Pravilna prehrana - ključ do zdravega načina življenja

Ste se kdaj vprašali, koliko ste porabili za hrano, in da kupite ob istem času? Vsakdo si želi, da bi jedli, tako da poraba za smeti, ampak okusno in privlačno hrano ogromno denarja.

Pravilna prehrana - ključ do zdravega načina življenja, vsakdo ve o tem, ampak v skladu s tem pravilom ni tako veliko. Zato je drugačna narava bolezni, zvišanega holesterola, in nato boj proti holesterolu. Holesterol je, seveda, ni vedno slaba stvar, saj gradi naše telo, naše celice. Vendar je treba razlikovati med holesterola na različne gostote. Njena gostota je visoka, kar ne prinaša škode za naše telo in nizko, kar negativno vpliva na naše notranje organe, in smo dobili veliko bolezni, kot so bolezni ožilja, srca ateroskleroze, ki povzroča, da ne bo dober učinek. Obstajajo določene kategorije izdelkov, ki so škodljive za naše telo.

Tu so nekatere od njih:

- jajca - v rumenjaku jajc vsebujejo velike količine holesterola. Zato, kljub dejstvu, da jajca so kakovost izdelkov in zelo nizkimi stroški, ki jih ne bi smelo biti, je več kot 2, 3 x na teden.

- majoneza - V sestavku, iz katerega pripravimo izdelek, vstop rumenjake jajc enake. Vendar pa je prav tako zelo visoko kalorično. Ta izdelek je bolje, da ne uporabljajo v svoji prehrani.

- mleko - kot da ne bi bilo koristno, se mleko ne prebavijo v telesu, kot je bila v otroštvu. Torej ne pretiravajte.

- maslo - Prav tako prispeva k holesterola v našem telesu. Znano je, da je najboljši maslo nadomestek zelenjave. Toliko bolj koristno. Maslo se pogosto uporablja v sendvičih, z mnogimi še vedno dal sir, in to je dvojni holesterola.

- mast - Ljubim ta izdelek ni vse, vendar maščoba je najbolj priljubljen izdelek v Rusiji in nekaterih drugih državah. Pri uporabi kot maščob in izdelkov, ki vsebujejo holesterol, mora biti v vaši prehrani vključujejo česen in malo alkohola za hitrejše in učinkovitejše prebavo.

- sladkorja - ni nobena izjema v vse več izdelkov, ki so škodljivi za naše zdravje.

In še, da je mogoče uporabiti, da ne škoduje vašemu zdravju?

super uporaba stročnice, ki vsebujejo pektin, in je, po drugi strani spodbuja odstranjevanje holesterola iz telesa. prav tako korenje Vedno je bilo koristno o vsebini različnih vitaminov, vključno pektina. Z lahko pomaga korenja vrnitev holesterola do želene mere, da je potrebno le, da jo uporabljajo za 2 kosov na dan. česen Prav tako je zelo koristno, da vas ne le ščiti pred različnimi prehladi, ampak tudi borijo z visokim holesterolom. Seznam uporabnih izdelkov, ki so potrebni za je pravilna prehrana zagotovo ni popoln, vendar pa je najbolj osnovna.

Če ste se kdaj spraševali o ravni holesterola, je skrajni čas, da ugotovite, kaj je ti. Morda ste že vredno razmisliti o boju proti holesterolu. To je treba opraviti vse potrebne teste, ki bo pokazal, ne samo, kaj holesterola, ampak tudi, da ga razstaviti v sestavi lipidov. Glejte posebnega zdravnika za biokemične analize krvi in ​​nadalje razpravljali pravilno prehrano, da bi izboljšali svoje zdravje.