Oreški mandlji - koristne lastnosti

Kaj je mišljeno z uravnoteženo in pravilno prehrano? Prvič, da je kakovostna in količinska sestava hrane, ki jo jedo. Drugič, način racionalno obroki, z drugimi besedami, njena razdrobljenost.

Ravnotežje izdelkov, vključenih v meniju se doseže z ustrezno kombinacijo njih skupaj. Natančneje je mogoče videti, kakšno hrano je treba izbrati vsak dan v svojo prehrano, da je zdrava.

Ta protein - vir gradbenega materiala za naše mišice, zrna - energija donator, mlečni izdelki - podpira imunski sistem in daje kalcija, sadje in zelenjavo - dobavitelji vlaknin in vitaminov in maščob.

Kaj je zanimivo, maščobe imajo precej neprivlačno ugled v zadnjih letih zaradi njihove povezave z aterosklerozo, to je nastajanje holesterola plakov krši prepustnost krvnih žil.

Vendar maščobe - polnopravni sestavni del naše prehrane. Ampak, se prepričajte, da veste, katere maščobe so dobre za nas in v zmernih količinah ne škoduje. Ta tako imenovani nenasičene maščobne kisline.

Kje jih najdemo? Mastna riba, semena, rastlinska olja in oreščki. To je razlog, zakaj se trudimo danes opozoriti na tako živilo kot orehi mandlji, njihove koristne lastnosti za to zdaj spomnim.

Matice znano, da so zelo maščob izdelek, vendar maščoba je to koristno. Vendar pa mora biti zmernost pri uporabi orehov prisotni. Lahko pa tudi poskusite vse sorte orehov izbire. To je lahko lešniki ali orehi, orehov ali indijskih oreščkov in seveda mandljev.

Mandlji rastejo v dokaj toplem zemljepisnih širinah, Aziji, Sredozemlju, na Kitajskem, v Krim, se nahaja na Kavkazu in v Združenih državah Amerike.

Koristne lastnosti mandljev vsebujejo vsebino zgoraj že omenjeno, koristne nenasičene maščobne kisline, ki prispevajo k zmanjšanju tveganja kardiovaskularne bolezni in sorodnih srčnih napadov in kapi. Poleg tega je "pravica" maščobe zagotavlja elastičnost celičnih membran v telesu.

Mandeljni so deluje tudi njene koristne lastnosti in pomaga absorpcijo v maščobah topnih vitaminov - A, D, E in K. Kot rezultat, izboljša imunski sistem, vid, fleksibilnost in elastičnost kože, normalizira proces strjevanja krvi, ki je antioksidant sistem aktiviran, preprečuje prezgodnje staranje.

Koristne matice zastopnik in mandlji, povzroči nastanek maščob "rezervo" za notranje organe, ki zagotavlja varnost v primeru poškodb ali materialne škode.

Toda poleg zdravih maščob, mandlji vsebujejo določeno količino beljakovin. Kljub temu, da ni veliko, ampak izvoru zelenjave namesto živalskih beljakovin v nekaterih primerih, oreh je še posebej pomembno.

Na primer, vegetarijanci zaradi pomanjkanja živalskih beljakovin za nadomestilo znesek nekoliko večjo porabo orehov, vključno z mandlji.

Toda tudi zlorabil tako okusna in uporaben izdelek ni vredno. Dan je priporočljivo jesti več kot dvanajst mandljev, pod pogojem, da niste presegli stopnjo maščobe z uživanjem živil, druge vrste.

Mandljevo pripravimo, kot je mandljevo olje, ki se je našla svoje mesto v medicini. Uporablja se v dermatologiji kot sestavina mazil zaradi lastnosti za ublažitev in zmanjša resnost vnetnih procesov. Poleg tega se lahko uporabljajo kot sredstva za oblaganje.

Zanimivo je, da tudi mandljevo olje ima odvajalni učinek, ki je zelo mehka, se lahko uporablja za lajšanje stanje otrok.

Pri respiratornih bolezni, kašelj, lahko to olje lahko uporablja tudi z enakim učinkom.

Tako lahko rečemo, da mandlji - odlično sestavni del zdrave prehrane. Še vedno se uporablja v tradicionalni in ljudski medicini kot del zdravljenja različnih bolezni, kot je enaka je bila napisana večkrat na mestu.

Toda bodite previdni in zmerni pri uporabi mandljev in zdaj ne govorim o njegovi količini, sem opozoril, da ljudje, ki so nagnjeni k alergijam, ker matice - precej resna alergen.

Torej, če uporabljate orodje narejen iz mandljev, ne pozabite, da se posvetujejo s svojim zdravnikom.

Elena, medicsguru.ru