Sveže sadje in zelenjava, koristi in škoduje

WHO strokovnjaki trdijo, da preprečujejo razvoj tretjino rakavih bolezni ter bolezni srca in ožilja so lahko izključno s pogostim uživanjem sadja in zelenjave. V poletni jesensko sezono, vsak od nas ima možnost za vključitev teh živil v vaši dnevni prehrani, ne glede na prisotnost dobre finančnih prihodkov.

Poleti in jeseni zdravniki močno priporočam svojim pacientom, da bi jedli tiste sadja in zelenjave, ki rastejo v svojih zemljepisnih širinah. Takšna hrana je bolje absorbira v telo. Zato je bolje, da jedo jabolka in korenje poceni kot drago grenivke in kivija. Poleg tega je treba sistematično pripravili solato iz svežega zelja ali repe.

V naših zemljepisnih širinah je treba posebno pozornost nameniti jabolka. So vir velike količine organskih kislin, ki so sposobni za krepitev krvnih žil, znižuje krvni tlak in izboljšanje imunosti. Prav tako, je to sadje sestavljen iz precej veliko askorbinske kisline, ki je ne more, da se kopičijo v našem telesu. Z drugimi besedami, bi moral tako pomemben antioksidant treba dnevno zaužiti v zadostnih količinah človeka.

Ni potrebno razmisliti sadja in zelenjave, kot zdravilo za vse težave. Kljub temu, da prehrana bogata z takšnih živil, ki lahko prepreči veliko bolezenskih stanj. Na različnih bolezni, je treba paziti na različne darove narave.

Na primer, v aterosklerozo in bolezni srca in ožilja, je treba vključiti v vaši prehrani jajčevcev, ki imajo močne holesterinsnizhayuschimi lastnosti. Prav tako je vredno nasičena meni sadja in zelenjave, ki vsebujejo jod, na primer jabolka, persimmons, krompir, graha, pomaranče in banane.

Prisotnost srčnega popuščanja - to je indikacija za aktivno porabo krompirja, grozdje, marelice, slive in ponovno enake banane, ki vsebujejo veliko kalija, uporaben za srčne mišice.

Če je potrebno, hipertenzija, da bo poudarek na uživanju pese in sok pese, melone, krompir v oblicah in suho sadje. Marelic, ki vsebujejo kalij in magnezij, lahko hitro prinese telo natrij in presežne presnove optimizirano tekočine v srčni mišici in poveča svojo kontraktilnih funkcijo. Prav tako je treba obogatiti prehrane solate, kislica, fižol, kaki in lubenice, v katerem je zelo veliko magnezija.

Sveže sadje in zelenjava - pravi Božji dar za tiste ljudi, ki trpijo zaradi motenj v prebavnem traktu, in sicer zaprtje. Lahko pospeši peristaltiko skoraj vse izdelke te vrste, saj so vir veliko količino vlaknin. Za odpravo zaprtja mora jesti solate, oblečeni z rastlinskim oljem, odlično odvajalo učinek ima pesa in zelje, slive in jagode, itd

Surove zelenjave in sadja, so uporabni za vse tiste, ki želijo izgubiti težo. Torej bi morali ljudje zasititi vaše prehrane različne vilice zelje solata paradižnik in kumare, bučke, buče, papriko in korenje. Priporočljivo je tudi, da imajo različne sveže sadje, razen banane, grozdje, fige, kaki, sladke hruške, breskve in marelice.

Prisotnost sveže zelenjave in sadja v prehrani vam bo pomagal znebiti depresije, okrepiti delovanje možganov, čiste plovil iz holesterola. Takšna hrana je vir velike količine vitaminov in mineralov, pomembnih za celotno dejavnost vseh organov in sistemov. Poraba svežega sadja in zelenjave, bo pomagalo, da telo iz različnih toksinov in fekalnih kamnov.

Poškodbe svežega sadja in zelenjave

Treba je opozoriti, da lahko veliko svežega sadja in zelenjave, škoduje zdravju, če oseba, ki ima določene zdravstvene težave. Torej, ko je kršitev jeter in žolčnika opustiti tistih živil, ki vsebujejo veliko oksalne kisline, kot tudi eterična olja. It zelenjava, kot so špinača, rabarbare, redkev, česen, hren in čebulo. Tudi s temi boleznimi ne bi smeli jesti kislo sort jagod in sadja.

Posebno skrb je treba opazovati in trebušne slinavke. Z taka patološko stanje ni priporočljivo jesti več sadja in zelenjave, zlasti repo, redkev, repo, čebulo, česen, rabarbare, zelje, fižol in tako naprej.

Surove zelenjave in sadja lahko škoduje telesu, če je oseba, ki trpi zaradi ulceroznega poškodb na želodcu ali dvanajstniku. V teh primerih so ti proizvodi najbolje jedo kuhane ali pečene. Izjema so le nekateri sladko sadje in jagode, ki jim je dovoljeno, da porabijo surove sto gramov na dan.

Prekomerno uživanje sadja in jagodičja lahko povzroči uničenje sklenine. Po večina teh izdelkov je bolje, da ne bi takoj umila zobe in usta sperite z vodo.

Zdrav človek na dan bi morali jesti vsaj pol kile svežega sadja in zelenjave.