Izberite pravo hrano za vaše telo

Ugotovljeno je bilo, da ko ljudje jedo več rastlinske hrane in manj maščob, da se ne pridobivanje teže. Tudi ti ljudje počutijo veliko bolje kot tisti, ki jedo preveč mastne hrane. Debelih oseba hitro izgubijo težo, če je stikalo za rastlinsko prehrano. Izberite pravo hrano za svoje telo, in videli boste, kako hitro zmanjša potrebo po zdravilih.

Za vzdrževanje idealne teže je potrebno, da se v glavnem sestavljena iz zrn živil, stročnic, zelenjave in sadja. Prav tako morate skrbeti za mlečnih izdelkov dobre kakovosti. Malo verjetno je, da je tam v trgovini jogurt ali skuto ali kislo smetano, več - oziroma ali koristno. Raje mlečnih izdelkov s podeželja, ali še bolje, če ne bi mleko vse, kar potrebujete. Meso priporočljivo jesti večkrat na teden, ne več.

Vedno bolj smo navajeni jesti nekaj, kar smo bili učil od otroštva. Vendar pa morate, da eksperimentirate in poskusite nekaj novega. Kuhati nove recepte res zanimivo. Izberite zdrave hrane in so jih vodila pri pripravi različnih jedi.

To bi bilo smiselno izbrati tiste izdelke, ki vsebujejo malo maščob. Telo je lažje prebavljiv tiste jedi, ki vsebujejo manj maščob. Na primer, namesto ocvrtega krompirčka, krompir pečemo v pečici, lahko celo enake kose. Namesto maščobe sladoleda, lahko pripravite sladico, ki temelji na kefir, jogurt ali skuto z dodajanjem sadje in oreščki.

Delo v prebavnem traktu. Med prebavo telo hrane in pretvori potrebne elemente energije. Če prebava je odlična, vse hranilne snovi in ​​mineralov za dobro asimilirati. Za delo na prebavo črevesa potrebnih encimov in encimov, ki razgrajujejo hrano in jo absorbirajo. Ti encimi so v nas, vendar pa obstajajo tudi v sami hrani. Vendar, če je hrana segreje nad 40 stopinj vse svoje encimov umre.

Torej ne bo pomote, na mizi poleg termično obrotannoy hrana mora biti naravna ne predelane hrane. Na primer, če imate krompir za večerjo in mesa, se prepričajte, da jedo solato z encimi, ki jih najdemo v zelenjavi, skupaj s svojimi encimi so bili sposobni soočiti z obdelavo dohodnega hrane. Vse bolje, če krompirju in mesu, jeste na različnih jedi.

Na danes je veliko govora o ločenem krmo. Takšna hrana se imenuje tudi pravilna prehrana. Zakaj? Ker je koristno za telo ta pristop k prehrani. Mnogi so navajeni jesti krompir, testenine, ajde z mesom ali ribami. Da bi prebavo obrok, telo je treba trdo delati. In lahko, če ste meso in ribe bodo jedli zelenjavo surovo je najbolje, in stranske jedi ločeno od mesnih jedi, bo tudi v kombinaciji s solatami ali narezane zelenjave, ki je, ko se bo vaše zdravje je veliko bolje. Eno je, samo, da bi poskušali dobro jesti, in človek takoj opazili izboljšave v želodcu in črevesju.

To se zgodi, da veliko prehranjevanja, ker je slabe volje. Želijo sodelovati ali vsaj nekako izboljšali svoje čustveno stanje. Za to ni zelo zaželena, saj lahko zelo hitro pridobijo odvečno težo. Izboljša razpoloženje, seveda, potrebne, vendar ne na račun hrane.