Povišan holesterol v krvi - Miti in realnost

Prebivalstvo je dolgo oblikovala mnenje, da je holesterol škodljiv snov, ki vstopi v naše telo s hrano, povzroča aterosklerozo in druge bolezni srca in ožilja.

Nekateri ljudje so tako prepričani, da skrbi za svoje zdravje, so izključeni iz dnevne prehrane maščobe, holesterinosoderzhaschuyu hrane in tako naprej., Vemo, da je povišan holesterol v krvi, ki ga zlorabe teh izdelkov povzročila.

Vendar pa je nekaj priljubljenih hipotez o vzrokih za rast njegove ravni v krvi, vloga te snovi v vitalne funkcije človeškega telesa ne ustrezajo resničnosti.

1. mit: Holesterol pride v stik le s hrano

Ne,  V resnici je večina holesterola se proizvaja človeško telo, in le majhen del tega prihaja iz hrane. Menijo, da se do 70% svoje telo sintetizira in le 30% hranili s hrano.

Zato, prehranskih omejitev holesterola, ki vstopa v telo nima tako pomembno vlogo pri preprečevanju povečanja svoji ravni. Omejitev holesterinosoderzhaschih živila v prehrani ni priporočljivo izvajati preventivno, in celo na visoki ravni holesterola v krvi.

Najbolj nasičenih holesterola živila so maščobne mlečni izdelki, svinjina, trdi siri. Ni veliko ljudi ve, da je še posebej velika količina škodljivega holesterola vsebuje palm in kokosovo olje, tako da vse pecivo, sladoled, bogato pecivo, celo masla vsebujejo ta olja, in tudi to je dodaten vir.

2. Mit: Holesterol - škodljivo snov

Daleč je holesterol razdeljen na dve vrsti, od katerih eden nosi telesne teže koristnih značilnosti je pomembna komponenta pri razvoju spolnih hormonov, žolčnih del živčnega tkiva, je čisti kri škodljivih snovi obližev žilne stene napak. Druga vrsta lahko dejansko imelo negativen učinek na žilne stene, vendar le, če je raven, ki presega.

3. Mit: Visoka stopnja holesterola v krvi povzroča bolezen

To je najbolj pogosta napačna, ker holesterol sama ne more biti vzrok vsake bolezni. Povečane ravni gre le za signal, ki ima telo metabolične motnje, bolezni jeter, ledvic, pankreasa, ščitnice, diabetes itd. Bolezni, ki povzročajo povečanje njene ravni. To ni holesterola je krivec ateroskleroze in nenormalno, nezdrav način življenja, stres, pomanjkanje telesne dejavnosti, kajenje (glej. rak in cigarete) Privede do ateroskleroze, in da se naučijo, kako telo razvilo ateroskleroza opraviti test za holesterol. Kdaj lahko biokemijske analize krvi določi število svojim nastopom:

• trigliceridi ne sme biti več kot 2,0 mmol / l.,
• skupaj - do 5,2 mmol / l.
• visoko gostoto lipoproteinov 1,0-1,9 mmol / l.
• 2,2 in nizko gostoto 3,5 mmol / l.

Ta tip (nizka gostota) je le najnevarnejša in v kombinaciji z nizko stopnjo "dobro" (visoke gostote) - velja za najbolj neugoden dejavnik.

Mit 4: Glavni pokazatelj maščobe - holesterol

Med kazalniki zgoraj naštetih je pravzaprav bolj pomembno od vseh - je raven trigliceridov. Menijo, da je rahlo povišanje holesterola v krvi ni preveč nevarna, v nasprotju z visokimi vrednostmi trigliceridov.

Mit 5: Čim nižja je holesterol, višja življenjska doba

Mnogi verjamejo, da ljudje z visokim holesterolom živi z manj kot ljudje z nizko stopnjo njej. Številne študije to potrjujejo, vendar pa v letu 1994, pa so bile študije, ki kažejo, da holesterol ni 100% dejavnik, ki ima precejšen vpliv na pričakovano življenjsko dobo. Zato prepričljive argumente podpirajo znižanje življenjske dobe ni na visok holesterol.

Mit 6: Prikaz zdravila lahko zniža holesterol

Prav tako zmedeno, da so živila, ki vsebujejo ne samo holesterola, ampak snovi, ki normalizirajo presnovo holesterola in zmanjšanje njegove ravni. Takšni izdelki so matice, oljčno olje, mast, sojino izdelkov in tako naprej.