Kateri izdelki se lahko uporablja s pravilno prehrano

Za odgovor na to vprašanje je zelo aktualna, razmišljamo o tem, in kaj je pravilna prehrana? Najpomembnejše pravilo dobre prehrane pravi: "Hrana je potrebno uporabiti toliko, da je njena kalorij" tančico "smo porabili energijo čez dan."

Premik te enakosti v katerem koli od strank povzroča motnje v našem telesu. Kot posledica te motnje, smo bodisi hujšanje ali pridobivanje teže. Če želite vedeti, katera hrana se lahko zaužije s pravilno prehrano, je treba vedeti, kaj koristi za naše telo prinaša ta ali oni izdelek, in kako je še posebej koristno. Med celotno paleto živil, je morda najbolj koristen za naše telo - sveže zelenjave in sadja.

Vendar morajo biti ti proizvodi v skladu z najstrožjimi zahtevami. Morajo biti čista, da je, ko so zrasla ne sme uporabljati nobenih škodljivih kemikalij, in če se uporabljajo v minimalnih količinah. Najčistejši, z okoljskega vidika, se šteje, da je sadje in zelenjava, ki rastejo z uporabo organskih gnojil in raste v okolju prijaznih območjih. Koristi sadja in zelenjave za naše telo je ogromno. Ti darovi narave vsebujejo vitamine in minerale, zato smo potrebovali, pa tudi naravnih vlaken - vlakna, ki se popolnoma nadzira delovanje človeškega črevesja. Zelo koristno in zelenjavni ragu. 0,5 litra juhe zelenjave, kot so krompir, peteršilj, zelje, korenje, koper, bo koristilo vaš želodec, za uporabo decoction začetku dneva. Med sveže zelenjave se šteje, da je zelenjava z svetle barve najbolj uporabnih (korenje, bell paprike, rdeče zelje, brokoli). Ta zelenjava so osnovni proizvodi, ki se lahko uporabljajo z ustrezno prehrano, in ker vsebujejo antioksidante, ki odpravljajo telo pred škodljivimi prostimi radikali, skupaj z vitamini. Prav tako je pokazala, da ti zelenjava povečati odpornost našega telesa in preprečuje nastanek (rakavih) celic tujih.

Kot je za sadje, ki se lahko uporabljajo z ustrezno prehrano, najbolj uporabna so rumene ali oranžne barve. Iz dolgega seznama teh plodov lahko izpostavi Kaki, pomaranče, marelice, papaja, banane, ananas. Slive, jabolka, hruške, tudi se lahko uporablja s pravilno prehrano, ker vsebujejo pektin, ki pomaga znebiti telo ionov težkih kovin, ki so pogosto prisotne v krvi prebivalcev velikih mest. Kot je za solate, zelenjava ali sadje, nato pa kot nadev za te solate je najbolje uporabiti nobene kis in limonin sok - to velja za zelenjavne solate in sadja kot nadev je najbolje, da se z nizko vsebnostjo maščob nesladkanega jogurt. Sladkor v teh solatah ni treba dodati. Suho sadje se lahko porabi tudi s pravilno prehrano. Vsebujejo zelo uporabna za kalij srčne mišice. Vse suho sadje so koristne, pa se lahko doda tudi testo za peko torte, pite.

Toda zdaj ljudje s sladkorno boleznijo, se lahko uporabljajo z ustrezno prehrano malo suhega sadja, kot jih sušenju poveča vsebnost sladkorja. Izdelki, ki se lahko uporabljajo z ustrezno prehrano, ki niso omejeni na sadje in zelenjavo. Meso in ribe, osnovna razdelitev beljakovin v našem telesu, so odlično živilo. Glavni pogoj - morajo biti sveže ali sveže zamrznjene. Re-freeze odmrznjeni meso in ribe, ni zaželeno, saj zmanjšuje okus in hranilno vrednost teh živil. Od lahko meso s pravilno prehrano jesti teletino, govedino, zajec, piščanec, puran meso, pusto svinjsko. Dober okus ima jagnje, samo, da ne bi smelo biti preveč mastna. Z je pravilna prehrana koristno, da bi jedli meso, pečeno na žaru ali v pečici, kot tudi pari.

S tem kuhanje mesa, ne tvorijo škodljivi za naše zdravje prekuhano skorje in maščob med kuhanjem, tako meso je zelo majhna, kar je dobro tudi za naš želodec. Ribe v svoji sestavi vsebuje komponento omega - 3 je bil še posebej veliko mesa in maščob morskih rib. Ta snov je potrebno za normalno presnovo v telesu. Oreški in semena so zelo koristne za uporabo s pravilno prehrano. Še posebej uporabni so orehi, sončnična semena, sezamova semena. Ti izdelki, kljub njihovi visoki kalorij vsebina je zelo koristen za organizem, še posebej za možgane. Žitna koristno uporabiti s pravilno prehrano rjavi nepolirani riž, ajda, ječmen biser. Ta zrna so bogata z vitamini skupine. B in vlaken. Žita se lahko kuhana kaša, jih dodajte med kuhanjem juhe. S pravilno prehrano, je pomembno, da je hrana raznolika in uravnotežena prehransko. Če ste sami, katera hrana se lahko zaužije s pravilno prehrano v smislu koristi in hranilne vrednosti pravilno določiti, se bo vaše telo odzove na vas plima vitalnosti in odpornosti na številne bolezni.