesu, pomaga v boju proti prhljaju in gube, prinašajo telesne maščobe in slab holesterol.

Bodite pozorni na kemijsko sestavo jajc in jih vključiti v je prehrana potrebno za tiste ljudi, ki imajo slab vid, saj je uporaba jajc je, da se lahko poveča oči in izboljšanje vida. Če gledam svojo postavo, in tu jajca so zmagovalni izdelek, ker so nizkokalorično (kalorično vsebnost enako 86). 99,05% od maščobo v jajčnega rumenjaka, da je v istem proteina samo 0,05%.

Tako je v jajcu le 6,4 gramov maščob, od tega približno četrtina - nasičenih maščob. Količina selena v jajcu, neposredno povezane s temi izdelki, ki jih krmijo perutnino. Če njena prehrana ni sestavljena iz živil, bogatih s selenom, oziroma, in jajca ne bo.

Kljub veliko ni zelo pozitivne ocene o jajca, so še vedno eden od glavnih živil na naši mizi. In to dejstvo ni naključna, saj so jajca v Rusiji uporabljajo ne le za hrano, temveč tudi iz različnih bolezni.

Torej, z zelo močnim kašelj, kakor tudi za splošno krepitev luči morate jesti v jajčno mešanico. Za njeno pripravo 2 TSP maslo trituriramo z 2 surovih rumenjakov dodamo 1 des.l. moke (škroba) 2 in deset. l. med. To pomeni, da ob nekaj krat na dan, ena sladica žlico.

Možno je tudi, da bi jedli dobro znano "liker", da ublaži kašelj. Za kuhanje rumenjak enega jajca, ki se zmešajo s sladkorjem, zmešajte in pijačo.

Kot lahko vidite, jajca lahko koristna in škodljiva. Če ne želite, da vam škodijo, priporočamo mesto popravljeno porabijo piščanca 1 jajce na dan. V tem primeru, se bo uravnoteženo škodo in korist od njih, in bodo postali bolj koristno za vas, kot škodljive. Ostanite zdravi!

Julia, medicsguru.ru