Moremo storiti brez živalskih maščob

Naše telo in njegove funkcije so zelo uravnotežena in s pomanjkanjem, za nekatere proizvode, vključno z maščobo, se začne nekaj sprememb, ki včasih so nepopravljive, vendar lahko storite brez živalskih maščob, in vprašanje zdaj odzvali.

maščoba Tudi je potrebna za delovanje telesa, zaradi dejstva, da zaradi nje telo povečuje odpornost na različne bolezni, zlasti sevanju, prispevajo k absorpciji mineralnih soli, beljakovin, maščobi topnih vitaminov A, D, E in druge biološko aktivne snovi, tako da je dejansko vprašanje, lahko to storite brez maščobe, brez živalskih maščob, enostavno, tam in tukaj je, zakaj.

Brez maščob, ki jih ne more storiti, ker so maščobne celice izločajo hormone, ki ohranjajo hormonsko ravnovesje in tako spodbuditi imunski sistem in ščiti telo pred številnimi boleznimi.

Prav tako ne more storiti brez živalskih maščob, zaradi dejstva, da imajo pomembno vlogo pri nastanku možganskih celic in živčnega sistema, ki so prav tako odveč materiala. To se odlagajo v tkivih in postane oblazinjenje, izolacijo in mazalno sredstvo brez katerega telo ne more obstajati.

Maščobne arahidonska kislina je sestavni del hormonov, ki so vključene v sistemih koagulacije krvi in ​​proti strjevanju.

Brez živalskih maščob ne more storiti, saj igrajo pomembno vlogo pri oblikovanju holesterola, brez katerih ne obstaja ena sama celica v človeškem telesu, in njegova prisotnost v celicah ima dejavnost vlogo volitev razločevanja membran in encimov.

Holesterol je tudi vir hormonov, zlasti spol, pa tudi prostega holesterola ne zgodi nastanek žolčnih kislin.

Maščobe ali lipidi lahko razdelimo v osrednjih razrede, ki nevtralne maščobe, fosfolipidi, trigliceridi, sfingolipidov, voski, steroli in glikolipidov. Vse te maščobe, kot smo omenili, so potrebne za naše telo, saj so vključeni v sestavkih hrbtenjače in možganov, srca, jeter, krvi, živčnega tkiva, tkiva hormone in organe, zato je vprašanje, ali lahko to storite brez maščobe izgine.

Zato, maščobe so ključnega pomena za naše telo in smo jih prejeli v uporabo hrane in biološke vrednosti maščob, ki so v teh izdelkov je odvisna od prisotnosti teh maščobnih kislin, vendar le polinenasičenih, ki poleg vitaminov in aminokislin ni mogoče sintetizira v telesu in mora priti le s hrano.

Polinenasičene najdenih v rastlinskih oljih in taka olja 25 g na dan, zadostuje, da zagotovi telo z večkrat nenasičenih maščobnih kislin, maščobnih kislin.

Druga značilnost maščob so fosfolipidi, ki sodelujejo pri prevozu, bariere funkcije receptorja, in te funkcije so regulatorji mehanizmov celično aktivnost.

Posebno telo potrebuje lipide med vadbo in porabljene v velikih količinah steroidov, fosfolipidi in večkrat nenasičenih maščobnih kislin.

V tem obdobju odraslega potrebuje maščobe in mora biti najmanj 100 g na dan, tudi v rastlinskem olju do 30 g, fosfolipidi zahteva približno 5 g in 25 g polinenasičenih maščobnih kislin.

Živila, ki jih ljudje zaužijejo, vsebujejo sterole, in najpomembnejša med njimi je holesterol, ki je vključen v vseh tkiv in celic in sodeluje pri presnovi žolčnih kislin, vitamina D, človeški hormon estrogen in androgenov. Zavedajte se, da je večina holesterola v jetrih mogli biti oblikovana in se lahko oblikujejo tudi v drugih tkivih maščobnih kislin, vendar je holesterol oseba dobi iz hrane.

Veliko holesterola je pokazala, maslo, jajca, sir, drobovine, rib, mesa, ampak v obdelavi njim se izgubi, vendar izključeni iz prehrane, živil, ki vsebujejo holesterol, ni smiselno, ker je bil vpleten v presnovo vseh organov in tkiv.

Mnogi verjamejo, da ne morejo uživati ​​teh izdelkov, in lahko storite brez živalskih maščob, in lahko storite brez nasičenih maščob. Ampak tukaj je nenasičene maščobne kisline, ki jih najdemo v mastnih ribah, rastlinska olja, sončnično, laneno seme, olive, koruza, in druga olja. So koristna in je posledica dejstva, da je bil umik odvečnega holesterola iz človeškega telesa in postali čisti posode, povečuje njihove lumnov, normalen krvni tlak, jetra deluje brez obremenitve, znižuje raven trigliceridov, normalizira raven sladkorja v krvi.

Če bo oseba, ki ne jedo samo z nizko vsebnostjo maščob hrano, nato pa po nekaj tednih se je čutiti pomanjkanje njih, in hkrati lasje in nohti postanejo krhke, in koža je suha.

Vendar pa morate jesti hrano, ki vsebujejo večkrat nenasičene maščobne kisline. Najdemo jih v arašidi, mandlji, v vsa rastlinska olja, predvsem sončnice, olive, koruza, v mastnih ribah, je sardine, tuna, skuša.

Brez maščob nemogoče živeti, ampak hrana mora biti uravnotežena, in če imate veliko fizično in psihično obremenitev, in vnos maščob se lahko poveča in da se v razumnem obsegu, da ne bi bilo treba hitro nalaganje maščobnega tkiva v telesu.

Tako da ne bo dal off maščobe v človeškem telesu, ki jih je treba voditi aktivno življenje, in ti ljudje, ki so nagnjeni k nizu prekomerne telesne teže, bi morali redno preverjati raven holesterola v krvi in ​​v primeru, ko je stopnja oseba holesterol večje od 7 mmol / l je treba sprejeti ukrepe za njegovo zmanjšanje.

Tako smo ugotovili, da so maščobne kisline in druge maščobe igrajo veliko vlogo v telesu in ne brez maščob mogoče.